SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Ile by taki zestaw do ćwiczeń kosztował? Jeszcze teraz czytam tak tematy, że niektóre wady kręgosłupa wykluczają poszczególne ćwiczenia, także poczekam z tym wszystkim na oficjalną diagnozę lekarza, bo coś mam z kręgosłupem. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-05-20 18:08:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-05-20 18:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę, że do 500 złotych można już coś znaleźć. A co do wad kręgosłupa to oczywiście - konsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że można zawsze zastąpić ćwiczenia, które szkodzą innymi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-05-20 18:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki powrót.. No więc tak, boli mnie od miesiąca ten kręgosłup, dostałem się wreszcie do lekarza i jest tak. Mam leciutką skoliozę, ale powiedział, że naprawdę niewielką + pogłębioną kifozę piersiową ( o czym wiedziałem już od dawna), powiedział też, że bóle te nie świadczą o niczym poważnym i muszę po prostu zmienić trochę tryb życia, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-06-19 20:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie, odpowiedz na nie ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tymi cwiczeniami? NIE! eliminujesz najwazniejsza baze treningowa z bezsensownego powodu, myslac ze tym unikniesz kontuzji etc. Czy bedzie bezpieczny dla mnie i mojego kregoslupa i nie powinien stworzyc/ powiekszyc u mnie wad a mianowicie- odstajacyh lopatek i minimalnrj (" tak powiedziala pielegniarka ) skoliozy ? NIE, co ma cie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2009-06-09 09:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa a końcówka cyklu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No też tak myśle że lepiej dać sobie spokój. a jak bedę odpoczywał załóżmy koło 2 tygodni to co z dietą? Bo generalnie prowadze diete na mase ale bez siłowni to chyba nie ma po co sobie dawać takiej nadwyżki kalorii... oczywiście brzuch i jakieś pompki bedę sobie w domu i tak robił, bo nie obciąża mi to kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-09-23 15:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela 31.01 Dieta Kwaśna smietanka migdały, laskowe , dżem i masło truskawkowe Bułki keto, parówki - hotdogi Zupa gulaszowa Ćwiczenia brak Podsumowanie tygodnia Dieta 1pkt Ćwiczenia 3x miało byc 4x ale przez ból kręgosłupa raczej chyba korzonki nie dałam jednak rady...chyba tez tak szybko nie przejdzie :( jutro dzwonie z teleporadą bo [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 2021-01-31 20:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokażę że potrafię... / rozsądna redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales chyba za szybko cieszyłeś się z tej mojej siłowni... ja zresztą też...;/ od rana przeżywam straszne bóle brzucha, kręgosłupa i wymiotuję (tak znoszę pierwszy dzień okresu), nawet ketonal nie pomógł... jestem tak zmęczona tym bólem że na nic nie mam siły... mam nadzieję że jutro już będzie dobrze i po pracy pójdę na siłkę...

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8811 Data: 2009-09-29 18:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + fitness

    Post
    Trening w domu

    Okej, dzięki za odpowiedź. Wiem na czym polega trening ACT, ale ja chyba wolę jednak ten dzielony, bo chyba w taki sposób bardziej się skupiam na określonej partii mięśni no i bardziej ją zmęczę.Wydaje mi się, że to będzie bardziej efektywne. Inna sprawa, że jestem początkująca i nie wiem czy dałabym radę robić wszystko naraz w jednym treningu. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2008-02-16 14:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130kg, dieta 2500kcal ocena i podpowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż mogę więcej o sobie powiedzieć.. Wstaje około 7 rano, wychodzę do pracy, pracuje jako kierowca więc ruchu mam bardzo mało, po pracy idę na siłownię, trening to są dwie partie mięśniowe które współpracują ze sobą, np klatka i triceps, plecy z bicepsem, stażu na siłowni mam łącznie około 1.5 roku z przerwami, więc pamięć mięśniowa działa i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2020-08-04 22:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny ból pleców

    Post
    Inne dyscypliny

    Tylko, że urazy pleców są bardzo groźne, a bardzo często kończą się, tak jak w opisanych przypadkach, mam jeszcze kilku kolegów, których także tego typu bóle zaprowadziły na fizykoterapię. Trzeba być mądrym, a nie twardym. W ekstraklasach często odwiedzają lekarzy, po meczach mają masaże, stałą opiekę fizjoterapeutów, co nie wymusza na nich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10115 Data: 2012-03-17 11:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania.....

