SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepszy gainer i do tego dobra kreatyna, co kupic??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2325

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27lat

Waga / wzrost

80

Staż treningowy

6

Cel cyklu

przyrost masy miesniowej

Stosowane już wcześniej suplementy

universal gain 3100, Universal bcaa

Przewidziane finanse na cykl

1000zl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
WItam
Mam 27lat, 182wz, 80kg. jestem ekto, niestety bardzo ciezko jest nabrac mi masy, na kiblu siedze 3 razy dziennie:) jem ok 6 posilkow,
cwicze od kilku lat, lecz mialem dlugie pzerwy, zazwyczaj na sucho... ostatnio brałem UNIVERSAL GAIN 3100 + Universal BCAA
Chcialbym teraz kupic cos bardzo dobrego i dorzucic kreatyne,
prosze o konkretne porady...jaki gaainer mam kupic i kreatyne???
jak to brac??

Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 22:52:37

Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 22:53:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699322
napisz co jesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja bym proponowal ci bo mialem podobnie problem z babraniem wiec fitmax build mass to bulk ale bardzo dobry a z kreatynki to olimp creatine monohydrante creapure:) pstrz zeby w kreatynie bylo napisane CREAPURE bralem rozne ale te najlepiej dzialaly b mbie i na kolegach:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jem ryz, piersi z kurczaka, duzo warzyw, makaron, rybe, jogurt naturalny, obiady u tesciowej :) ogolnie jem wszystko, ile sie da;) na sile... to jest jedyny sposob.
mam problemu z odzywkami bo czesto mi sie nie przyjmują .

Dodalem moje zdjecie jesli to ma pomoc.

Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 23:00:26

Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 23:00:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699322
ile kcal zjadasz ? jakie zapotrzebowanie ? liczyłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
NIe mam pojecia, szczerze to nigdy nie liczylem, po prostu staram sie jesc duzo, intensywne treningi co drugi dzien...Chcialbym nabrac masy miesniowej i interesuje mnie dobry gainer i kreatyna, cena bez znaczenia...uwazam ze dla siebie nie ma co zalowac:) chetnie dowiem sie rowniez jak to brac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
przydało by się w takim razie policzyć ile b/w/t jadasz bo ladowanie w ciemno gainera to nie najlepszy pomysl,
jeżeli masz problem z objetoscia posiłków możesz sprobowac podbic kcal tłuszczami ale to tez musial bys wiedzieć ile czego spozywasz żeby nie przesadzic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podalem ci gsinera i kreatynke ale bez diety ciezko bedzie ruszyc najlepiej jakbys obliczyl ile zhadasz wtedy bedziesz wiedzial ile tego gainera dorzucic i kuedy jesli beda braki bo inaczej nikt ci nie powie. A co do trenibgow cwiczysz partie raz w tygodniu czy dwa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pon klatka biceps, sroda barki triceps, piatek plecy, niedziela biceps triceps- superserie, nozki czasami z plecami robie... mam wyrobione od kickboxingu ...:p

Zmieniony przez - Tasak100g w dniu 2013-08-31 23:21:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak policzyc zapotrzebowanie kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9033 Napisanych postów 82682 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699322
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza przedtreningówka ^^

Następny temat

odzywki,suplementy itp., a Stwardnienie rozsiane(SM)

Wiecej