kreatynę

co ty gadasz on jest za mlody na kreatyne ma 16 lat to po otrebach tak go wywalilo

"ja znam ludzi którzy po 5g kreatyny sraczke na początku mieli " heh np. ja niechcialem zmniejszac dawki, wiec zamienilem pore - jak okazalo sie to wystarczylo Takie problemy natomiast nie pojawialy sie gdy lykalem kreatyne w kapsolkach

w tym wieku to trochę przesada z tymi suplementami podwyzszajacymi poziom wlasnego testosteronu tym bardziej ze jestes w wieku kiedy ten poziom jest i tak wysoki. odtaw te rzeczy / sterol/zma / tribulus/ na 2 tygodnie i potem wlaczaj pojedynczo z 2 tygodniowymi przerwami lepiej wydaj kase na kreatyne, glutamine, bialko serwatki i aminokwasy [...]

jesli chodzi o diete to dzil odzywianie kreatyne : trenigowe rano 5g po trenigu 5g i na noc 5g W nitrenogowe rano 5g i wieczore 5 g dextroze : 30-40g do kazdej porcji kreatyny L-Glutamine : W trenigowe 3g rano 5g po trenigu 3g na noc W nitrenigowe rano 3g i przed snem 3g

polecam zajac sie dieta i ew zastosowac kreatyne do diety, a nie diete do kreatyny (troche mi to wyglada na budowanie domu zaczynajac od dachu) pozdro

a czy bedzie wpc bez kreatyny?Bo nie kazdy kupujac bialko chce kreatyne

masz diete? jesli masz to nie bedziesz łapał tłuszczu po gainerze,bo bedziesz wiedział ile go brac na kretke za wczesnie.po kreatyne siegnij jak bedziesz miał długi zastoj siły aminki lub białko WPC - kieruj sie ceną wiek?

carbo jest bardziej uzyteczne od tauryny poniewaz transportuje bezpośrenio kreatyne do mięsni dlatego powinna byc na 1 miejscu natomiast tauryna chroni komorki miesniowe przed rozpadem w wyniku wysiłku fizycznego wraz z innymi aminkwasami

fizycznie moze bym i podolal, w koncu troche sie gra i skacze ;) a jaka jest szansa ze wyskok pojdzie jeszcze w gore z tych 70cm. PS kupilem kreatyne i hmb multi power pozdro. arssen

[...] jak jest z jabłczanem ale widziałem, że monohydrant ma nalepę FERRO a nie CREAPURE. W sumie creapure z olimpa na moim 2 cyklu słabo na mnie działała i na 3 cykl wziałem kreatynę z FERRO i było lepiej. Więc mam nadzieję, że ten jabłczan do cell pumpa też jest z ferro :-] Bo już się boję ryzykowac i sobie psuć cykl. Co byście proponowali [...]

dibencosiden raczej mnie nie przekonuje a napewno jest nieskuteczne, a kreatynę i glutaminę jak najbardziej, choć w osobnych dawkach będzie jednak troszkę lepiej!

masacra29 Proponuje odlozyc kreatyne na pozniej poniewaz skoro miales przerwe to teraz miesnie szybko powroca do dawnej formy nawet bez wspomoagaczy - miesnie maja swoja pamiec Zapewnij tylko odpowiednie warunki do rozwoju . Moglbys tez wlaczyc odzwywki bialkowe, weglowodanowe badz bialkowo-weglowodanowe - napewno sie przydadza. HMB i aminokwasy [...]

calkiem niezle tak serio, to dietke trzymam tylko taka na aby aby, bralem kreatyne przez jeden cykl z hmb i to chyba tyle. dopingu nie stosowalem.

ja proponuje tydzien luzu i odżywki kupić sobie jakies kreatyne czy cos

[...] cwiczeniami na brzuch/ zastanawiałem sie dlugo nad tym co sie mogło stać i doszedlem do takiego wniosku : na poczatku roku mialem objawy podobne objawy co teraz ale kupilem kreatynę i wszystko wrócilo do normy,siła mocno poszła do góry i tak jechalem na tej kreatynie po 6-8 tygodni z przerwami 2 tygodniowymi ,w sumie byly 3 cykle kreatynowe [...]

-jak miałeś rok przerwy to oczywiście kreatyne proponuje ci odłożyć j/w koledzy wspomnieli jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening to straty szybko nadrobisz bez żadnych wspomagaczy !! Ja bym ci radził tak na początek ACT , odpowiednie rozciąganie ( delikatnie z obciązeniem dopiero wracasz do formy ,przygotuj mięsnie ,stawy do wysiłku [...]

juz 5 miesięczny staz jest ok na kreatynę pierwsza odpowiedz jest durna

Czyli polecasz mi kreatyne mp. Warto byloby dokupic dodatkowo carbo i białko ???? - tylko jakie ???

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego [...]

[...] tkanki włosa na zawartość pierwiastków /28/ 1-2 razy rocznie,można dużo zaoszczędzić na dodatkowej /niepotrzebnej/ suplementacji pierwiastkami,a pieniędzy wydać na białko,kreatynę,HMB itd.W Polsce badania przeprowadza laboratorium "Biomol-Med"/Łódż/,w USA - firma "TEI/Trace Elements.Ink/" (Dallas).Druga sprawa.Będąc na [...]