To znaczy, że w sumie zamiast zma można kupić ten zestaw z apteki i będzie prawie tak samo dobrze? Powiedzcie mi jeszcze coś na temat glukozy. Kreatyne rozpuszczam w szklance wody z jakimiś 20 gramami glukozy spożywczej. Mam też zamiar pić glukoze przed i po treningu co o tym sądzicie? sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
[...] Eee.. przemyśl to.. nie ma 'środków cud' --> w tym sporcie liczy się trening.. od koksu nie urośniesz tylko napuchniesz.. Na prawdę dobre rezultaty osiągniesz stosując kreatynę wraz z wysokobiałkową dietą (+WPC) oraz ZMA.. Jeżeli uważasz, że koks to magia to się mylisz --> fakt faktem --> ludziom o długim stażu a tym samym dużą [...]
Siema! mam pytanie: Mam na stanie 0,5 kg. kreatyny w proszku i nie wiem kiedy ją wykorzystać bo boje się że straci termin ważności -ma chyba do lutego, więc czy teraz jest odpowiedni moment?? trenuje w grupie 3, więc czy mam zacząć kreatyne teraz przy czwartym cyklu? jeżeli tak to kiedy,ile,i szczegóły dzięki wielkie, czekam na odp.! [...]
Organizm czlowieka traci tylko 0,03grama kreatyny na kilogram masy ciala - wiec dawako 10gram nadzien jest raczej niekonieczna dla ludzi wazacych ponizej 300kg Ale rowniez zgadzam sie z tym zeby brac kreatyne przed treningiem - bo kreatyna (znaczy sie ATP) jest przeciez zrodlem energii dla miesni NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Napisz jaka to l-karnityna.. ile ma jedna tab. mg.. Kreatyne bierz po 5mg 30-45m przed treningiem i odrazu(lub w krutkim odstepie czasu)po treningu. Łącz ją najlepiej z białkiem choć gainer też by sie z pewnością przydał. Ale mysle ze to właśnie białka jest zamało w twojej diecie .
trenowalem 6 miesiecy systematycznie potem zrobilem sobie 3 miesiace przerwy w wakacje a teraz znowu od 1 wrzesnia ostry trening. trenowalem tak: Poniedzialek klata: -wyciskanie na lawce prostej 8,7,7,7 powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej w dol 8,7,7,7 p -rozpietki na lawce prostej 8,7,7,7 -przenoszenie sztangielki za glowy 8,8,7 [...]
dobra sory niech wezmie kreatyne + Hmb Jak pisze d****stwa to przepraszam; A ja wywalilem koksy i chodze na piwo i jest pieknie Od czasu do czasu cos wychlac to nie od razu alkoholizm Vlad Choc nie mowie ze pije tylko okazjonalnie E-lite, soczki czy tabletki, na cyklu sie nie chleje i koniec, jak lubisz pic (jak ja) to tych dwoch rzeczy sie [...]
No to kreatynę możesz smiało brac jak Grupa III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To druga sprawa. Dlatego właśnie mówiłem że forum w takim kształcie zaczyna mnie już nużyć a nie dlatego że mnie spytałeś o kreatynę Vitalmaxa. O tym że będą niewygodne pytania wiedziałem od dawna, nawet dziwię się że jest ich tak mało SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
opinji jak brac kreatyne jest w chuiiiii kazdy mowi co innego Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ
no na samym bialku od 3 miesiecy... przybylem 2 kg suchej masy miesniowej i w obwodach: +3 biceps, + 5 klatka... no ale teraz zaczynam kreatyne... moze cos skoczy jeszcze:) pozdro
[...] nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z Treca i 1,5kg i 0,75kg białka z Treca to wyjdzie jeszcze taniej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
lifter clomid bierzesz rownoczesnie z kreatyna? a np. po cyklu deki odrazu kreatyne czy razem z rozpoczeciem clomidu?? <<<Champions are Made Not Born>>>
Witam A kto powiedział że musisz cały czas coś brać :) Uporządkuj sobie faktycznie wszystko w odżywianiu - jeśli jest tam bałagan. Jak już to zrobisz - samo wyjdzie co powinineś/musisz sobie kupić. Oprócz tego możesz używać aminokwasów (w sumie jak fundusze Ci pozwolą to cały czas). Poza tym po treningu do aminokwasów wypij sobie np. carbo. Nie [...]
Niezle 500mg teścia w tydzień! Domyślam sie,że to prolongatum. Ja zamiast tych ostatnich 2tyg. po 100, wziąłbym 200 na raz. Następnie tydzień po ostatnim strzale kreatyne (6tyg.najlepiej z glutaminą),za tydzień clomid lub nolve (3tyg.)na odblokowanie. Clena bym wziął 3tyg. od ostatniego strzała przez 2tyg. i 2 tyg. przerwy i ponownie to samo z [...]
xz178 wlasnie ci odpowiedzialem tylko chyba nie za bardzo zrozumiales! Zostaw cwaniactwo na boku i nie cwaniakuj przez internet bo to tylko pokzauje jaki z ciebie bystrzak kolego! A cykl tez miale wybitnie spierdzielony, ciekawe czy sam go ulozyles czy ci jakis geniusz pomagal. Ziki zamiast Clomidu ja wole Nolvadex ze wzgledow juz prze ze mnie [...]
Gdy kretka się dobrze nie rozpuści,spada jej przyswajalnośc oraż moga pojawić sie małe problemy jelitowe.. Lepiej mrozpuszczac w cieplej wodzie,a ja np. wole kreatyne micro.Rozpuszcza się szybciej.I działa świetnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
Ja bym odradzil faze nasycenia - bo na dluzsza mete to niema sensu Radze brac albo po 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietreningowe tylko rano naczczo te 5 gram Albo po 3gramy na dzien ale w sposob ciagly - tzn pare miesiecy (bo taki cykl jak napisalem wyzej ciagnie sie tak do 6 tygodni). Ja osobiscie teraz stosuje po te 3 gramy [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
