kregoslupa

Ja tak jak Zenon nie zamierzam obciążać kręgosłupa więc też będę dodawał powtórzeń.

100 bralem jak cwiczylem z sama sztanga i nie mialem przeciazonego kregoslupa, a teraz biore 20 (cos mie postzykuje w pleckach czyli musze wziac spowrotem 10 uwierz andy ze robiac ten program wystarczy 20kg hehe pozdro

[...] do specjalisty, bedziesz musial zrobic tomografie komputerowa lub rezonans magnetyczny, zeby dowiedziec sie dokladnie jak bardzo przesunal sie krazek. P.S. Jezli bol bedzie mocny to poloz sie na plecach i pod ledzwiowy odcinek kregoslupa podloz zwiniety recznik tak aby wypychal Ci wlasnie ten odcinek do gory, powinno przestac bolec na jakis czas.

sumojr ma racje .Ja niechce cie straszyc ale moj ojciec ma to samo , najpierw byly przestwielenia , bylo wporzadku , potem bylo nastawianie kregosłupa , to aby pogroszyło sprawę , potem byly tablety, pomagało na pare godzin , potem były zastrzyki , bol był, miejszy ale byl , no i na koniec rezonans i coś tam jeszcze nie pamietam do końca co.Mimo [...]

a skąd wie ze ucisk "kręgosłupa " ?

wojtkov hantle trzymasz w rekach, rece sa polaczone z kregoslupem przez obrecz barkowa, czyli jest obciazenie na kregoslup, jezeli nie masz obciaznikow na kostki i nie chcesz obciazac kregoslupa to cwicz bez ciezaru i rob wiecej powtorzen pozdro

Mnie też się dziś cięzko ćwiczyło bo w nocy spałem na altance i z kumplami mielismy imprezę. Położyłem się o 4 i wstałem o 11 rano. Chodziłem troche oszołomiony, jeszcze padał deszcz. Ale dałem radę przeprowadzić trening. I powiem Wam, że po treningu taki rozbudzony chodziłem. Senność przeszła. A co do tego czy hantle mają wpływ na obciążanie [...]

[...] bylo fajnie :), choc bez rewelacji (ale cos chyba daje). Polega to na tym, ze po wypuszczeniu powietrza z pluc nalezy wciagnac maksymalnie brzuch (prawie tak by dotknac nim kregoslupa) i wytrzymac tak ok. 20 - 30 sek. I tak kilka serii. Zalecam ostrozne dozowanie dlugosci czasu - tak by nie stracic przytomnosci :). Porzadnie zasysac sie mozna [...]

zapewne byles w sanatorium dla poczatkujących garbusów tam tego nie robią bo nie ma potrzeby poniewaz nikogo z nich sie nie wysyla na operacje ja bylam w takim co sa osoby, które przygotowują do operacji kręgosłupa i tak sie z nimi robi zeby bardziej przyprostowac kregoslup do operacji. zdjec zadnych nie mam.

Ja osobiście jestem zdania że ćwiczenie na siłowni generalnie hamuje wzrost, tym bardziej jeżeli wykonujemy ćwiczenia obciążające dolny odciniek kręgosłupa. Ja odkąd chodze na siłownię urosłem 1 cm. Wcześniej rosłem szybciej i więcej, teraz jest tendencja spadkowa. Co do drążka - apropos techniki: - co z oddychaniem? wisząc ciężko się oddycha [...]

wiecie jedno wam powiem , mit o hamowaniu wzrostu przez siłownie to jedna wielka bujda jakich mało na tym swiecie , mi wzrost stał w miejscu przez rok ( miałem wtedy 17 lat) a gdy zacząłem chodzic regularnie na siłke to urosłem 3 cm w 2 miechy , nie oszczedzałem kregosłupa , miałem skolioze na dodatek, nie uzywałem pasa , i co dziwne kregosłup [...]

Własnie, to mogą być korzonki, w sumie to zalezy jaki to jest rodzaj bolu, jak promieniuje. Rownie dobrze moglas po prostu ostatnio siedziec lub dlugo stac w niewygodnej dla kregoslupa pozycji.

[...] i mniejsza jest szansa, ze pojawi sie jakas dynamiczna sila, ktorej byc moze sie nie spodziewamy, a ktora moglaby uszkodzic kregoslup. Natomiast jesli chodzi o obciazenie kregoslupa, nacisk jaki sie pojawia w odcinku krzyzowo-ledzwiowym podczas wykonywania cwiczen na siedzaco, takich jak na przyklad wyciskanie sztangi siedzac (na barki) jest o [...]

Ja sobie dopuiero niedawno kupiłem pas treningowy i bardziej staram się lepiej technicznie wykonywać ćwiczenia, ale paradoksalnie najbardziej mnie bolą placy po ćwiczeniu bicepsu- i przy uginaniu sztangi stoją, stosując powtorzenia wymuszone- odchyljąc się do tyłu, nawet teraz z pasem najbaridzj mnie bolą plecy w dolnym odcinku kręgosłupa na drugi [...]

Cholera, ale zdzierstwo.... Jak wyglada sprawa jakichs doplat z NFZ? Przeciez nikogo nie stac na stabilizacje kregoslupa, jesli kosztuje 500. Zwlaszcza tych, ktorzy tego potrzebuja. No chyba, ze jest to nowobogacki snob, ktory uszkodzil kregoslup na nartach w Alpach. Co sie z tym panstwem dzieje?....

andy ale tu nie chodzi tylko o wzrost, tylko w mlodum wieku jak sie cwiczy intensywnie wyskok i do tego z ciezarami to mozna sobie rozpieprzyc kregoslup, ja jak cwiczylem teraz spuda to przez pierwszy tydzien mnie plecy bolaly bo przy skokach jest bardzo duze obciazenie kregoslupa a ty jestes jeszcze mlody i mozesz sobie narobic problemow pozdro

witam. Co do fiflaka to trzeba właśnie przezwyciężyć strach. I według mnie że tak powiem "ciało pójdzie za głową :)", poprostu nie można robić fiflaka z brodą przyciśniętą do klatki piersiowej. Trzeba to robić jakby się chciało zobaczyć gdzie wylądują ręce. A reszta to trening i rozciąganie kręgosłupa. Sam dobrze nie umiem fiflaka a [...]

Poleci spokojnie raczej, we wtorek było 190 wiec myślę ze delikatnie będe sobie robił, gdzies za miesiac zaatakuję już 200, zalezy od kondycji mojego kręgosłupa edit: własnie wypilęm 2 porcję shock i spadam na trening ramion - zobaczymy czy popuchnę lepiej niż zwykle.Smak jak lekarstwo, cieżko pić, ale grzeje strasznie w żołądek.troszkę telepie. [...]

sorry Boogie, ale ja w szafie śpię, znów zapomiałem aparatu od kobity zabrać. Ja mam martwy jutro i już sie boje, bo trochę czuję kręgosłup po przysiadach. Zobaczymy. chcę sobie zrobić rentgen kregosłupa na dniach. zdr.

[...] silce. wypisalem je zeby mi ktos mogl ulozyc program np tazoo. jak ma sie silka do mojego wzrostu jak mam 14 lat? oczywiscie staram sie robic cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa. tam przed "atlas" w linkach nie powinno byc spacji ale inaczej nie mozna tego napisac aby wyswietlilo sie na forum wiec tak zrobilem Zmieniony przez - [...]