kreatynę

Faktycznie, dzień treningowy nie różni się od dnia nietreningowego w braniu produktu. Bardziej mi zależało czy po prostu zrobić przerwę. Postanowiłem, że przerwy nie zrobię a kreatynę przesunę o tydzień po powrocie. Dzięki za podpowiedzi.

Kreatynę możesz brać cały czas.

kreatynę możesz brać codziennie nawet w dnt

2g bialka ok, 1g wegla tylko? bezsensu imo, bo albo robic ketogeniczna, albo low carba, a tluszcze? ja bym uderzyl w aakg i beta alanine, pozniej dolaczym kreatyne

2,5 roku treningów trochę krótko a już za cykle łapiesz się. w dodatku wyniki siłowe to mają większe chłopaki co jedzą tylko kreatynę. Co do cyklu to przydał by się tu prop do tego by zmienić go z Cypiem. 1-20 Bold 1-12 Cypio 1-4 Metka 12-20 prop 12-19 wino tak bym to widział.

Jak brać kreatynę na if? Jedna porcja rano na czczo (5g) druga porcja po treningu (5g) będzie dobrze ? Trening ok. godz 15 okno jedzenia od 17-21.

Cześć. Zakupiłem nowe suple na cykl, chciałem to zrobić na stacku z FA - Detonator i przed treningówce Dorianie. Ale czytam tak na forach no i facet w sklepie z suplami poradził mi, że Detonatora walnąć po treningu lepiej i wziąć lepiej jakieś mono do tego na dni nietreningowe. Dlatego myślałem by kupić na dni nietreningowe i przed treningiem [...]

65 zł cena ostateczna Kupiłem kreatynę za 86 i niżej już nie zejdę

pluto też ma w skladzie kreatyne - pewnie ok 5g wiec z porcji kreatyny rano w dt mozna zrezygnowac Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-01 10:23:06

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie brak, planuje kreatynę kupić Ostatnio przerabiany plan: trudno powiedzieć, od kwietnia do czerwca robiłem redukcje, zrzuciłem 8 kg, niestety, wakacje okazały się "obfite w pokarm" więc 3 [...]

Siema! Mam pluto i cm3 i problem jak to dawkować :) Kreatyne zawsze jadłem 30 min przed treningiem i odrazu po, w dt brałem rano. Jak to wszystko pogodzić? Plutonium 30 min przed treningiem i cm3 też czy cm3 tylko rano i po treningiu? Naprawde mam mętlik w głowie jak to ułożyć :)

WItam Mam 27lat, 182wz, 80kg. jestem ekto, niestety bardzo ciezko jest nabrac mi masy, na kiblu siedze 3 razy dziennie:) jem ok 6 posilkow, cwicze od kilku lat, lecz mialem dlugie pzerwy, zazwyczaj na sucho... ostatnio brałem UNIVERSAL GAIN 3100 + Universal BCAA Chcialbym teraz kupic cos bardzo dobrego i dorzucic kreatyne, prosze o konkretne [...]

Kreatyne lepiej rano 5g , po treningu 5g , BCAA przed i po .

a czy można popić kreatynę gainerem czy najlepiej 30 min po treningu ? I czy ten gainer z activlab jest dobry ?

Aha no okej rozumiem, ale kreatyna i bcaa dobre sa ? te które chcę zakupić i bcaa oraz kreatyne brać 30 min przed treningiem i odrazu po treningu tak ?

Kreatyne stosować cyklami czy cały czas? Zmieniony przez - Erixon19 w dniu 2013-09-01 00:54:01

co tu wiecej pisać:-) trzymaj się diety co sobie ułożyłeś i treningu. Rozpocznij cykl stałą dawka od początku do końca 25mg styknie i poleć 7 tygodni do każdej tabletki mety bierz osłonki na wątrobe np lecytyna, essential. 8h po ostatnim tabsie daj listek clomidu kreatyne zacznij w ostatnim tygodniu mety. Po cyklu kup heparegen na regeneracje [...]

Suplementacje dobierasz do diety a nie diete do niej , wiec najpierw ułoz diete potem suplementy ( prosty przykład skąd wiesz , ze jest Ci potrzebne białko jezeli nie wiesz ile białka spozywasz z jedzenia ? ) kreatyna , bcaa jak najbardziej sie przyda . Kreatyne można stosować w dawkach 10 g od 6-8 tyg , niektórzy biorą cały czas ale po 5 g . [...]

Witam Gram w siatkowke zawodowo potrzebuje rady w sprawie kreatyny otóż zaczynam za miesiac pierwsze mecze a treninigi zaczynam od dzisiaj wraz z silownia, mam kreatyne Extrime Detonator chyba 1kg i inne suplementy jak bialko bcaa weglowodany itd i pytanie moje Czy zaczac teraz brac kreatyne ? codziennie ? i kiedy przestac bo wiem ze nie mozna za [...]

nie doszukiwał bym się tu wpływu na kreatyne akurat ale właśnie j/w jak ogolnie działa na organizm i dal sobie spokój, nic dobrego z tego nie będzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-31 16:16:36