kregosłup

Jogurt naturalny - nie owocowy. Możesz jeszcze węgle podbić śmiało o A6W zapomnij, tylko sobie kręgosłup uszkodzisz. Poszukaj tutaj na forum jest artykuł "Legendarny ABS-2" Polecałbym rano brać pakiet witamin, a przy ostatnim posiłku magnez + B6 na sen :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-21 19:03:13

No pewnie się da, przy bezpośrednim trafieniu, nie bez powodu ataki na kręgosłup są zakazane. Jakby ktoś dostał front kicka zza pleców to ryzyko nawet spore pewnie.

Kurde, wyglądało, jakby mu wypchnęło kręgosłup przez odbyt. Straszny kopniak. A nate się jeszcze dał zmylić i pochylił się prosto w niego....

Witam, z góry przepraszam ze zakładam temat który był już pewnie setki razy, ale co "pacjent to inne podejście" Otóż zanim zacząłem ćwiczyć (ćwicze jakieś 4 miesiące) bolały mnie plecy, podczas dłuższej pracy fizycznej, i schylania, (po 3 godzinach pracy, po prostu ciezko sie wyprostować) Nie jest to jakis straszny ból ale dosyć uporczywy. [...]

Pompki w klacie to taka rozgrzewka. Dodaj rozpiętki (na płaskiej lub skosie dodatnim) Na biceps 3 ćwiczenia, ja bym wyrzucił młotki Za mało na plecy, za dużo na triceps. Na plecy daj podciąganie do klatki, wiosłowanie sztangą/sztangielka, martwy ciąg. Na triceps 3 ćwiczenia Barki - znowu pompki to rozgrzewka jest. Sztange wyciskaj z klatki, zza [...]

no też mi się to wydawało nieprawdopodobne, ale już sama nie wiedziałam, potrzebuje żeby mi ktoś powiedział co to może być i że tak się zdarza bo w życiu czegoś takiego nie miałam.. zatrzymanie wody? ale nie jestem przed okresem, raczej w połowie cyklu, od czego to może być? jak sobie z tym poradzić? dzisiaj byłam na treningu i sporo chodziłam, i [...]

Bo szkodzi na kręgosłup w odcinku lędźwiowym.

Daruj sobie A6W. Szkodzi na kregoslup

2) Hiperlordoza lędźwiowa. Hiperlordoza lędźwiowa wiąże się z wystawaniem brzucha do przodu. Brzuch przestaje wystawać – gdy zniesie się hiperlordozę. Od wystającego brzucha należy odróżnić brzuch duży, wiotki. Rozchodzi się na boki z powodu wiotkości ścian mięśniowych i opada w podbrzuszu. Zniesienie lordozy nie zmniejsza go, chyba tylko [...]

poczytaj o hiperlordozie ledzwiowej doszlo do przeciazenia miesni skad kregoslup sie troche opuscil i zwezył w odcinku L5-S1 kilka zabiegow z terapi manualnej + cwiczenia i powinno byc dobrze

OK jutro pstryknę foty i pokaże Saidzie. Byłam kiedyś na fizjoterapii na bolący kręgosłup i pokazałam te kostki babce. Powiedziała, że taka moja uroda nazwała to chyba właśnie hiperelastycznością stawów /tak kojarzę/. Aaa i coś mówiła o złym rozstawianiu środka ciężkości na stopach co powoduje u mnie odciski (głównie na małych palcach). Kazała [...]

Hej, a propo lordozy to też jestem "szczęśliwą" posiadaczką- idz koniecznie do dobrego sportweg fizjo- ja poszłam ( anim rozpoczęłam siłowy) do jakiegoś konowała i w efekcie teraz ( po roku trenowania i operowania ciężarami) mam rozwalone plecy, pospinane prostowniki plus przykurcze w czwórkach z racji tyłopochylenia miedynicy ( cyli wypiętego [...]

a dziś...trochę zawaliłam trening, nie dałam rady skończyć ostatniej serii, boli mnie trochę kręgosłup. pompki- 13, 11 przysiady-2x20 kilka prób podciągnięcia się na drązku piłeczka: wyciskanie płasko 2x30 5 kg na łapkę (nadal za mało) francuskie uginanie 2x15 4kg (gryf+2 kg) wyciskanie siedząc 2x15 5 kg ( wiosłowanie leżąc na piłce 2x15 z [...]

No to dobrze, tez kiedyś miałam kostkę skręconą o samo się zaleczyło po gipsie. Na zdjęciu widać kręgi w porządku, poza tym, że rzeczywiście prawie nie masz lordozy lędźwiowej. Powinien kręgosłup być wygięty bardziej do przodu w odcinku lędźwiowym, a u Ciebie płasko. Trzeba wzmocnić mięśnie nadmiernie rozciągnięte, a rozluźnić nadmiernie napięte. [...]

Nie wykonuj ruchów, które są bolesne. a6w bardzo odradzam przy bólach kręgosłupa. ćwiczenie na brzuch polegające na podnoszeniu prostych nóg nad podłogą w leżeniu na plecach nie powinno byż w ogóle wykonywane, niesampwicie obciąża kręgosłup lędźwiowy. Brzuszki tak-ale mała amplituda ruchów, powoli, z wydechem do góry, z powrotem z wdechem, [...]

17.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img203.imageshack.us/img203/9629/dieta20130417.png Płatki zalałam wrzątkiem, odczekałam aż wystygną, strasznie są sycące, zgaga taka delikatna była }:-((( Brzuch nadal taki wywalony mam #-P rano jest jeszcze spoko, ale po pierwszym śniadaniu zaczyna puchnąć, tak poza tym, to w pracy [...]

Na pewno siłownia nie jest dobrym pomysłem, ale jeśli juz naprawdę chcesz to rób takie ćwiczenia, które w najmniejszym stopniu obciążają kręgosłup, np. wyciskanie leżąc, ewentualnie robienie bicka na modlitewniku oburącz. Zalecałbym Tobie pływanie, to na pewno pozytywnie wpłynie na sylwetkę. Skonsultuj to wszystko ze specjalistą.

Witam Mam 31 lat i postanowiłem, że dość i trzeba wziąć się za siebie :). Od ponad 10 lat miałem zawsze nadwage.. Mam 179cm wzrostu a nadwaga to juz przekroczyła lekko 100kg :P. Moim zadaniem jest pozbycie się brzucha i tego sadełka oraz piersi, a także uda.. Chociaż najważniejsze to brzuch. Niestety mam siedzący tryb życia. Praca informatyka i [...]

wzrostu w żaden sposób nie pogonisz a 177cm to nie jest wcale tak mało ja dla przykładu poszedłem porządnie w górę dopiero w wieku 17 lat i w 18 roku jeszcze trochę rosłem o a6w zapomnij bo to przereklamowane g**** jak masz zamiar brać się za siłkę to nie przesadzaj z machaniem ciężarami na stojąco-powinieneś wybierać raczej siedzące/leżące [...]

Może na początek to co usłyszałam od fizjo. Kręgosłup prosty, dyski piękne, nawet odrobinę nie poprzygniatane. Stwierdził że sprawa może tkwić w naciągniętym przyczepie mięśni.. I tu zaczęły się moje podejrzenia a mianowicie: przy naderwaniu noga by chyba nie drętwiała?????. Zalecono mi udanie się do lekarza sportowego, zrobienie rezonansu... Ale [...]