kregosłup

ja sie moge pochwalic 6.99 tak,tak dziekuje dziekuje,,wiem,wiem jestem boski:)ale przez cale zycie zapieprzam ze sztanga na plecach mam pokrzywiony kregoslup, przeciazone kolano i kontuzjowane udo i zlamana kosc w nadgarstku..pytanie cy warto sie szarpac by ci trener powiedzial ze nie jedziemy na zwody bo nie ma kasy...kapa na maxa.oto polska [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni. "Szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. [...]

tu chodzi o nacisk na kręgosłup. Dotyczy przysiadów ze sztanga głównie (w przypadku nóg) i wielu innych ćwiczeń na inne partie mięśniowe.

Yumeiho Maciej Dłuski Dypl. masażysta, nauczyciel Yumeiho ART – Centrum Naturalnych Terapii, Rzeszów Wprowadzenie Połączenie elementów chiropraktyki i odpowiedniego masażu jest bardzo efektywne w usuwaniu wielu dolegliwości i schorzeń układu kostno-mięśniowego. Takim połączeniem jest niewątpliwie japońska metoda terapeutyczna Yumeiho, [...]

ja mam 14 lat i nie mam takich problemów mama sie troche czasami dowala i na początku nie chciała mi pozwolić ćwiczyć, tata na początku też nie za bardzo, ale później pomógł mi przy sprzęcie . teraz już nic nie mówią bo im tłumaczyłem że mi sie nic nie stanie jak nie będe ćwiczył ćwiczeń obciążających kręgosłup.

...a ciagnac z nog bedziesz mial kregoslup do wymiany szybciej niz Ci sie wydaje

glownei to kwestia genetyki, jednak jesli sie boisz unikaj cwiczen osiowo obociazajaych kregoslup - przysaidy ze sztanga, martwy ciag, wyciskanie na barki ...

Byłem u tego speca z Yumeiho i jestem juz w lepszym humorze. Powiedział mi ze moge chodzic na siłownie tylko niemoge robic cwiczeni obciążających osiowo kręgosłup. Powiedział ze podstawa krzywienie sie kręgosłupów jest krzywa miednica bo to na jest ta podstawa podtrzymującą kręgosłup. Tak wiec osoba mająca krzywo położoną miednice nawtej [...]

Jesli faktycznie masz 16 lat to odpusc sobie wszelkie cwiczenia obciazajace kręgosłup tzn martwy, przysiady itp. Masz miękkie chrząstki, które podczas ćwiczeń są poddawane obciążeniom.To moze prowadzić do nieodwracalnych zmian miedzy innymi zahamowania wzrostu.

Przeczytalem caly ten post i podobal mi sie. Gratuluje Vampirowi postepow i zaparcia. Szkoda tylko ze linki Yodzisza sa juz nieaktualne. Chetnie zobaczyl bym jakis swiezy sampler. Zgodze sie, ze metoda "aa chuuuj" jest niezastapiona, jezeli wszystkiego trzeba uczyc sie samemu, bez tego nic sie nie zdziala, ale wszystko z glowa i [...]

Można pogodzić wygląd z MT. Kontuzje? Wszędzie - a na siłowni możesz zrąbać sobie kręgosłup, uszkodzić mięśnie, stawy itp. Standard. Poza tym znam wielu którzy po siłce wyglądają jak świnie - mięsko wisi- no super, ideał sylwetki (bo kg ładują różne świństwa). Poza tym kulturystyka to wypaczenie.

no wlasnie taka jak by wy***ka troche hehe tylko czy tak chcial czy po prostu troche zle obliczyl upadek? ale cos w tym jest bo kulajac sie podczas spotkania z ziemia podobno mozna uniknac obrazen ;) jak by skoczyl na proste nogi pewnie by mu kregoslup wyszedl uszami

[...] się niewybijasz idzie do góry w czasie skoku -przed wyskokiem zginasz plecy ruchem wyprostowanych rąk do tyłu. Automatycznie jak rece pierzesz do tyłu jak najwyżej to ugina Ci się kregosłup. W momencie wyskoku prostujesz rece i rekami robisz energiczny zamach do przodu do góry. I to tyle, popróbuj i napisz czy lepiej Ci się skacze. Powodzenia

Tu masz plan na wolnych ciezarach,dosc ciezki!Ale powodzenia! Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na [...]

ja male ciezary podnosze(nie na stojaca wiec chyba kregoslup bedzie w porzo).Codziennie co chwile jak jestem w chacie robie se tez pompki i brzuszki)

Nie koniecznie do 21 roku życia ja mam 18.5 roku i jakieś 180cm wzrostu i myślę ,ze już nie urosnę Jeśli będziesz prowadził odpowiednią dietę to być moze podrośniesz jeszcze ale osobiście wątpię A co do treningów to podogno naciski np. na Kręgosłup jak robisz wyciskanie na barki obciązasz go tym a zarazem stymulujesz do wzrostu. Teoretycznie [...]

ja bym ćwiczył małymi ciężarami i nie przesilałbym sie za du żo. póltora roku przeznaczyłbym na ćwiczenie techniki i act. a potem zabrałbym sie za trening na mase. sam zaczynałem ćwiczy ć mając 14 lat i boli mnie kręgosłup niestety nie polecam ci ciężkiego treningu

Boli mnie kregoslup w odcinku ledzwiowym moze to nie jest tak straszny zeby eliminowal mnie calkowicie z trenigu ale jest dosyc dokuczliwy. Co poradzicie ? ;] Dodam ze cwicze bez pasa. Z gory dzieki pozdrawiam

Ale prze***ane.Zaczyna sie sezon a mnie kregosłup nap*****la nieludzko

teraz ja:) wlasnie w tym roku mam maturke i biore pod uwage szkole policyjna. W tej szkole jest pewnie naciks na zajecia fizyczne. chcialbym sie spytac czy czlowiek ze skol poradzi sobie w takiej szkole? czy kregoslup wytzryma takie obciazenia? jak myslisz mawashi?