No ale ja chce najpierw sie odtluscic wiec nie wiem czy nie powinienm zarzyc najpierw termolaba. Przeciez ,ajac tluszczyk jak zazyje kreatyne znow mnie rozdymie i bede wygladal jak balonik...a myslalem co by najpierw wziasc termo laba odluscic sie ztego co mam az pokaza sie miesnie, i wtedy dziabnac kreatyne bu rosly miesnie tylko nie hydro [...]
Moim skromnym zdaniem nie ma sensu wydziwiać z nieznanymi kreatynami. Kreatyna nie jest droga ( 50-60zł za 300 g Olimp/Ultimate ) więc po co kupować jakąś słabą kreatyne. Kup którąś kreatyne z SKW ( Olimp , Ultimate , Prolab , Multipower , Scitec ) POZDRAWIAM
Proces syntezy glikogenu miesniowego przebiega najintensywniej w pierwszych pieciu godzinach po zakaczeniu treningu w tym czasie powinnismy wziac kreatyne (ok5g) i ok 200g w-w ale nie wszystko naraz. najlepiej zaraz po treningu wziac kreatyne i w-w o wysokim indeksie glikemicznym np. glukoza , carbo ok. 30-70g ,pozniej tak jak mowisz ok. 2godz [...]
Mam jeszcze jedno pytanko, za 14 dni kończę kreatynę (mono,piro i citro) i wchodzę na ph 5 tygodni, potem chce wziąść te środki Syntrax'a : mm4 , gugle i lurozynę, czy moge razem z nimi brać tribulusa i zma, bo chciałem to wziaść po cyklu ph. Nie mam czasu żeby czekać jak mi się skończy zma i tribulus. 2) czy moge w tym samym czasie wziąść [...]
[...] do czegoś można się przyczepić, ale to nie znaczy że od razu trzeba przekreślać wszystkie produkty danej firmy. Owszem skreslamy dextrozę Treca, ale co powiecie na kreatynę SKW czy HMB z MTI, czy to też lipa? Bez wątpienia przepłaca się kupując dextrozę ale przepłaca się też kilka razy kupując glutarol (szczególnie w [...]
Hm.. Tylko 300 zl ? Jak idzie Ci masa i sila przy treningu na "sucho" i nagle przestanie to jest wlasnie zastoj. I wtedy siegamy po kreatynke itd.. Najlepiej odpusc sobie ta kreatyne. Kup sobie gainera i bialko i wyciagnij z siebie jak najwiecej. Na kreatyne zawsze bedziesz mial czas. Pozdrawiam, Xpufcio
Marcin..proponuje abys brał ta kreatyne (proszek)po treningu po ok 5 gm .kreatyne mozesz rozpuscic lub popijac odzywka CARBO(60-70 gm) pozdro bigger biger
madscream oj cos mi sie wydaje ze dietki nie trzymasz. jak bedzie dalej robil klatke dwa razy w tygodniu to nigdy ci nie urosnie :) Sztangie nalezy opuszczac na linie obojczykow lub troche nizej. Kreatyne moze brac na zmiane, raz 1 h pred treningiem, a raz od razu po treningu. białko bierz na noc gdzies tak 40 min przed zanieciem. Posilek po [...]
Hahahaha niezłe...Nie jestes gówniarzem?No tak..masz w końcu 16 lat hahahaha.Łykaj metke na zdrowie!I kreatyne-widac po tonie twojej wypowiedzi że jestes już wystarczajaco dorosly żeby obrażac starszych i bardziej doswiadczonych od siebie..Więc 16lat to odpowiedni wiek na cykl metki(ruskiej%-0 )i kreatyny.Gnoju,nie obrazaj mnie bo nie masz pojecia [...]
Witam, można brać kreatynę - zawsze można - ja bym Ci polecał OLIMPA Kreatyna Creapure Monohydrate Powder 300 gr albo 600 gr 300 gr wystarczy na jeden cykl w zupełności i tak jak mi radzili koledzy kreatyne + glukoze i tak jak mówił Czarnuchok w zależności jakie masz tendencję do tycia bierze miej lub więcej glukozy. Jeżeli masz jeszce jakieś [...]
