kreatynę

2 miesiacie temu skonczylem cykl zlozony z 200 mety i 10 tescia prolongatum...odrazu po cyklu bralem kreatyne ...obecnie jakies 2 tyg temu skonczylem kreatyne.. i mam pytanie jaka odzywke wziac teraz? czy moze w ogole odpoczac? za rade dam sog'a:)

Dobrywieczór ;) Ćwicze juz jakiś rok z wiekszymi i mniejszymi przerwami. Mam 16 lat, więc nie chodziłem na siłownie i nie przetrenowywałem się zbytnio, bo dużo sie naczytałem, żeby uważać :). Mam hantle, któymi machałem, robiłem duzo pompek, brzuszków, przysiadów, przez miesiac machałem sztangą :P. Ogólnie rzecz biorąc chciałem sobie na urodzinki [...]

nie bedzie to marnowanie nitro napisz najlepiej ile masz monety na kreatyne czy tam stack kreatynowy i sie wtedy cos doradzi

Kreatyna na wytrzymalosc to najlepszy wybór. HMB niewiele ci da. Poza tym ze to dobry katabolik to rewelacji sie nie spodziewaj. Pamietaj ze wydolnosc na kreatynie jest lepsza podczas cyklu. Po nim wytrzymalosc spadnie więc zastanow sie czy nie lepiej wziasc kreatyne bezposrednio przed jakimis zawodami

ja juz mam kreatyne olipm powder 1300g z dato waznosci do 7.2006.mysle ze nie zu7zyje wszystkiego. a czy po cyklu jednorazowym mono i nitro beda lepsze efekty mylse ze po zastosowaniu tej mieszanki mozna miec dlugie przestoje mialem tak po kretce zmienialem treningi i9 nic przez miesiac stalem mw miejscu a moze i troche dłużej

myślę, że jeśli chcesz poprawić swoją formę to najlepiej jakbyś przyjął następujący schemat; hmb powinieneś zacząć już nawet teraz ale nie przerywając nim suplementacji w odpowiednim czasie włącz kreatynę/jabłczan/

Mam pytanie mozna kreatyne popijac bialkiem . Pomozcie mi. Z gory dzieki

[...] sytuacji sugerujecie: 1. Olac przeziębienie, wiczyc dalej i brac kretę tj. kontynuowac cykl w nadziei że infekcja się nie nasili 2. Zawiesic treningi na kilka dni ale brac kreatynę np 1 raz na dzień tj. podtrzymywac minimalny poziom krety w organizmie 3. Zawiesic treningi, nie brac dalej krety, przy lepszym samopoczuciu rozpocząc od nowa [...]

ROTHEN MOIM CELEM NIE JEST REDUKCJA tylko zeby mi przyszla tkanka miesniowa bo jem obecnie kreatyne i niewiem czy ser bialy nie zakloci mi budowy miesni (nie tluszczu )CHodzi mi o to czy jak chce by miesnie byly twardsze i wieksze to moge jesc ser bialy na noc???? I czy moge jesc cala kostke chudego tzn 250g co sie rowna ok 250kcal???

Dzieki za odpowiedz diete mam dobra wiec narazie jej nie uzupełniam i jeszcze chciałem spytac czy jak jestem własnie po cyklu crevolution+ dextroza to teraz jaka kreatyne najlepiej jabczan czy co?

Mam zamiar kupić 300kap nitro Bolon + Kreatyne (500g mono) i chciałem sie was poradzić co wziąść żeby pompa została qmpel mówił mi że HMB a co wy zaproponujecie(z góry thx za dobre rady)

dobra to chyba te HMB odpada!! Ale jeśłi juz mam połączyć tą kreatyne Olimpa powder 500 g to z jakim innym suplementem ??

Witam. Szukalem w archiwum, ale nie ma prawie nic na ten temat. Moje pytanie brzmi: czy mozna brac kreatyne (mono i jablczan) z salbutamolem na mase? Z tego co wiem to polaczenie dobre na rzezbe, ale czy na mase tez? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Jak jeszcze nic nie brałeś to na początek idz na pozadna silownie i kup sobie troche bialka, carbo itp... a kreatyne na pozniej.

Kreatyne najlepiej rozmieszać z Glukozą (np Carbo/Dextroza). Nie radziłbym popijać białkiem.Napewno od tego nie umrzesz ale dla lepszych efektórw zrób tak jak mówi burzus przerwa minimum 30 min.

taaa a kreatyne masz naturalnie w ziemniakach nie w miesie czerwony serio mowiac - mozesz spokojnie !!!

Witam all ;) W moim temacie mam zamiar znalesc odpowiedz na pytanie "Czy Odzywki maja skutki uboczne?". Wileu z nas zapewne zastanawialo się: dlaczego cwiczac caly rok (bez odzywek) mamy mniejsze efekty, przyrosty sily czy tez gorszy wyglad, niz cwiczenie w ciagu 2 miesiecy z udzialem odzywek np. Xpand. Czy ta odzywka jest tak doskonala, aby [...]

no niestety ja az w takiego kulturyste nie bede sie zabawiał ze moja dieta bedzie w 100 % idealna. Ale h** x tego ze nawet opie**** tą kreatyne z czyms jesli po odstawieniu i tak mi siła spadnie...Nie raz tego mogłem doswiadczyc.Nie ma po prostu za***istej odzywki a mnie nie stac zebym cały rok jechał na nich.

to jak z tym stakami?? .....nie ma roznicy jak wezme w krotkim odstepie szasu bialko i kreatyne....ja zawsze odradzalem tak robic ale moze sie mylilem.A chce maxymalnie wykozystac ten cykl i nie chce zeby cos z czyms sie gryzlo

ja wiem ze wymaga cierpliwosci i pracy nie musisz mi tego pisac...sam juz trenuje jakies 4 lata i wiem co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe [...]