kregosłup

Nie polecam tego to skutkuje tylko w serii dragon ball(dla wtajemniczonych) Za bardzo obciąża kręgosłup !!!

nie chodzi tutaj o palce (zadko wystepuje ich nadruchomosc chyba ze przy pewnych zespolach chorobowych ktorych nazw zapomnialem ) ale chodzi o nadmierny zakres ruchu np. barkow. kregoslup w odc. szyjnym ze mozna "strzelac" nim jak sie nadmierne przechylni w ktioras strone i ze jest za duzy zakres itd. szkoda ze Kradama nie ma, on by to [...]

Ja mialem podobny problem do ciebie, ale cwiczylem tylko uwazalem na kregoslup, nie obciazaj go za mocno a wszystko powinno byc ok. Pzdr

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj trochę. Jest wielu takich co zaczynali ćwiczyć w twoim wieku z dobrymi efektami. Musisz pamiętać by nie wykonywać ćwiczeń zbyt mocno obciążających kręgosłup ( np. Martwy ciąg ).

dobry wiek na cwiczania sam zaczelem wtedy unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup zapisz sie na normalna silownie tam naucza cie jak sie cwiczy

Fajny pościk, ja generalnie jestem 3 lata na tym forum i wiele sie przez ten czas zmieniło a przede wszystkim to że nie przywiązuje juz takiej wagi do treningu jak kiedyś(był dla mnie bardzo ważny), teraz ćwicze wyłącznie dla zdrowia -nie dla wyników..żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. to mnie [...]

wiem wlasnie ze na braki jest malo ale sporo cwiczen na barki obciaza kręgosłup a mi go skzoda :) daltego tez nie robie martwego ciagu bo jak byl okres ze robilem (akurat bez pasa wtedy) to cos mi przeskoczylo na dole nad miednica nie w kregoslupie ale obok i czasem nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie [...]

Ja mam podobnie tylko, że ja potrafię strzelać całym kręgosłupem. Próbowałem wielu kuracji oczywiście sam je wymyślałem. I moje wnioski są takie. 1. Idź do nastawiacza kości (on nastawi kręgosłup) lub jeśli takiego nie znasz to poproś kolegę, aby wziął cię na plecy i tak potrząsł (nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie). Punkt 1 rób od czasu do [...]

po prostu idź i zobacz. WF i tak musisz zaliczyć, a judo na wf na pewno da ci więcej, niż np siatkówka czy pingpong. na pewno nauczysz się padać, a z tym w klubach bjj bywa krucho, co odbija się czkawką - a to jeden z drugim wali się na potylicę, a to na kręgosłup, a to podpiera się wyprostowaną ręką (autentyczne przypadki, widziałem). ech. i [...]

nicknuckle -przede wszystkim nie rób czegoś takiego jak rozciąganie kręgosłupa na drążku bezpośrednio po treningu w którym wykonujesz przysiady bo robisz swemu kręgosłupowi krzywdę- najpierw "zgniatasz" potem rozciągasz a to nie wskazane. musisz odczekac jakis czas -np. dzień lub kilka godzin by te przeciwstawne ćwiczenia nie wpływały [...]

Ćwicz przysiady ale tak jak mowisz z małym ciężarem, staraj sie je wykonywać poprawnie. Możesz odciążać kręgosłup chodząc na basen.

"żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. " - jestem na 99% pewny ze jestes sam sobie winien ja zawsze jak zaczynam martwy np robic to kumpel mi mowi czy mam proste plecy (Szczegolnie dolny odcinek) jak sie robi koci grzbiet to tak sie ma a zauwazylem ze tak ****a duzo osob jakos ma kompletny brak [...]

Mięsnie brzucha, grzbietu podtrzymuja kręgosłup. By mieć dobrą postawe, nalezy cwiczyc wszystkie miesnie, ktore pomagaja w jej utrzymaniu. Nie rozumiem co konkretnie chcesz usłyszeć, cw neutralizujace wade (korekcyjne)? Czy twoje pytanie jest zapobiegawcze?

no mam takie cos do sprzedania to podobno bardzo dobrze cwiczy miesnie kregosłupa i wogole prawie wszystkie bo jest bardzo wszechstronne jak myslicie uda mi sie to sprzedac zasada działania jest bardzo prosta, siedasz łapiesz za to po bokach i robisz tak jak lataj asamoloty swietne!!!!!!!!łaałłłłłłłłł i ma taka gabke z tyłu ktora masuje [...]

niekoniecznie musiało być to związane z sercem,ja kiedyś miewałem dość często takie bóle okazało sie że jest to od kręgosłupa,a dokładnie miałem zapalenie scięgna łączącego kręgosłup z żebrem i promieniowało to tak że odczuwałem ból z przodu w okolicy serca

looz ;] z wiekiem?? ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych [...]

Witam, po pierwsze dużo zależy od 'stanu' choroby, nieleczona dyskopatia postąpuje. Wiadomym jest, że najpewniejszymi metodami leczenia tego schorzenia jest leczenie operacyjne(dość skomplikowane-to jest kręgosłup) i leczenie laserami. Wszelkie inne rehabilitacje, fizykoterapie i leczenie farmakologiczne - usuwają(nie zawsze i często nietrwale) [...]

Qrcze przestało mnie powiadamiać o postach. Już myślałem, że ruch osłabł w intersie. Pas sie pzrydaje, zwłaszcza, że kręgosłup był katowany dużymi ciężarami, na róznych zawodach. No dokupie tego kloca w najbliższym czasie :) Wrazenia. No cóż - nirwany nie osiagnąłem ;) Ćwiczenie jak ćwiczenie. Bolą mnie tylko bary od przetrenowania, tego jeszcze [...]

Nie jestem przekonany czy utrata tkanki tłuszczowej pomoże Ci znacząco. Utrata masy tak, z pewnością, aczkolwiek trudno tu wyrokować ile kg musisz zgubić. Mam jednak wrażenie, że np. mając 92kg i 10%bf lub 92kg i 15%bf różnica w kondycji nie będzie porażająca, jeśli tej kondycji nie ćwiczysz. Serce nadal musi pompować krew w te 92kg, płuca [...]

dopiero dali mu jakos rade nozem i odrazu uciekli przezyl oczywiscie ale tylko dla tego ze byl przyzwyczajaony do duzych uplywow krwi tak. mistrz kicka zginał na miejscu od noża, mistrz judo dostał w kręgosłup i ledwie się wylizał, do dziś jeździ na wózku. słuchaj dalej, tych, od których słyszysz takie rzeczy, a będziesz latał.