kregoslupa

ja mam to samo, mi lekarz wciska, ze to od zwyrodnienia kregoslupa, tez nie wiem co robic, na rtg nic nie widac, na usg tez, jedynie niby rezonans moze wszystko pokazac ale to kosztowne badanie. Lekarz wiarze to z kregoslupem bo po tygodniu klucia pod lewa lopatka zaczely bolec mnie plecy. Nie wiem sam co robic. To jakas paranoja, lekarz, [...]

Witam mam 18 lat Jestem zainteresowany sposobami na poprawę chudej sylwetki ciała i przybraniu trochę na wadze. Probowałem różnych sposobów np: Przez 3 miesiące głównie jadłem same tłuste bądź bogate w białko potrawy, jednocześnie regularnie ćwicząc. Przez 3 lata ćwiczyłem karate. Póki nie wykryto u mnie raka kości na odcinku kręgosłupa szyjnego. [...]

O ile dobrze pamietam : hiperlordoza to skrzywienie kregoslupa, tylko jakie Chooy w to, zyje, chodze prosto - jest ok A telefon : Samsung U600

[...] poniewaz nie chce miec problemow w przyslosci. Strzykanie nie wystepuje podczas unaszenia sztangi nad siebie, lecz wiem ze te cwiczenie niesie ze sobą duze obciazenie dla kregoslupa. Jako ze mam 15 lat i chcialbym jeszcze urosnac oraz nie rozwalic se kregoslupa , nie wykonuje tego cwiczenia. NIe ukrywam ze barki są dla mnie jedną z [...]

twister->podsumowanie jutro rano owna->nie boli i na dodatek 100kg z zapasem,spokojnie więcej pójdzie,ale wszystko z czasem->szkoda kręgosłupa uważaj pzdr.

I bardzo dobrze kazdy powinien stosowac zwisy na drazku po treningu pleców ma to swoj zbawienny wpływ na kręgi kręgosłupa pozdro

Skolioza bez upośledzenia sprawności ustroju - kategoria A ( zdolny do czynnej służby wojskowej ) z paragrafem potwierdzającym skrzywienie kręgosłupa. Co do kategorii D to dają za rózne schorzenia,napisz chorobę to Ci powiem jaka kategoria się nalezy ( tutaj tez zalezy od komisji bo np. rana pooperacyjna to zbyt ogólne pojęcie i może być kat A,B [...]

Nie ma nic na prostowniki pleców... Proponuje unoszenie tulowia z opadu lub MC (ale MC raczej nie bo nie chcesz obciazac kregosłupA) pzdr

Prosze o ocene planu. Jedno zastrzezenie to zeby nie obciazac kregoslupa. pozdrawiam. PONIEDZIAŁEK Barki + nogi + brzuch Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3-4 serie stały ciężar 4.szrugsy 3 serie [...]

1. Martwy ciąg / Przysiad - co trening zmiana. Tak bedzie lepiej. 2. Wyciskanie sztangi na skosie 1s-15 2s-10 3s-5 - ok. lekki skos. Mozesz robic pompki na poreczach? 3. Podciąganie szerokim nachwytem 1s-15 2s-10 3s-5 4. Wyciskanie na barki z przysiadami 1s-15 2s-10 3s-5 - a co to? wyciskanie na barki z przodu rob a przysiady na zmiane z MC. Jako [...]

Witam. Przybyłem tu z działu "Trening" po oświecenie - a dokładniej po HST. Nigdy nie stosowałem tego typu treningu, zawsze był tylko split. Teraz chcę spróbować. W związku z tym ciut poczytałem, ale wciąż mam kilka pytań. Po pierwsze, to jest mój plan: 1. Martwy ciąg 1s-15 2s-10 3s-5 2. Wyciskanie sztangi na skosie 1s-15 2s-10 3s-5 3. [...]

[...] 180 to 80-85kg przy ok 12%tluszcu.. tez w przeszlosci lyklem nie jedna kuracjie ala deca bez odb.,itp., ale ostatnie 2-3lata czysto ztym ze slabe libido i samopczucie,böle kregoslupa i stawöw i regeneracja tez kiepska. po testozelu odblokowanie chlomifenem ale tylko 20 tab.,bo wsumie 2 miechy bylo malo.. potem miesiac przerwy i 1 raz tribulus. [...]

"Dzień dobry" też obciąża kręgosłup, zresztą nie da się ćwiczyć prostowników bez choćby minimalnego obciążenia kręgosłupa. Nie musisz jednak robić martwego ciągu na rekordowych ciężarach, wystarczy na początek jakikolwiek ciężar na 20 powtórzeń (podobnie przy dzień dobry).

Moja rada jest taka - idź do ortopedy, niech zmierzy nierówność kończyn. Później z wynikiem idziesz do sklepu ortopedycznego i zamawiasz wkładkę korkową do buta. Wtedy wyprostujesz fundament kręgosłupa - miednicę - i będziesz miał szansę zahamować lub odwrócić proces krzywienia. bylem u ortopedy i wlasnie takie dzialanie mi odradzil z tego [...]

z takim planem na nogi to też plecy by mi wysiadły nie wiem co to za uraz kręgosłupa tak więc ciężko doradzać jakikolwiek trening go obciążający ale mysle ze spokojnie wystarczyłoby : przysiady przednie 4 serie wstępowanie na podwyższenie lub wykroki 4 serie (szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia które będzie lepsze - wypróbuj ) i coś na [...]

[...] jest to pojecie wzgledne.dla kazdego z nas,ta glebokosc moze(jest!)inna,ale zasada jest prosta.powinienes schodzic w przysiadzie do momentu,w ktorym twoj odcinek ledzwiowy kregoslupa(ktory,jak wiemy jest odgiety do tylu-napinajac prostowniki i usztywniajac caly szkielet)zaczyna sie zaokraglac-tracic sztywnosc.w bardzo wielu przypadkach jest to [...]

ja nie mam skoliozy tylko polpoziomy polozenie kosci krzyzowej i prawa noge nieco krotsza od lewej takze moze jakies inne rady Właśnie od tego masz skoliozę. To jest czynnik wewnętrzny - Twojabudowa anatomiczna. To, że ćwiczysz z ciężarami mogło przyspieszyć powstanie skoliozy, jednak jeśli ćwiczyłeś róznomiernie całe ciało, a do tego nie [...]

Witam od neidawna zaczołem cwiczyc z kolega. Mam wszystko czego trzeba do cwiczen całego olimpa ciezarki ławeczke drabinkeitp... Mam 16 lat 188 cm wzrostu waze cos kolo 75-80 kg i zamierzam cwiczyc na mase moze ktos napisac jakei najlepiej cwiczenia robic zeby nie uszkodzic sobie kregosłupa i stawów. I jakie najlepioej odzywki na poczatek [...]

[...] hormonu wzrostu np.: palenie (wplywa ono na nasz mozg negatywnie) stres .Co do rozciagania sie na drazku to od tego sie nie rosnie ale rozciaga przestrzen miedzy kregami kregoslupa Jordan wyciagna sie o 15cm w jakis rok .Wzrost zalezy rowniez od szpiku kostnego mozna go wzmicnic poprzez spozywanie produktow mlecznych i zelatyny.Sa badania [...]

ostatnimi czasy po martwym ciagu (zwykłym, jak i na prostych nogach) odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.. martwe ciągi stosuję do treningu ud. o ile martwy ciąg jszcze spokojnie mogę zamienić na jakąś odmianę przysiadów/wykroków, to nie wiem co zrobić z treningiem mięśni dwugłowych uda.. do nich właśnie stosuję MC na prostych nogach.. [...]