kreatynę

Jeżeli bierzesz kreatynę Olimpa mega caps: dni treningowe - 5 gr rano, 5 po treningu; nietreningowe - 5 gr rano, to starczy Ci na 50 dni. W pudle jest 375 gr kreatyny.

Witam mam zamiar zaczac brac kreatyne aby poprawic swoja sile dynamike i wytrzymalosc, ale nie wiem jaki rodzaj bedzie dla mnie najlepszy??? moglibyscie cos doradzic co byloby dla mnie najlepsze???

Hmmm, a popatrzcie na to z innej strony...Cyklicznie bierzemy kratyne (najczęściej w zimie) kiedy jest większe ryzyko przeziębień, druga sprawa, przy kreatynie także zwiększamy intensywność treningu co prowadzi do osłabienia organizmu, co czyni go bardziej podatnym na choroby, często pijemy więcej wody, wody zimnej, to też robi swoje...więc może [...]

a jak bym bral kreatyne z dextroza i hmb. Dni treningowe: rano- kreatyna+dextroza przed treningiem- kreatyna+dextroza i hmb 1,5g po treningu- kreatyna dextroza tuz przed snem- hmb 1,5g

jaka brales kreatyne na bicepsy?

[...] i treningu,w efekcie czego wyrósłby na "potwora" Ale w miarę czytania kolejnych postów typu "trenuję już 3 m-ce,nie mam diety,ale dużo jem i chciałbym wziąc kreatynę,która będzie najlepsza???" tracę nadzieję na taki obrót wydarzeń ps.apropos gości uważających litr mleka po treningu za wspaniałe i wystarczające w zupełności [...]

Jesli ktos planuje coś podobnego, a ma malo kasy to polecam sam monohydrat i tauryne. Cena to ok 55 za 500g tauryny mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies [...]

hmb w trzech porcjach po 1g - rano, po treningu i przed snem. kreatyne rano i po treningu z jakims transporterem (tauryna, glukoza, dekstroza, cokolwiek). Dawka 3g bedzie dla ciebie odpowiednia.

odsyłam do wyszukiwarki, temat poruszany był już kilkadziesiąt jeżeli nie więcej razy. Tam znajdziesz wszystko czego będziesz potrzebował. Tutaj masz skrótowo to co napisał, a raczej przepisał bo coś nowego na temat spożywania kreatyny trudno wymyślić użytkownik Damixxx: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w [...]

Witam wszystkich Mam pytanie zakupiłem kreatyne chodze na silke 3x i na boks 2x W dni kiedy chodze na silke bede brał standartowo kretke ale jak brać w dni ktore chodze na boks ??? rano i po trenngu ?>??/ Z góry dzieki za odpowiedzi

i kreatyne powder z jelfy albo ten nowy ester kreatyny propionat kreatyny , sl;yszales o tym, nie???

kiedy najlepiej brat kreatyne? rano i po treningu czy przed i po treningu?

"jaka brales kreatyne na bicepsy?" powiedz ze zartujesz ile masz w tej łapce ?

czesc cwicze juz prawie 2 lata ale tak powaznie to powiedzmy ze niecaly rok i jadlem troche bialka lecz mi to nic nie daje wiec postanowilem ze zarzuce 1 cykl kreatynowy 250 kapsulek powiedzmy i trener mi polecil kreatyne z tauryna nie wiem jakiej firmy bo nie zapamietałem ale takie szare opakowanie z napisami szarymi koszty 59zlotych moze to wam [...]

"jadlem troche bialka lecz mi to nic nie daje" - białko nie ma Ci "dawac" tylko ma byc budulcem mięśni.Fajnego masz trenera,skoro zamiast zapytac,jak się odżywiasz od razu powiedział Ci,jaką masz kupic kreatynę. masz dietę?

diete nie mam jakies super diety jem 4-5 posilkow dziennie ryz, ryby, makaron, filety z kuraka czekolada banany i takie tam i chcialem sobie zarzucic kreatyne

elchuka nie chodziło czasem o kreatyne z TRECA? PS. Kupuj mono vitala - jak narazie ma najtansza kretke i dobrej jakosci Sa wg. mnie lepsze ale zalezy od Twoich funduszy..

po pierwsze profil po drugie abon.trochwe informacji o diecie,a nielepiej było by ci wziasć kreatyne na poczatek zamiast odrazu na winko wsiadać ale jesli jestes juz zdecydowany to spróbuj winko z Zambonu godne uwagi. A jesli dostaniesz oryginalny towar mozesz sie spodziewać godnych przyrostów siły no i poprawy rzeżby. Zmieniony przez - rakswek w [...]

Mozesz brać kreatynę na ujemnym bolansie.Nie odczujesz tak jej efektów masowych, jednak sila nie powinna lecieć w dól ponadto będziesz miał pełniejsze mieśnie, lepsza regenerację itp. jednak ja bym odpuscil. Ale łykać jak najbardziej mzoęsz. taurynę na redukcji tez bym odpuścil, zainwestowałbym w bialko zwłaszcza wolnowchlanialne i wpc. zdr.,

Czasami ciezko jest wyrobic z dieta i wtedy z pomoca przychodza gainery bialki itp z tym bicepsem nie jest zle jest w sam raz pod warunkiem ze wczesniej miezyles go przed treningiem i teraz robisz tak samo Moja skromna rada NIE BIERZ KREATYNY szybciej niz za rok ! ! ! Ja zwalilem sprawe bo kumpel mi polecil i wydalem mase kasy na kreatyne a [...]