kreatynę

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior Czyli rozumiem, że miód z waflami ryżowymi lub glukoza spozyte zaraz po dawce kreatynki nie beda mialy jakiegos [...]

No ok ok podajcie mi jakis cykl za max 500 zl chodzi mi o dobra kreatyne i jakies dodatki ..

Kup sobie mono olimpa w blistrach .Wychodzi 5 zł za blister w ktorym masz 30 kapasow. Bierz 4 kapsy rano lub przed treningiem i 4 po treningu. Osobiscie brałem ta kreatyne kilka razy i efekty zawsze byly bardzo zadowalajace

wczesniej jadles jakas kreatyne?

przeanalizuj jednak jeszcze raz trening, a także i dietę-pomimo wszystko. proponuje podczas tego tyg. przerwy nadal brac kreatynę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 23:39:50

po treningu masz wieksze zapotrzebowanie na ATP ze wzgledu na wyczerpanie zasobow fosfokreatyny w mieniach poprzez trening silowy, po treningu dawajac kreatyne latwo uzupelnisz ubytek lub "zdrobisz dobrze" swojej muskulaturze ulatwiajac jej zdobycie dodatkowych zasobow kreatyny dostarczajac ja z zewnatrz w tym momencie akurat gdy bardzo [...]

nie chce sie napompowac ani "zalac tluszczem " :) chcialbym wygladac zbudowanie ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56

zeby nie zakladac nowego posta o tym samym mam pytanie czy sa jakies przeciwskazania do laczenia cla z innymi suplementami? ( mam na mysli tribulusa, kreatyne, alc, r-ala)

No , ale przeciez po 6 tygodniach STORMA am m przestyd kreatyny i nawet jakbym dalej bral storma kolejna puche to by nic nie dalo :) wiec ma sens barc znow kreatyne no nie wiem jaka akurat jest w nitro w stormie byly 2 rozne jabłaczany i mono . P.S a jak STORMA w takim razi epowinno brac sie w dni nie treningowe ? Pozatym nei jestm jakos [...]

Reakcja na kreatyne ma charakter bardzo indywidualny i oczywiscie nie mam tutaj żadnych ścisłych zasad. Steżenie tej substancji jak i proces utrzymywania sie w komórkach mięśniowych zalezy od rozmaitych czynników, dlatego u różnych osób reakcje mogą byc różne

Darku- żadnych z tych efektów/niekorzystnych/ przy nasyceniu nie odczulem nigdy. uwierz mi ze duzo osob odczuwalo roznegordzaju klopoty (z relacji wiem) czesto te osoby konczyly z dolegliwosciami gdy zmianialy rodzaj z mona na jakis inny nie slyszalem o problemach z ukladem trawiennym przy formach innych niz mono dla mnie to podstawowy [...]

1.Dodaj ankiete 2.Jesli sie lapiesz za kreatyne to musisz miec diete. 3.Nie ma roznicy pomiedzy efektami po kreatynie w prochu a w tabsach, ale w prochu ekonomiczniej oraz wygodniej (lepiej wziac lyche prochu niz lykac 5 sporych kapsulek ;x ) 4. Dobre i tanie kretki: [...]

zdecydowanie lepiej kreatyne kupować w proszku ponieważ wychodzi ekonomicznej w dni treningowe bierzesz 5 g z rana i 5 g po treningu a w dni nie treningowe 5 g z rana tak więc kreatyna 550 starczy Ci na ok 10 tygodni ja polecam creatine monohydrate powder z olimpa koszt to ok 59zł za 550 gram jak na początek w zupełności wystarczy ale nie [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Czy kreatynę można zażywać razem z jakąś odżywką ? Np Gainer . Kreatyna może być tylko z wodą? Czy z sokiem jest możliwe? Zmieniony przez - FunekAragon w dniu 2012-02-10 17:12:07

kreatynę najlepiej przyjmować z sokiem winogronowym

Kreatyne sprobuj , może byc mono albo jabłczan

czyli to nie na wszystkich działa ? też dobrze :D moze to mój kumpel bo to raczej typ chudzinki i ciezko mu przybrać na masie no to wtedy powiedzmy poddałbym sie cykolwi 6 tyg mono, jaka dokładnie kreatyne jakiego producenta mi polecicie ? za 100 to juz chyba jest w czym przebierac jeśli chodzi o mono co nie ?

Kolego juz walkowales moje cykle 3 razy i juz nie musisz mi mowic ze lrzesadzulem bo to juz zrobiles ! Szanuje Ze chcesz pomoc ale nie pamietasz wszystkich wiec tak to moj 1 cykl i pytam jak/kiedy sie odblokowac oraz jak/kiedy brac clena/kreatyne. Dyskusja nt moich osiagniec na tym cyklu kraz.jego rozpisania itp toczyla sie kilka razy wiec nie [...]

... no i kreatynę... i nie lepiej robić dobrą jakościową masę a z rzeżbieniem jako takim dać sobie spokój?

hcg zbedne. odczekaj 2 tyg i wczuc clomid.tak jak ktos pisal 24 wystarczy dorzuc jakis stacl kreatynowy ewentualnie sama kreatyne i przypilnuj diety to duzo nie spadniesz