kregosłup

No że mam krzywy kręgosłup. Nie wiem czy to ważne ale jednak xd A co lekarz mowil? Pozwolil na podjęcie aktywności fizycznej?

nie wiem, ale wiem, że na plecach bardzo dobrze wpływa na kręgoslup, kraul też a zabka mniej tak slyszałem...

Stojąco mniej obciąża kręgosłup, lecz gorzej sie robi. Wybór należy do Ciebie

ja uważam ze bezpieczniej i dokladniej jest wykonywać wyciskanie sztangielek siedząc...siedzać masz narzucona pozycje ciala przy ktorej nie wykonujesz blednych ruchow cialem ktorej tak narazaja kregoslup jak przy wykonywaniu tego cwiczenia stojac!!Gdy meczymy sie z ciezarem stojąc czesto wykonujemy ruchy cialem ktore pomagaja nam dokonczyc [...]

Tak, bo obciążenie rozkłada się również na nogi, a nie tylko na kręgosłup

z wlasnego doswiadczenia...polecam takze wycisk SPRZED a nie ZA karku ..bardziej naturalny, ruch dla naszych stawów (a wiadomo,ze kontuzje barkow sa bardzo czeste i co najwazniejsze nieprzyjemne..poniewaz nie mozna wykonywac wtedy wiekszosci cwiczen takze na inne partie miesniowe...nie wliczajac moze nog, brzucha ) Dlateog jezeli juz robicie [...]

Dobrze jest rozciągnąć brzuch. Dobrze jest rozciągnąć kręgosłup. Ale nie jest to niezbędne.

Heh,znowu pytanie typu jak zrobic ale sie nie narobic!!otoz przy barach nie ma cwiczenia zeby kregoslupa nie obciazalo tu liczy sie technika i ciezar odpowiedni.Najlepiej wykonywac na stojaco wtedy jest mniejszy nacisk na kregoslup!! pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-05-22 14:44:00

raczej powinieneś wykonywać te ćwiczenia w odciążeniu kręgosłupa, w leżeniu -przód barków: w leżeniu tyłem na płaskiej ławeczce unoszenie sztangielek w górę do poziomu -bok barków: w leżeniu bokiem na płaskiej ławeczce unoszenie sztangielki bokiem w górę od bioder do poziomu -tył barków: w leżeniu przodem na ławeczce skośnej kąt 15 stopni, [...]

chłopie a na co ty chesz te barki robic?? kup sobie pas i nie martw sie o kregosłup

dolączam sie do pytania. Basen napewno dobrze wplynie na kregosłup i na sylwetke. ale czy cos jeszcze????

Ja mam to samo. Też mi kaptury nie idą jak robie szrugsy, ale to wina mojej wady postawy(krzywy kręgosłup, odstające łopatki) :/

Nie znam się na tym za bardzo, ale słyszałam, że jak się trenuje bez pasa, to można sobie nawet uszkodzić kręgosłup, więc bądź ostrożny :(( Pozdrawiam, Oleńka

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: nie wiem -Udo: też nie -Talia: no ***** nie mam centymetra :) 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Opisze pokolei :) -Jakiś gainer activita - nie pamiętam -mono treca + mass xxl -nitrobolon + mass xll -weider mega [...]

a sprobuj miec przy spiuecach prosty kregoslup .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

najlepszy na kregoslup jest basen-duzo kraulem i na plecach machajac nogami oraz rekoma wzmacnia miesnie plecow i w wodzie cwiczysz je w odciazeniu

nogi krótsze nie będą ,ale cwiczenia ktore obciązaja kręgosłup mają podobno wpływ na wzrost , takze trzeba uwazac przy takich cwiczeniach jak martwy ciąg. Sam cwicze od 4lat i urosłem tylko 1cm a jestem niskii ;/ ale w sumie to genetyka bo rodzice takze niscy

szczerze, ale takie pytanie powinieneś jednak skierować do jakiegoś oblatanego rehabilitanta, raczej mało chłopaków u nas na forum ćwiczy rozciąganie żeby urosnąć;) No ok, pewnie że kręgosłup może się wydłużać, dlatego rośniemy, ale przykład jaki podałeś jest nietrafiony. Co rano jesteśmy wyżsi, co wieczór niżsi, ciało wraca do naturalnej [...]

Pod rtg powinien być opis, jak dla mnie krzywy kręgosłup, albo zdjecia tak wstawione. Poczekaj 4 dni Cię nie zbawią

chyba nie mozna cwiczyc pleców z nogami bo jest za duze obciazenie na kregoslup.