kreatynę

W sumie powinno sie uzupelniac mikro i makroskladniki podczas takiego stylu zywienia. Kreatyne mozesz brac w dawkach 1-2g dziennie. Organizm potrzebuje ok 2g kreatyny dziennie, z tego polowe jest w stanie wytworzyc sam, wiec ten 1-2g w postaci suplementu jest nawet wskazane. Do tego najlepiej jeszcze jakies witaminki i mineraly kupic i spoko ;p

to jest moj trzeci cykl wczesniej bralem kreatyne na przelomie maj/czerwiec i pazdziernik/listopad 2003r. ale wtedy bralem 250g za pierwszym i drugim razem z faza nasycenia.

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka .

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka . dobra pompa? -.- jak pompe z high kicka? jaki tam składnik tam pompuje? dobra pompa? to jest zła pompa? moze Cie spompowac i bez pomperó, wystarczy dobry trening i [...]

kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości

Siemka.Mam pytanko.Mianowicie,jak jest z suplementacją w boksie? Wiem,że ciężko strasznie nabrać masy mięśniowej ale chciałbym pójść troszkę do góry gabarytowo. Jakiś czas temu trenowałem tajski i z supli miałem kreatyne,zma,tauryne,dekstroze i coś tam jeszcze. Ale nie dawno przeczytałem,że kreatyna podnosi ciśnienie krwi a ja chciałbym tego jak [...]

kreatyne bierz rano na czczo i przed albo po treningu. bcaa w dni treningowe .

czy ty czytac nie p0otrafisz? umiem, ale tak się składa "miszczu", ze mam BCAA w kapsach po 1100 mg, wiec dlatego pytalem. Przyczepie sie do tej kreatyny, jak bylbys laskaw to odpowiedz dlaczego "jesc" rano kreatyne, a nie tuz przed treningiem?

...trochu malo tego bcaa kreatynę bierzesz rano gdy chcesz aby była bardziej równomiernie rozlożona w czasie. to glówny powód.

Dało ci cos to cp i jak juz skonczyłes bedziesz brał pózniej tez kreatyne i czy piłes cos podczas brania kreatyny

CP trochę mi dało - efekty pewne są, jednak trudno jest mi to jakoś porównać, bo był to mój pierwszy cykl z jakimkolwiek suplementem - zdecydowanie siła skoczyła do góry, co do masy - przyrosty też są, ale wiadomo, że zawsze może być lepiej Brałem tylko samo CP - żadnych białek, carbo, gainer'ów, itp. Kreatynę później zamierzam brać - na następny [...]

[...] wydaję, że jest do wyrzucenia, trochę szarawa w niektórych miejscach (chociaż może jest dobra i mi się wydaję, że z nią coś jest nie tak, sami oceńcie zrobię zdjęcie i sami zdecydujecie), kreatynka leżała, bo miałem lepsze odżywki które też zawierały kreatynę np. SHOCK i STORM, Nitro Bolon II. Zmieniony przez - Siwas w dniu 2013-03-30 13:51:59

libido wiadomo, że jest wysoko w tym wieku. Aktualnie i tak biorę kreatynę i cytrulinę tylko chciałem po prostu spróbować czegoś nowego jakiegoś boostera. Właśnie czytałem opinie, że poprawia siłę i samopoczucie oraz daje energię. Ja mam w sumie problem z regularnością snu dlatego chciałem tego spróbować, bo od pon-śr śpię o 2/3 do 6.50 w czwartek [...]

jedzenie to ok sprawa indywidualna, ale takie produkty jak białko czy gainer to uzupełnienie braków w diecie, w nich nie szukałbym "specjalnych mieszanek" a raczej skupił się na dograniu diety+ suplementacja pod Twoją dyscyplinę, tak jak wspomniałem na pewno przyda się beta alanina i kreatyne, do tego jakaś może kofeina przedtreningowo, cyba że [...]

i odstaw od razu kreatyne %-)

cze roces ! Od tej ilości metanabolu nie powinien mieć ginekomastii. Na miejscu twego kolegi wziąłbym raczej kreatynę 200 kapsułek Hi-tec'a Problem w tym, że 20 tabletek metanabolu jest o wiele tańsze, ale uwierz mi-lepsza jest kreatyna Pozdrowienia

Osłonki - Sylimarol, Essentiale forte, bez recepty, groszowa sprawa, odblok clomid albo nolva, a wogóle to dziwny ten Twój cykl, Lepiej zainwestuj w kreatyne...

[...] (popite woda/carbo) po bulk Czytakie połączenie nie szkodzi mieszanym składnikom i nie ogranicza ich wchłaniania i przyswajania, bo niekiedy pisze, aby BCAA nie łączyć z produktami białkowymi? odpowiedz wyzej :D A gdybym dołożył kreatynę (Leucyna +AAKG + Kreatyna +bulk w jednej porcji)? dodalbym do mojej wersji wyzej razem z leucyna i AAKG :D

bo wogole to myslalem zeby wziasc p drol z nitro na raz a pozniej sie odlokowac i po odbloku wrzucic kreatyne i wstepnie tak to mialo wygladac... a teraz juz nie wiem jak ta zalatwic

Czyli jaka wedlug was jest najlepsza firma produkujaca kreatyne po ktorej widac dosc dobre efekty? Ja osobiscie bralem MLO BIO HPLC ale praktycznie nic mi po niej nie przybylo sily a wykosztowalem sie na nia dosyc sporo Z gory dzieki za wypowiedzi Pozdrawiam! Prawdziwi Twardziele nie potrzebuja sterydow!!!