kreatynę

pytanie trochę z pogranicza działów ale głownie chodzi jak tu wkomponować kreatynę(mono vitalmaxa i shock ther. i XPand)

[...] Mam WPC kupione już. JAROCH1 kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore Trec, albo osobno AAKG + jabłczan) Możesz mi coś więcej o tym powiedzieć? Powiedzcie mi jeszcze jaką polecacie kreatynę, jaka jest najlepsza, na jakies się nie zawiodę. Każdy kto mi pomoże, nagrodzę sogiem. Zmieniony przez - qubann w dniu 2009-03-03 14:48:55

Heh, no tak, na pewno nie prędko do nich powrócę. Zadziwiające, ale dziś już zwiększył mi się zakres ruchu w nadgarstku i już prawie nic nie boli. Niestety, coś mnie łamie, gardło, katar itp., kuruje się. Przestałem brać kreatynę mono, bo już chyba 6 tydzień brałem albo dłużej. Co mam robić od poniedziałku? Kontynuować plan? Pozdrawiam :)

Ale nic nie stoi na przeszkodzie kupna witamin. Rowniez dobrze mozna powiedziec, po co kupowac kreatyne-jedz czerwone mieso! Bierz olimpowskie. A warzywa i owoce, i tak jedz. Poza tm, witaminy jesli juz stosuj okresowo, imo ciagle ich stosowanie nie wplywa korzystnie na organizm.

podoba mi sie Twoje podejscie 1 na 100 sie tu trafi ktory kuma cos.. bierz zwykla kreatyne monochydrat ja bym tak zrobil.to czy bedziesz tyl czy nie bedzie zalezec od kalorycznosci wiec sam bedziesz manipulowal a kreatyna jak najbardziej sie tu nadaje i jesli nic wczesniej nie brales to mono sie spisze w 100% pozdro

A mi sie wydaje, ze fruktozy to niech ci sie wydawac przestanie . winogrona sa na tyle charakterystyczne z owocow o tak duzej ilosci glukozy ze jest w stosunku do fruktozy okolo 1:1. dlatego kiedys pisano aby brac kreatyne z sokiem owocowym

Błądzisz . Co Ty chcesz konkretnie osiągnąc?? bo ja się gubie tu czytam ,że bierzesz kreatynę . tu spalacz ...

Jezeli bylas w innym dziale odemnie i widzialas ze tam jest napisane ze biore karityne ,pomylilam sie biore tak jak juz tutaj na tym dziale napisalam aminokwasy i kreatyne!!!

jakos strasznie sie szczypiecie, z grubej rury : - gainer/bialko (watpie ze przy tylu treningach wyrabiasz sie z bilansem kalorycznym) - jak najwiecej BCAA okolotreningowo - MZB, witaminy - mozesz dorzucic kreatyne w stalej suplementacji ~2-3g dziennie

Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Dokładnie ile czego? jakie suple, spalacze juz brałeś?

standart pewnie jak każdy. w okresie siły kreatyne (jabłczan) potem HMB i w ostatnim miesiacu jabłczan cytruliny. no i magnez, witaminki, q10 i wsio.

PhaSeR dzięki że napisałeś. Kreatynę chcę dokupić żeby siła trochę skoczyła. A co sądzisz o moim odżywianiu ? OKI zaoszczędzę na weekendzie trochę kasy i kupie sobie ta oliwkę :D Powiem Ci że matura przy studiach to jest pikuś wg. Mnie  tylko jest taki problem że ja dojedzam na uczelnie :/ i prawie codziennie mam na 8:00 no ale teraz [...]

Czyli mogę brac kreatynę ?? A białko mam w proszku pije z mlekiem albo z wodą . Z czym lepsze i w jakich porach w jakich ilościach ??

comey a dlaczego gainery tak a kreatyne nie?

obojetnie. ja bralbym rano i po treningui kreatyne, ale mozesz brac tez przed.

po treningu daj gainera , kreatyne odstaw juz , no a bialko wedlug brakow w diecie w posilkach gdzie malo masz bialka itp.Hmb okolo treningowo i rano i przed snem.

brałem kilka razy ta kreatyne, działanie jak najbardziej pozytywne, super rozpuszczalność.

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

[...] gratis. Próbki też są gratis, na sprzedaż są Xpand, Storm i batony. Wszystko razem, chyba, że ktoś zaoferuje dobrą cenę za pojedyncze produkty. Za 75 zł proponuję kupić dobrą kreatynę, ale nie Storma :) Podbijam i zachęcam do zakupu, sprzedam stosunkowo tanio, ale na pewno nie za bezcen :) Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-03-09 23:57:41

za 200zl mozna kupic kreatyne i dobre bialko.