kreatynę

[...] beztłuszczową masę ciała – I to jest prawda: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html Wiadomo też jak należy spożywać kreatynę, dla przypomnienia dodam, że są dwie możliwości: -z fazą ładowania -bez fazy ładowania [...]

Odstaw kreatynę i zobacz czy coś się zmieni, jak ustąpi wysypka to przyjmij kreatynę na nowo jak sie pojawi to wina kreatyny, możliwe że uczulenia masz na nią.

Witam, mam pytanie, czy mogę zażywać razem STructum czyli lek na odbudowę stawów i brać jednocześnie kreatyne??(w tym przypadku Olimp Mega Caps 1250) Chodzi mi o to czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Proszę o odpowiedź, pozdro! Zmieniony przez - vlado00 w dniu 2014-01-15 21:41:54

W każdym takim przypadku odpowiem jedno. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta - jeśli chcesz być wielki, bo jeśli chodzi o siłę to z suplementów polecam kreatynę, beta alanine, bcaa.

Siema wszystkim! Mam pytanie do osób które spożywają/spożywały kreatyne. Biorę ją przed treningiem 3 razy w tyg i wiem że trzeba wypić 3-5l wody w ciągu dnia, a moje pytanie brzmi czy wtedy kiedy nie biore kreatyny, czyli te 4 dni, musze nadal tyle pic czy juz nie ? Musze pić wode tylko w tym dniu w którym spożywam czy cały czas ? Z góry dzięki ;)

Większość producentów bierze kreatynę z tego samego źródła, więc płacisz za opakowanie.

Czesc , mam do was pytanie jak najlepie dawkowac kreatyne Hi-tec Creatine Powder 250 g ? Czy stsowac przy tym jakąs specjalną diete ? Dzieki z góry.

witam , polecacie mono czy jabłczan ? jak przyrost masy na obu się ma ? wiem ze zalezy od diety i treningu ale czy na mono wiecej się tyje ?

Witam. Mam takie pytanie od około miesiąca stosuję suplementację (Kreatyna Vitalmax mono i białko WPC) i tu jest moje pytanie. Ostatnia chorowałem grypa żołądkowa, opuściłem 5 dni nie brałem, ani białka, ani kreatyny. Oczywiście zacznę je brać znowu, jednak zastanawiam się, bo jesli przerwałem ten cykl to wydaje mi się, ze jest teraz trochę lipa. [...]

Witam planuje wziąść teraz jakąś kreatyne na cykl.Dotychczas brałem mono,nitrobolon2,energizer,saw z cm3 3razy i teraz myśe nad czymś tanim a efektywnym i mysle nad jakims mono.Co polecicie?.Daje sogi za pomoc

no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to [...]

Witam Proszę o sprawdzenie mojej diety masowej. Dodatkowo bede spozywal witaminy daily formula universala , cynk , przedtreningówkę mp assault i kreatynę universala. Dlatego zależy mi , żeby ta dieta była jak najlepsza. Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = [...]

Niektórzy zbyt mocno traktują kreatyne i potem robi się placebo ;-)

Ok rozumiem, a jesli chodzi o to ze po 1 dniu zaraz po łyknieciu tej krety zaczelo mi sie dosc ladnie krecic w glowie na treningu, to tez mam sie tym nie przejmowac? ;P Bo to w sumie dosc dziwne objawy i pierwszy raz spotykam sie z czyms takim biorac kreatyne

ok, dzieki, a polecacie brać na taki trening kreatyne ?

[...] 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 11x15 / 13,5x15 / 16x15 13,5x15 / 16x15 / 18,5x15 6. Seria łączona wznosy boczne, wznosy tylne 3 serie 4/4/4x15 - 4/4/4x12 (bok/tył) 5/5/5x15 - 5/5/5x12 (bok/tył) 7. Szrugsy 3 serie 55x15 / 60x15 / 70x15 60x15 / 65x15 / 75x15 Trening ok, kupiłem sobie kreatynę z sfd, od jutra biorę ten magiczny proszek.

2ipół miesiaca biore kreatyne, moge teraz przejść na dekanian 1porcja z rana na czczo ?

[...] Ile tego zjesz zależy od twojej diety, a raczej braków w niej. Możesz brać BCAA przed a odżywkę po treningu. Kreatyna działa anabolicznie i antykatabolicznie. Możesz brać kreatynę w stałej suplementacji codziennie po 5g o dwolonej porze dnia. Na wzrost siły ma też duzy wpływ suplementacją B-Alaniną, więc też polecam. Preparaty: Vitalmax [...]

Chciałbym zapytać dodatkowo jeszcze, jaką kreatynę byście polecili do 50 zł? Jaka miałaby najlepsze zastosowanie do tej sumy, którą mogę przeznaczyć?

no ale jaka wziasc bo to kolega mnie prosil aby zaoytac cwiczy juz rok nic nie bral i chce kreatyne wziasc