    Post
    Trening w domu

    [...] nic nie dalo Co do dipsow to nie mam takiej mozliwosci Chyba bede robil wyciskanie waskim uchwytem, bo nic innego mi nie przychodzi do glowy... Dobra to od nastepnego HST bede robil przysiad bulgarski, a znacie moze jakies inne zlozone cwiczenia na "dol" oprocz martwego ciagu i przysiadow- tzn nieobciazajace tak kregoslupa? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-06-23 14:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hejka.Zaczynam ostro trenować cały czas trenowałem ale bez wpisu do dziennika a to mnie motywuje więc zaczynam znowu.Ne będę się rozwodził za długo. Muj plan wygląda następująco. 1 dzień klatka+brzuch 2 dzień plecy 3.wolne 4 dzień barki +brzuch 5 dzień biceps+triceps+przedramiona kolejne dwa dni wolne.Zapytacie się czemu nie ma nóg ćwiczę ja [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2009-04-17 19:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiska z dnia 20.04.09r. Plecy+biceps 1.Podciąganie sztangi do brzucha nachwyt 3*70kg 2.Wyciąg na prostych 3*10 20kg 3Podciaganie sztangi do brzucha podchwyt 3*10 50kg 1.Uginanie ramion ze sztangielkami 3*10 15kg 2.Uginanie o udo 3*8 15kg 3.Uginanie sztangi nachwyt 3*10 20kg [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2009-04-21 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuję żebyś dał odpocząć swojemu kręgosłupowi, ale nie zupełnie biernie. Trochę MUSISZ ćwiczyć - dla utrzymania sprawności kręgosłupa - kąpiele kilka razy w tygodniu, ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych bez obciążania - na leżąco. Do tego maści przeciwzapalne - np. Fastum i np. Ibuprom 3x1 tabl przez 10 dni. Zobaczysz, że wszystko przejdzie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 2002-07-08 21:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT do oceny !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tymi ciezarami ktore ty bedziesz dzwigał to kręgosłupa za mocno nie obciązysz ..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2006-09-22 21:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Etap zbicia wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pierwsza podstawowa sprawa to ogarnicie tematu kregoslupa, bo treningi bez tego moga nawet spowodowac to ze bedziesz kaleka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2013-09-15 01:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idąc dalej czy wypadek może spowodować splycenie krzywizny kręgosłupa? Bardziej spodziewałbym się uszkodzenia krążka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2017-12-04 18:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki somatotyp?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie nie wiem czy mi się wydaje, czy jest troszkę na prawo przesunięta? Na moje oko to krzywa jest na pewno. Sama mam krzywą nieco, więc pi razy drzi wiem jak to wygląda, ale lepiej skonsultuj z fizjo, ja się w takich kwestiach wypowiadać nawet nie powinnam, nie mam na tyle wiedzy w tym kierunku. Ale jeśli chcesz siłowy zacząć, to warto się [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8797 Data: 2015-11-25 22:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwone dłonie

    Post
    Doping

    Hmmm to ciekawe. Bo mam problem z pogłębioną kifozą. Może to w te stronę. Ogólnie to czuję się komfortowo jak mam ręce w górze lubię te pozycje. Czuję wtedy relaks na całym odcinku piersiowym kręgosłupa. Czy myślisz że to może być od serca? Dodam jeszcze że stopy nie są jak dłonie aczkolwiek obrzeża stóp i palców o nogi są zaczerwienione trochę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2022-07-18 12:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    By jechać planem na siłę, trzeba robić dokładne badania (m.in. rtg kręgosłupa), trzeba być wytrwałym i mieć już jakiś staż. Po tym planie nieźle idzie siła pod warunkiem, że się przykładasz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pzdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2009-07-26 20:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)