FBW - do oceny , ewentualnej korekty

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1325

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Siła/Masa

Staż treningowy na siłowni

pół roku - rok ( brak systematyki)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

w miarę jest ( studiuję to ciężko trochę)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skrzywienie kręgosłupa

Zażywane suplementy

białko

Ostatnio przerabiany plan

fbw/split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 60kg, martwy ciąg 80-90kg, 60kg na serie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

Alken

Kiedy ostatnio byłeś skonsultować się z lekarzem ( bo ja już nic nie rozumiem ) ?

inaczej wiesz w jakim stanie obecnie jesteś w tej kwestii ?

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3709

No ciągle mam skrzywienie kręgosłupa. To jest istotne do mojego FBW ?

Zmieniony przez - Alken w dniu 2012-05-10 12:41:36

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

...

Alken

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 149 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3709

bump ok ten fbw plan ?

"z każdym dissem na mnie tworzysz własny autoportret"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kilka pytan odnosnie treningu

Następny temat

rozpiska do sprawdzenia

Polecane artykuły