kregosłup

nic, ogolnie to jeszcze nie bylem w poniedzialek ide ale doszedlem do ciekawych wniosków mogących wniesc duzo do mojej sytuacji. Zgodnie z radami pana Piotra któy udzielał sie w 1 stronie mojego tematu, w innych postach pisal o ludziach, ktorzy majac wade postawy wysuwaja barki do przodu i to czesto jest przyczyna bolu. Tak jest w moim przypadku, [...]

dostalem przeswietlenie na kregoslup i mam sie zglosic do fizjoterapeuty na leczenie. Jednak reumatolog powiedzial ze po tym jak bark pracuje wyglada to okropnie i bede mial ogromne problemy w przyszlosci z tym barkiem. Tyle...

A wiec tak zmienic bedize trzeba duzo, w diecie, trybie zycia i cwiczeniach. Nadwage masz dosc spora takze nie radzilbym nastawiac sie na badrzo szybko redukcje. Trening twoj powinien byc przemyslany ze wzgledu na kregoslup a dieta powolo zmieniana. Jezeli chodzi o trening to jak napisal jeden z forumowiczow: Wszelkie skrzywieni kregoslupa mozna [...]

KruQ, ok, ale zanim ktoś wpadł na pomysł żeby na sterydach rosnąć do nieludzkich rozmiarów, zostały one wymyślone do medycyny i leczenie różnych schorzeń, zgodzisz się? Np. mój kot kiedyś jak był kociakiem spadł ze schodów. Uszkodził sobie kręgosłup, do tego stopnia że w pewnym momencie nie mógł w ogóle wstać. mieliśmy wybór: czapa albo koks. [...]

gienus12 Co ma przepuklina ze stawami? Hmm, myślałem że kręgosłup też zalicza się do stawów.

gienus12 Co ma przepuklina ze stawami? Hmm, myślałem że kręgosłup też zalicza się do stawów. I co, deka wsunie ten krążek z powrotem na miejsce?

12-04-2017r, DT 1) rozgrzewka 2) assisted pistols - 4x8, jeszcze nie umiem ale chodzi mi po głowie nauka tego bez trzymania. z przytrzymaniem bez problemu ale bez to lipa. 3) skok ze skrzyni 70 cm na podłogę, odbiecie obunóż i przeskok przez ławkę, takich 3x5 serii z odsuwaniem ławki za każdym razem o 0,5 m. ćwiczenie ma na celu wyćwiczenie [...]

04-05-2017r. DT 1) rozgrzewka - strasznie długa tak z 20 min 2) BEAR COMPLEX load 5 rund x 7 serii powtórzeń z cieżarami: 40,50,55,60,70 :-) ergometr 1 km --> 3,39 min Ego podbudowane, 40,50,55 bez odkładania sztangi przy 60 kg musiałem po 5 rep zrobić przerwę a 70 w układzie 3,2,2. Kręgosłup na odcinku szyjnym obity od ciężaru ale wynik [...]

Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]

martwy ciąg musi odpadać bo zbyt mocno na kręgosłup działa :) Reszta spoko :))

Wiec już odpowiadam. To na rozpietki to jest osobny przyrzad do tego. Wyglada jak butterfly tylko ma drazki po lewej i prawej stronie i lapiesz za nie i ciagniesz do siebie. No to staly plan to zrobie 1 na ławeczce leżącej poziomo a 2 skos Wiec widze że plecy bede musiał zmienic:) Co do barków to był trening dotyczący tylko barków to jest post [...]

Hej, jeżeli odstające łopatki są efektem tej wady postawy to najpierw ją skoryguj - ortopeda, fizjoterapeuta, lekarz sportowy - dadzą ci ćwiczenia korekcyjne + powiedzą które ćwiczenia na siłowni możesz wykonywać. Kolejna sprawa to 4 miechy na siłowni - za wcześnie na split ! Jeżeli już to split 2x tydzień, a najlepiej FBW. Poza tym, dieta - [...]

No zdecydowałem się jednak na ten basen. Bo może pomoże mi wyprostować kręgosłup (chociaż nie wiem jakie mam skrzywienie dokładnie). Czy jakbym chodził dwa razy w tygodniu to by było ok? Podobno pływanie bardzo dobrze kształtuje sylwetkę, prawda to? Chciałbym sobie wyrzeźbić mięśnie, zwłaszcza klatki piersiowej i ramion. Tylko ze względu na moją [...]

"wszystko na duzym ciezarze nawet *******ac technike" powodzenia machniesz parę razy kręgosłup siadzie i pa pa silka

Yyyy a co to są zasady muay boran? Którego ze styli? Z blokowaniem łokciami? Z uderzeniami łokciami w tył głowy, kręgosłup i na udo po przechwycie? Z łamaniami? Spokojnie, to tylko turyści No i powiedzcie Simiemu, że jak nie chce, żeby się śmiali z jego zdjęć, to nich uderzy do mnie na priv No ale i tak szacun, że lał się bez rękawic, choć [...]

w sanatoriach na krzywy kregoslup wisi sie glowa w dol po pol godziny dwa razy dziennie. rosnie sie cos kolo 10 cm

zapewne byles w sanatorium dla poczatkujących garbusów tam tego nie robią bo nie ma potrzeby poniewaz nikogo z nich sie nie wysyla na operacje ja bylam w takim co sa osoby, które przygotowują do operacji kręgosłupa i tak sie z nimi robi zeby bardziej przyprostowac kregoslup do operacji. zdjec zadnych nie mam.

To wiszenie na drazku raczej kosci nieprzedluzy.Wzrsot organizmu to jest skomplikowany proces.Powiekszaja sie wtedy proporcjonalnie wszystkie konczyny,ogolnie cale cialo.A nie tylko kregoslup i rece.Smieszy mnie to jak ktos mysli ze od tego urosnie.To jest zapisane genetycznie i nic tego niezmieni.

Tak, jakieś 4cm. Nie robiłem ćwiczeń obciążających kręgosłup.

Fajnie, że uzupełniłaś dane. Poczekaj jeszcze na wskazówki dot. kalorii, bo 1427 to na pewno nie przejdzie :) Ja ci chciałam zwrócić uwagę jeszcze na górę kostiumu kąpielowego - obwód w nim jest za szeroki (podchodzi ci do góry), a miska za mała. Warto zadbać o poprawne ostanikowanie, sylwetka dużo na tym zyskuje (i kręgosłup).