Jejkuuuuuuu jeeejjjjjkkkkkuuuuuuu chlopie rzuc to gowno omen czym szybciej opedzluj komus i kup odzywki i kreatynę !!! gdzie cię tak pili do koksów w wieku 16 lat i jeszcze twoja wiedza. Korwa ludzie jak juz kupujecie koks to placicie slona kase za ten towar to przynajmniej wynegociujcie od sprzedawcy zeby wam powiedzial pare slow o tym co [...]
Dzięki mistrzu bardzo, że zobaczyłeś tą dietkę. Zastosowałem się do Twojej instrukci i przeczytałem te dwa posty bardzo dokładnie parę razy. Jest tam wiele cennych inforamcji acz kolwiek powiem Ci, że jestem z biologii bardzo dobry i dużo rzeczy już wiedziałem. Moja dieta wygląda tak a nie inaczej, gdyż nie potrafiłbym przestrzegać diety w której [...]
Jezeli bire kreatyne z glukoza w odpowiednich ilosciach to czy musze dodoatkowo pic duzo wody. Bo podobno ona rozprowadza kreatyne po organizmie no ale glukoza od tego jest... wiec?
no wlasnie doszedlem teraz po cyklu kreatynkowym do 40cm. Myslice ze na jedzonku tak ladnie lapka ruszy powyzej 40? bo mi sie wydaje ze bedzie ciezko (mam 100% czystego miesnia, zero tluszczu!). Mowisz ze na suplach? no ok, napisz jakis ladny cykl, tylko nie KREATYNE bo wlasnie skonczylem 3 cykl. Co jeszcze mozna zapodac zeby były zadowalajace [...]
a ja to pomoge tyle co moge pomoc powiem jak odmierzac kreatyne zeby bylo rowno(wg sonbatego, pozniej zbadane i wyprobowane przezemnie) kupujemy w aptece strzykawke 20ml za cale 30gr wsypujemy kreatyne i opukujemy scianki tak zeby niebylo powietrza pomiędzy proszkiem i tera znajwazniejsze - 1kreska to jeden gram kreatyny - od dzis niemamy dylematu [...]
[...] sobie pooglądać jaki mamy bałagan i jaką lipe sprzedajemy". Kiedyś mówiłeś że w Vita Life pokazywali Ci worki z chińską kreatyną 99,96% i widziałes jak kobiety tą kreatynę pakowały rękoma (to ile tych pracownic musiało być?). Tam też pewnie było "panie Bimek, skoro jest pan magistrem z Polski to proszę zobaczyć jaką mamy słabą [...]
chopaki. planuje kupic: mega mass 2000- 3 kg lub maegabol mass gain 3000- tez 3 kg kreatyne multipower, ultimate albo hi tec-0,5 kg oraz bcaa hi teca albo megabol egg pro 95%(2 kg) bede jadl wtedy kreatyne z ktoryms z suplementem z tej 3 grupy a w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi odzywke z grupy 1. co wy na to?? jakich przyrostow moge sie [...]
nie wiem dokładnie moze sie pomyliłem ale jutro jade do tego sklepu po kreatyne wiec zobacze po ile jest ale chociaz mi sie wydaje ze dobrze widziuałem. np kreatyna w jakims w jakims sklepie internetowym kosztuje 47 a creamass 79zeta ja kupuje ta kreatyne za 37 zeta i dlatego mysle ze kreamass było za 62 zeta bez promocji a ten sklep nie ma str [...]
Za pytanie, za to, że jest ono głupie sorry, już brałęm ,kreatynę ale zapomniałem sobie. Trening będzie 3 razy w ytygodni przez najblizsze 8 tygodni. Mam Kreatyne Ultimate. Czy w dni bez treningu brać 5g z glukozą tylko rano czy po południu też? W treningowe dni oczywiście rano i po treningu ale w wolne jak?
do Don Lucka,Kaina,Grasika i innych....
