Obecnie robie redukcje na starym jeszcze z 1,3 d Oxy elite pro, i jestem bardzo zadowolony dotychczas na watrobe mam oslonke Liver Aid Sciteca zawierajaca 1000mg ostropestu plamistego 1 kapsulce. Ja biore dwie Liver aida i 2 Oxy. Moje pytanie jest takie jestem juz w 2 tygodniu stosowania i chcialbym dolozyc kreatyne+beta alanine. Co o tym [...]
[...] mam takie pytanko, które brzmi: Czy po braniu kreatyny występuje taie zjawisko że mięśnie się "zlewaja" chodzi mi czy sa tak samo widoczne i podkreślone jak zanim weźmie się kreatynę?? Czy też wyrazistość mięśni jest taka jak była przed braniem kreatyny. Bo do tej pory robiłem trochę rzeźbe i zależy mi na tym nie chce żeby mi wyskoczył jakiś [...]
[...] chodzi o siłę(zmieniałem treningi i robiłem regenerację). Po nowym roku mam zamiar zrobić kolejny cykl na odżywkach. I tutaj moje pytanie... Co polecacie? Co może mi dać najwięcej siły? Od razu mówię że to nie mój pierwszy cykl. Brałem już kreatynę ale efekty były średnie. Może jakieś połączenie? Czekam na propozycje. Z góry dzięki i Pozdrawiam
A więc mój staż na siłowni to 2 lata ale miałem przerwę 3 miesięczną do teraz, chcę zacząć trening z powrotem, przed przerwą gdy ćwiczyłem ciągle ważyłem 78kg i wyciskałem na klatke 95kg, mam za sobą dwa cykle na kreatynie i gainery. Teraz chcę zacząć już od pierwszego dnia odrazu brac kreatyne STORM z universala czy to bedzie dobre?? a na [...]
Witam! Na siłowni ćwiczę ok. 10 miesięcy mam 17lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym trochę przypakować, bo szczupły jestem. Jaką kreatynę wybrać? Jako dodatkową informację podaję, że gram w piłkę nożna (2x w tyg. trening i w niedziele mecz) Ta będzie dobra? http://allegro.pl/optimum-kreatyna-300g-wysylka-gratis-k-ce-i1563210973.html Może [...]
czy ktoś juz probował creatine powder+vanadyl z tej promocji hiteca? jesli tak czy jest ok? czy raczej szkoda hajsu>? i czy w ogole hitec (chodzi o kreatyne) jest gitara czy raczej pomaga w szybszym wyluzowaniu portfela? dziekowka za szczere odpowiedzi pozdrawiam ps:i na ile wystarcza ta puszeczka?( wiem że jest to uzależnione od wagi moja to ok [...]
Witam! Co polecacie na 1 cykl kreatynowy? Tzn. zdarzało mi się już brać kreatynę, ale to była tylko moja głupota, bo nie miałem żadnej diety, zero doświadczenia i pojęcia o treningu. Teraz zacząłem ćwiczyć bez suplementów przez dłuższy okres, zrobiłem sobie dietę, na której chcę rozpocząć cykl kreatynowy. Chciałbym zasięgnąć porady, co do [...]
[...] się i trzymając dietę (raczej w postaci jedzenia po prostu zdrowo, niż liczenia wszystkiego) Czy białko wpc80 z firmy Ostrovit, l-glutaminę, bcaa z firmy activlab, kreatynę cm3 można brać razem? Nic sobie nie przeszkadza, nic nie zawiera siebie nawzajem? Jest to dobry "starter pack"? Polecacie coś jeszcze? Dodam że lat 17, 181cm [...]
Witam Panowie mam pytanie jestem w trakcie cyklu kreatynowego 4tydzień jednaj w najbliższym czasie mam wyjazd i bede miał 2tygodniową przerwe w treningach. Mam pytanie czy pociągnąc jeszcze ten 1 tydzień czyli razem 5tygodni (bo tyle jeszcze moge trenawac) a potem 2tygodnie przerwy i po powrocie dokończyć cykl no powiedzmy jeszcze 4 tygodnie? [...]
