Anonim
Witam.
Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, ale widzę, że jest tu dużo ogarniętych ludzi, którzy mi pomogą.
Chciałbym schudnąć i zbudować trochę mięśni (żeby nie było, trochę ich mam).
JA:
*student architektury (robota siedząca raczej),
*20lat (za dwa dni - jestem w takim wieku, że facet powinien o siebie zadbać),
*174cm,
*74kg,
*trochę za dużo tłuszczyku na brzuszku i twarzy (nie wyglądam źle, ale chciałoby się to jednak stracić),
*sport w swoim życiu uprawiałem - pływanie 6-7 lat, w tym kilka zawodowo; tenis - 6 lat, raczej rekreacyjnie, ale gdybym chciał przejsc na zawodowstwo, nie miałbym z tym problemu.
*przy dużej ilości wysiłku udawało mi się zrzucić wagę do 69kg, niżej już nie potrafiłem zejść.
*mam kłopot z kręgosłupem, nie wiem zbytnio co mi jest, bo jakoś reumatolodzy z NFZ mi nie pomogli, a nawet jeśli dostałem jakieś tabletki to podziałało to na niecałe 3 miesiące. Jak robię brzuszki, to przy 20-30 już mnie plecy bolą, a jednak nie chcę sobie czegoś tam nadwyrężyć. Niedługo się wybieram prywatnie, to może dzięki temu, będę mógł ćwiczyć na maxa siłowo.
*czytałem też o treningu aerobowym, jednakże jakiś konkretów nie znalazłem: co, ile, w jakim stopniu, itp.
Tak jak już wspomniałem, chciałbym zrzucić parę kilo. Dużo jest postów na ten teamt, ale jest ich za dużo, nie, nie jestem leniwy, ale się już gubię :).
Pozdrawiam, Maciek.
Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, ale widzę, że jest tu dużo ogarniętych ludzi, którzy mi pomogą.
Chciałbym schudnąć i zbudować trochę mięśni (żeby nie było, trochę ich mam).
JA:
*student architektury (robota siedząca raczej),
*20lat (za dwa dni - jestem w takim wieku, że facet powinien o siebie zadbać),
*174cm,
*74kg,
*trochę za dużo tłuszczyku na brzuszku i twarzy (nie wyglądam źle, ale chciałoby się to jednak stracić),
*sport w swoim życiu uprawiałem - pływanie 6-7 lat, w tym kilka zawodowo; tenis - 6 lat, raczej rekreacyjnie, ale gdybym chciał przejsc na zawodowstwo, nie miałbym z tym problemu.
*przy dużej ilości wysiłku udawało mi się zrzucić wagę do 69kg, niżej już nie potrafiłem zejść.
*mam kłopot z kręgosłupem, nie wiem zbytnio co mi jest, bo jakoś reumatolodzy z NFZ mi nie pomogli, a nawet jeśli dostałem jakieś tabletki to podziałało to na niecałe 3 miesiące. Jak robię brzuszki, to przy 20-30 już mnie plecy bolą, a jednak nie chcę sobie czegoś tam nadwyrężyć. Niedługo się wybieram prywatnie, to może dzięki temu, będę mógł ćwiczyć na maxa siłowo.
*czytałem też o treningu aerobowym, jednakże jakiś konkretów nie znalazłem: co, ile, w jakim stopniu, itp.
Tak jak już wspomniałem, chciałbym zrzucić parę kilo. Dużo jest postów na ten teamt, ale jest ich za dużo, nie, nie jestem leniwy, ale się już gubię :).
Pozdrawiam, Maciek.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
BPL-G
