kregoslupa

I tu sie mylisz. W ten sposob powiekszysz sobie wade. Obowiazkowo cwicz prostowniki kregoslupa, stawow biodrowych i miesnie brzucha. To z winy ich zaniku w mlodym wieku uksztaltowala sie ta wada. Wszystko to na raz mozesz wzmocnic ciagiem(KONYTOLOWANYM), a jeszcze bezpieczniej przysiadami.. oczywiscie glebokimi i z dystansem od ostatnich powt. [...]

powiem Ci ze nie, bo... mam wade kregoslupa, cos jak Micr0n (barki wysuniete do przodu, okragle plecy )wiec wole nie ryzykowac i jej nie powiekszac.

[...] Bylem u tego profesora jakis rok temu skonsultowac moje problemy zdrowotne (podwichniecie prawego stawu barkowego, chondro rzepek, lokiec tenisisty, bole w odc ledzwiowym kregoslupa ktora w przyszlosci sie okazaly byc zwiazane z zzsk i kregozmykiem). Do Łodzi w jedna strone zrobilem 350km, wizyta to 90 zeta (zaplata przed wizyta, chyba dlatego [...]

[...] nie widac;najgorzej widac przy ostrym bialym swietle przebarwienia; przez ta wrazliwosc skrory musialem zrezygnowac z bjj oraz silowni wolalem nie ryzykowac jakims urazem kregoslupa ;w tej chwili to jedynie biegam 3 razy w tyg po 10km oraz rozciagam sie ,co do nauki to nie czuje roznicy bo zawsze wszystko do szkoly robilem w ostatniej chwili [...]

Klata 123 nie rób zartów 107 jak ma to wszystko i 42 to tez przesada.Brzuch do kregosłupa ci sie przyklei jak bedziesz tak wciągał.

BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]

nie mam wady kręgosłupa Leandro z jaką szczotką? Zmieniony przez - stabik w dniu 2007-01-13 00:29:08

Mam nadzieje, że jeszcze urosnę przynajmniej z 10 cm tak do 175 mi styknie, Zacznę pić częściej mleko niż do tej pory... postaram się plus to znaleść czas na rozciąganie kręgosłupa oraz kończyn. Dla was mam poradę, kiedyś Mama znalazła ulotkę gdzie było pisane o takich tabletkach jak Omega 3+ (chyba tak to się nazywa) Kupiła mi te tabletki [...]

witam czy sa jakies masci rozluzniajace miesnie? chodzi mi o to ze mam prace ktora mocno daje po dolnej czesci kregoslupa, i mam tam strasznie napiete miesnie jakbym stale robil martwy ciag, ze az czasem boli. jest cos takiego?

Witam Serdecznie,Jestem Nowy Na Sfd I Bardzo Prosiłbym O Ocene Mojego Planu A Dokładniej O Poprawe Błędów W Planie. Coś O Mnie: Wiek:`17 Waga:ok 65 kg Wzrost:ok 173-4 cm Czwiczyłem Juz Wcześniej Ale Jak To Młodzi Miłośnicy Tego Sportu Dosc Szybko Zapomniałem O Treningu I Po Przerwie Postanowiłem Wziaść Sie Od Nowa,Jestem Juz Po Treningu [...]

jesli masz skrzywienie kregosłupa to ostrożnie z tymi ciężarami!

stary masz skrzywienie kręgosłupa albo mi się wydaje, widać to na fotkach 2 i 3

Niezależnie od ciężarów na jakich trenujesz,pas w niektórych z ćwiczeniach jest bardzo przydatny. Podczas wyciskania na barki,ćwiczeniach na wyciągach z dołu,martwym ciągu,a nawet podczas wyciskania leżąc.Lecz proponuję używać go tylko przy dużych obciążeniach,a w seriach rozgrzewkowych oraz na mniejszych ciężarach robić bez.Dodatkowo warto [...]

...albo złudzenie, albo skrzywienie kregoslupa/pewnie cały dzionek siedzisz garbiac sie przed kompem?/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-10 23:44:57

Byłbym wdzięczny jeśli ktoś napisałby jak ćwiczyć wyciskanie na skosie prawidłowo aby nie obciążyć kręgosłupa ?;] a propo lepiej wchodzi sztangielkami czy sztangą bo też mam śłaby górny środek klatki ..:( dzięki Pozdrawiam (sory za głupie pytanie ale chce być pewny czy prawidłowo wykonuje trening)

o pozycje siedzac prosto chodziło mi o zachownanie odpowiednich krzywizn kregosłupa a nie za sztywno siedzimy,tzn tulow jest prostopadły do podłoza i sa znieisone płaszczyzny..poprostu nie garbic sie,noi jeszcz jedno stopy maja przylekac całe do podłoza!!!!!! mozna sobie zycie ułatwic opierajc łokcie o kolana,ja np jak pisze na komputerze to [...]

[...] z punktu widzenia biomechaniki jest siedzenie w zrelaksowanej pozycji, gdy tulów tworzy z udami kąt 135 stopni. Wtedy tez najmniej musza pracowac miesnie i sciegna okolic kregoslupa. Obrazy z rezonansu magnetycznego wykazaly, ze najwiekszym obciazeniem dla krazkow miedzykregowych (czyli dysków) jest siedzenie w pozycji wyprostowanej gdy kąt [...]

Przejrzałem nasze forum i nie zalazłem nic na temat minerałów. Więc postanowiłem napisać o nich artykuł. Minerały oprócz białek, węglowodanów, tłuszczy i witamin są także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W przyrodzie występuje 2500 minerałów jednak zajmę się tylko „pierwiastkami życia". Mają taką nazwę, ponieważ bez [...]

Podczas chodzenia nie odczuwam zadnych bólów. Momenty w których pojawia się ból to w czasie gwałtownego skrętu tułowiem albo gdy chcę kopnąć piłkę w niewygodnej płaszczyźnie.. Już dłuższy okres czasu staram się wzmocnić mięśnie brzucha ale nie daje to poprawy. Aczkolwiek jeżeli znasz jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych partii bardzo bym prosił. [...]

pozycja lezenia przodem czyli na brzuchu jest najbardziej odpoweidnia według pewnej szkoly,według niej wlasnie przywraca krzywizny kregosłupa!!! pozatym kazdy sam sobie znajdzie wlasna opzycje taka w ktorej nie bedzie odczuwał bólu. włąsnie bezczynnosc i lezeni to nie wpływa za bardzo na ustapienie bolu.a własnie podczas chodzenie itd nie czujesz [...]