[...] wzrostu i chciałbym zacząć tyć trochę i pragnę sie dowiedzieć co radzicie?? jest np. lekarz żebym mógł iść się go zapytać o to?? czy lepiej pójść do sprzedawcy w sklepie z odżywkami i jego wypytać...kolega mi mówił żeby na początku kupić małą kreatynę i brać przez 2 tyg żeby przyzwyczaić organizm a potem kupić cell pump poradźcie mi trochę :)
Witam, Od nowego roku chce ruszyć z nowym cyklem treningowym wzbogaconym o zestaw supli. Mój staż jest 3 miesięczny. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. Pytanie do Was: mono czy jakiś stack ? Z czym jeszcze połączyć kreatyne w celu osiągnięcia odpowiedniej masy. Na wstępie zaznacze,że diete mam ulożonąi wiem ze ona jest priorytetem. Z góry [...]
od pewnego czasu powrocilem do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a [...]
Witam :) Mam mały problem ;/ Kupiłem kreatynę Olimpa w kapsułkach (1250) i mam problem z połknięciem ( jest po prostu zbyt duża jak dla mnie ). Czy mogę wysypać proszek z kapsułki do wody i tak wypić ?? Wiem, że połknięta w kapsułce zaczyna przemieniać się dopiero w ,, środku ,, a więc jest to bardziej efektywne, ale niestety nie dam rady x_x Czy [...]
wlasnie zakupilem 2 odzywki z usa firmy (eas whey protein/phospahagen) bialko / kreatyna to bedzie moj pierwszy cykl chcialbym dowiedziec sie jak to stosowac w jakich ilosciach czy warto bialko z kreatyna mieszac czy lepiej najpierw zjesc cala kreatyne dopiero pozniej stosowac bialko albo na odwrot jestem zielony w tym temacie prosze o jakos [...]
siema! zamierzam sobie zakupic jakies suple jak myslicie dobry wybor za te pieniadze?dodam ze zalezy mi na czystej masie miesniowej oraz sile. oto co zamierzam zakupic: * UNIVERSAL BCAA 2000 120caps * UNIVERSAL Ultra Whey Pro TWF 908g * Trec CM3 1250 - 180 kapsułek * OLIMP Creapure Citrate® 250 kaps. razem za to 263zl. mam jeszcze kreatyne * [...]
Witam... od razu pisze, że jestem nowy na tym forum... Mam 19 lat 180 cm i waże aż 95 kg:(... ćwicze pół roku... biore HMB trec'a i teraz kupiłem kreatyne! może ktoś mi pomoże i powie jak powinienem brać HMB z Kreatyna...? bardzo licze na pomoc... oczywiście dietka jest, dzieki niej spadłem 4 cm w pasie( troszke mało ale niedawno sie wziąłem za [...]
Witam. Zdaje sobie sprawe ze jest duzo pytan tego typu. Jednak chce sie zapytac dla pewnosci. Co bedzie lepsze: jablczan czy monohydrat? Posiadam BCAA i chcialbym polaczyc je z kreatyną.Czytalem ze to dobre polaczenie. Czutalem rownkez ze bardziej oplaca sie kupić kreatyne w tabsach. Co o tym wszystkim sądzicie. Bardzo prosze o pomoc ;)
Czy jest jakaś maksymalna temp wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od [...]
Witam. Mam pytanie jakie suplementy na mase wybrac. Raczej kupie ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max - 500g z waszego sklepu bo nie chce za bardzo przeplacac. Cwicze od 3 miesięcy nie mam diety bo inni z forum odradzali. I jeszcze mam pytanie z czym najlepiej brac powyzsza kreatyne. Czekam na odpowiedzi Która kreatyna lepsza ALLNUTRITION - [...]
Witam dziś po powrocie z pracy (extremalny gorąć 12h spocony jak świnia)zobaczyłem na swoim ciele jakąś wysypkę. od kilku dni biore kreatyne olimp xplode (5g +150ml wody przed treningiem i po) oraz węglowodany olimp carbo (50 g +100ml wody 2/3 dziennie). Dodam również, że kiedyś miałem jakieś plamy na klatce piersiowej po dużym wysiłku ale to było [...]
