kregoslupa

Dobra mam już wynik, nie jest za ciekawy ;( Prawowypukłe skrzywienie odc. Th/L kręgosłupa z rotacją trzonów kręgowych.Pogłębienie lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to dokładniej opisać ? tzn. że mam przesunięty dysk czy co ? I jak ma się do tego boks i ogólnie trening [...]

Nie wykonuj ruchów, które są bolesne. a6w bardzo odradzam przy bólach kręgosłupa. ćwiczenie na brzuch polegające na podnoszeniu prostych nóg nad podłogą w leżeniu na plecach nie powinno byż w ogóle wykonywane, niesampwicie obciąża kręgosłup lędźwiowy. Brzuszki tak-ale mała amplituda ruchów, powoli, z wydechem do góry, z powrotem z wdechem, [...]

Zapytałem znajomego, z dużym stażem o Twój problem. Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie. Obroty głową, rozgrzewka karku, rozciąganie pleców i kregosłupa. Na wzmocnienie kregosłupa i mięsni okołokręgosłupowych - martwy ciąg, mały ciężar, żebyś lajtowo sobie machał, wiosełko na gryfie prostym - małe cięzarki, chodzi tylko o wzmocnienie. Jesli chodzi o [...]

najmniejsze skrzywienie kręgosłupa jest w stanie zmienić zaangażowanie mięśni grzbietu w ćwiczeniach więc jeśli jest różnica w najszerszych grzbietu to albo technika ćwiczeń kuleje albo skrzywienie kręgosłupa jest temu winne, a najpewniej jedno i drugie po trochu

kifoza to naturalna krzywizna wystepujaca w odcinku piersiowym i krzyzowym kregoslupa.O patologii mozna mowic jesli krzywizna ta ulega zbyt duzemu powiekszeniu-tj hiperkifoza.Co do "wielkości" garba,to możesz sobie zafundować zdjęcie rtg tego odcinka kręgosłupa przed wizytą u ortopedy i wziąć je ze sobą,żeby niepotrzebnie dwa razy nie [...]

[...] i sporo uwagi co do techniki, sa trudniejsze i bardziej niebezpieczne. Zdecydowanie nie polecalbym ich nikomu poczatkujacemu. 2. Przyjrzyj sie jak koles ma odcinek ledzwiowy kregoslupa jak kuca. Ma mniej wiecej pozycje wyjsciowa przy olimpijskim podrzucie sztangi. Zdjecie dla porownania ponizej, ciezarowcy staraja sie za bardzo nie wysuwac kolan [...]

Mam na myśli ortopedę/fizjoterapeutę/lekarza sportowego. Byłem u takich specjalistów, kręgosłupa nie naprostuję, ćwiczę żeby wada postawy się nie pogłębiała. Myślę, że dobry trener mógłby mi pomóc/ułożyć plan jak to nazwałeś "korekcyjny" w celu zredukowania tych dysproporcji, a nie prostowania kręgosłupa. Czy to dobry pomysł? Znacie kogoś dobrego [...]

Dzieki poprawie Odnosnie lordozy to nie stwierdzono u mnie czegos takiego. Mialam badania kregoslupa robione w zeszym roku, wlasnie ze wzgledu na bole plecow i powiedziano mi ze mam sie wiecej ruszac i schudnac. Dokladnych wynikow moge poszukac. OK mam opis zdjecia. "Zdjecia kregoslupa L-S wykonane w projekcjach podstawowych oraz dodatkowej [...]

Szczyt skoliozy masz skierowany w prawo, więc można powiedzieć że prawostronna. Ogólnie zdjęcie słabe, bo żeby to dobrze ocenić, musiałbym zobaczyć Twój cały kręgosłup razem z miednicą. Wspomnianą chorobę mogłeś przejść, nawet o niej nie wiedząc - ja tylko oceniam aktualny stan kręgosłupa (Twój przypomina obraz kręgosłupa po Scheuermannie). Ile [...]

Pas usztywnia tylko lędźwiową część kręgosłupa, on ci kręgosłupa nie naprawi ani nie zabezpieczy przed poglębianiem wady. Tutaj pomogą jedynie ćwiczenia rehabilitacyjne. Poczytaj o core stability w necie. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-25 18:47:13

No to w domu przed siłownią wykonaj podane ćwiczenia i na siłowni staraj się nie przeciążać kregosłupa i tak jak pisałem TECHNICZNIE i z WIEKSZĄ ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ niż z DUŻYM CIĘŻAREM. Nie rób a6w, zrób sobie abs 8min i nie codziennie tylko np. pon / srd /pt, mieśnie brzucha też potrzebują odoczynku. Mięśnie brzucha i mięśie grzbietu będą ważne [...]

Dziękuję :) Cały czas trenuje z myślą o wrześniowych kwalifikacjach na bardzo mocny Europejski Turniej CrossFit który odbędzie sie w Szwecji w listopadzie... Żałuje tylko że nie mogę tego jeszcze robić na 100% gdyż oczekuje na rezonans kręgosłupa który mam na dniach w celu stwierdzenia dokładnie mojego urazu kręgosłupa którego doznałam w [...]

Plan jest zły- za mało ćwiczeń (na nogi tylko 3 ćwiczenia, z czego 1 to łydki), za mało serii. Wziąłbym coś gotowego z podwieszonych na Twoim miejscu i z samodzielnym układaniem planów wstrzymał się jeszcze z pół roku. 3. O co chodzi Ci z tą lordozą? Masz na myśli pogłębioną lordozę? Jak tak, to jest to wada, która jest wadą kręgosłupa, nie [...]

ja nigdy nie czuje na treningu jakiejs super pompy w klacie.czuje ze pompuje ale nie ze jakies rozrywanie.a co do tego kregoslupa.niby nie mialem nic stwirdzonego ale zauwazylem ze dol plecow mamjakby wklesniety.i dupa mi odstaje.tak jakbym go wypial do przodu Chodzi Ci prawdopodobnie o zniesioną lordozę. Przebadałbym to u specjalisty,bowiem przy [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

oku, dopisek z innego miejsca jeszcze: "-Zwis na drążku: istotą zwisu na drążku jest głównie odciążanie krążków międzykręgowych (tzw. dysków), oraz rozluźnienie (rozciągnięcie) mięśni znajdujących się pomiędzy wyrostkami poprzecznymi i kolczystymi kręgów kręgosłupa. To założenie może być też spełnione przy stopach swobodnie opartych o podłogę, aby [...]

Zawsze podziwiam lekarzy specjalistów, którzy bez prześwietlenia, rezonansu, tomografu itp. stawiają diagnozę. Takie cuda tylko w Polsce. Trzeba było zapytać co ta specjalistka rozumie pod pojęciem treningu rekreacyjnego - bo to bardzo szerokie pojęcie. Natomiast jeśli już chcesz odciążyć kręgosłup, to trening powinieneś układać mając na uwadze, [...]