kregoslupa

Cześć cos tam wspomniałeś o hiperlordozie ale tak naprawde to nie koniecznie musi być ten problem. Pamiętaj że właśnie słabo rozwinięte mięśnie brzucha(chociażby za mały tonus)mogą być przyczyną na pierwszy rzut oka wydętego brzucha. Po prostu organy wewnętrzne jelita, żołądek, wątroba itp będą wypychać powłoki do przodu a słabe mięśnie nie będą w [...]

[...] pompa. Jeszcze tylko przedramie oraz brzuch. Czuje intensywnie wzmozona wytrzymalosc, jest pieknie. 3 dzien treningowy Plecy zaczynam lagodnie, nie chce zbytnio obciazac kregoslupa bo ostatnio daje sie we znaki. Zaczynam od unoszenia hantla w opadzie tulowa, 4 ciezkie serie, leje sie ze mnie mocno pot. Kolejne 4 serie tym razem unoszenie [...]

[...] albo sie zabijesz u mnie naszczescie nie bylo problemow bo -zwlaszcza matka-widziala jak bardzo zalezy mi na treningach i jak naderwalem/nadwyrezylem przyczep miesnia do kregoslupa i wdal sie stan zapalny to chodzila ze mna po lekarzach czy jak lape zlamalem i chyba ani razu nawet nie bylo mowy zebym sobie odpuscil treningi-wiedziala ze nie [...]

[...] więc boję się przeciążać kręgosłup? -- wznosy tlowia z opadu powinny byc ok, lub jak niemasz takiego sprzetu to odwrotne brzuszki, wiadomo to nei to co MC ale bezpieczne i zdrowe dla kregoslupa I co przyniesie lepsze efekty w trenowaniu mięśni równoległobocznych? -- a ktore to miesnie ? W zakresie reszty pytan sluchaj Ark madrze gada :)

Niemusisz... Odpowiedz na pytanie wyżej, czego akurat przedramie x2 ?? I takie pytanko do Ciebie: Co z brzuchem ? - przydało by się jego też robić, pozatym odwiedź dział odrzywianie w sprawie zrobienia diety... I co sądzisz o martwym ciągu - niepolecam jego dla początkujących, pozatym masz 17 lat, nieszkoda Tobie kręgosłupa XD :P / pozdr

trenowac moge ale zeby mocno nie obxiazac kregoslupa. chora nazywa sie kregozmyk

Kolego moglbys sam nawet na to wpasc, ze nie nalezy obciazac kregoslupa. A skoro juz cwiczysz, to powinienes znac wiekszasc cwiczen i domyslic sie ktore najbardziej obciazaja kregoslup? Nie dobrze mi sie robi od takich postow. Zdr.

Z tego co wiem to egzaminy dot. przyjecia do Policji obejmuja testy psycho-fizyczne... O badaniach kregoslupa nic nie wiem... Czyli: - Testy sprawnosciowe - Psychotesty Choc kryteria wydaja sie byc... Nie bede uragal... nie moja sprawa.... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-31 04:39:56

Ogromna cześć ludzi ma taką czy inną lekką wade kręgosłupa. Jesli nie jestes totalnie połamany i pokrzywiony-i dadzą Ci na komisji wojskowej kategorie A -gliny tez Cie przyjmą.

Witam czy do policji biora ludzi ktorzy maja letkie skrzywienie kregoslupa na srodku kregoslupa. (czy jakiekolwiek skrzywienie kregoslupa dyskwalifikuje mnie do policji).

a co ty z tym obciazaniem kregoslupa ? nie przesadzaj ... http://www.sfd.pl/temat213555/ przeczytaj :P

No tak, dzieki za zmiane tematu Wiec jest to srednicy ok 4cm, wypukle, nie przemieszcza sie, troche twarde, nie boli, znajduje sie ponizej lopatki, blizej kregoslupa

[...] ze jesli nie jestes poczatkujacy i nabyles juz pewnej gibkosci to mozesz wykonywac bardziej złożone cwiczenia. Mostek sam w sobie, wykozystuje naturalna budowe anatomiczna kregoslupa, jednak po odpowiednim przygotowaniu. nie wiem czy Twoj mostek ma mocniejszy luk w czesci ledzwiowej, bo roznie go ludzie wykonuja ale jesli tak to pierwsze objawy [...]

[...] PRACUJĄ PRZY MC I PROSTOWANIU TUŁOWIA NA RZYMSKIEJ Czy czyms moge mnie obciazajacym kregoslup zastapic MC? MOŻAN PROSTOWANIE NA ŁAWCE RZYMSKIEJ A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. jA TEŻ MAM LEKKĄ LORDOZĘ I ZAWSZE JAK NIE ĆWICZYŁEM MC [...]

siema. jak robic barki i nogi zeby miec zdrowy kręgosłup?? mam 16 lat i chce robic przysiady ze sztangą i wyciskanie na barki jak mam to robic zeby spobie nie zniszczyc kręgosłupa z którym mam i tak juz spore problemy>??? opiszcie dokładnie technike tych 2 cwiczen i moize jakies sposoby np. jak wyciskam na barki niemam olparcia robie na siedząco [...]

[...] i nie chce przeciazyc nog. Czy oprocz tego robic na maszynie 2glowy i 4 glowy dodatkowo? Czy czyms moge mnie obciazajacym kregoslup zastapic MC? A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. Plan treningu chce miec taki w skrocie: PONIEDZIALEK - [...]

Zamiennie z mc - lepiej dla kręgosłupa i prostowników. Jak nie możesz "zwykłych" przysiadów to chociaż na suwnicy pionowej, skośnej. Jak nie mozesz MC to chociaż unoszenie tułowia na ławce rzymskiej. Z innego posta pamiętam, że grasz w piłkę więc nie rozumiem skąd obawy/niechęć do treningu nóg....chyba, ze się pomyliłem.

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

jak sie domyslacie z tematu mam pytanie odnosnie tego miesnia. czy sa jakies cwiczenia na ten miesien które nie obciazaja kregoslupa ?? mam do dyspozycji tylko sztange , sztangielki i drazek

Dopiero zaczynam 15 lat (okres dojrzewania u mnie 167 cm wzrostu 56 kg wagi Chciałem wiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić aby nie obciążać kręgosłupa POzdro