kreatynę

a stosowałeś już kiedyś kreatyne, jeśli tak to czy były jakieś uczulenia ?

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Mniejwięcej - dużo białka, dobre węgle. Brałem kreatynę przez 2 miesiące. Aktualnie przestałem, chcę zrzucić spokojnie z 3-4kg. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE [...]

Gdzie ten plan? Skoro stoisz w miejscu z wagą, zwiększ podaż kalorii ( skoryguj dietę ) podział makroskładników jest również bardzo istotny. Zażywane suplementy: Brałem kreatynę 5g w dni treningowe przez 2 tyg lecz już nic nie biorę I słusznie, bo to nie miało sensu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Lekkie [...]

Jeżeli masz 16% fatu to spalacz zbędny, dodaj go dopiero na koniec redukcji, gdybys chciał zejsc powiedzmy poniżej 10% Kreatynę możesz dodać jako antykatabolik - bierz najtańsze mono

[...] dieta dopięta suple tylko bcaa.białko.3 siłownia 3 bieg kolo 1h...Nigdy nie brałem żadnych spalaczy 1 Scitec nutrition REVEX-16 czy Machine man burner,a moze cos innego?? 2 kiedy dorzucić spalacz??jaki?? 3 kreatynę do tego??jabczan np?i po jakim czasie?? 4 czy kobiety mogą stosować wyżej wymienione spalacze?? Z gory dzieki za odp.pozdrawiam

[...] i przybrałem 5 kg. Jednak zdaję sobie sprawę z tego, że nie jest to czysta masa mięśniowa. Robiłem trening FBW, teraz od października dorzucam do tego poniższy plan i kreatynę cm3. Co o tym myślicie? Proszę o ewentualne poprawki. Poniżej zamieszczam swoje aktualne zdjęcie. Wiek: 20 lat Wzrost: 193 cm Waga: 98kg Trening: 90 sekund przerwy [...]

Rozumiem ze mono z MP wcinasz? Odstaw jak przejdzie weź znowu dawkę jak się pojawi to do lekarza, trudno mi powiedzieć czy są jakieś testy sprawdzające uczulenie na kreatynę

[...] już nie jestem się w stanie do tego zbliżyć) , a na krótkich byłem bardzo słaby jednak coś dziwnego się stało i teraz jest zupełnie odwrotnie. Jest sens sięgania po kreatynę w moim przypadku, powiedzmy gdzieś w grudniu gdy się w miarę zaadoptuje do większej ilości treningów na siłowni ? Jestem przyzwyczajony do treningu, tylko nie typowo [...]

10g przed i po treningu tej kreatyny bierz, bo tam jest 50/50 Możesz łączyc bcaa i kreatyne

A czy kreatyne i bcaa moge razem zmieszac czy ddzielnie jedno i drugie ?

Witam ponownie zakupiłem juz kreatyne jednak kupilem kreatyne firmy SFD nie wiem czy dobrze zrobilem czy nie powiedzcie mi A moje drugie pytanie to bo wyszedlem z redukcji jestem na 2,500 kalorii i nie znalazlem jeszcze swojego punktu zero gdzie ani nie chudne ani nie tyje i teraz moje pytanie czy jezeli jeszcze nie znalazlem swojego [...]

zależy które, ogólnie możesz wszystkie tylko niektóre ciężko się będą rozpuszczać pod wpływem łyżki. ale jeśli chodzi o białko czy jakiegoś gainera, czy kreatynę to śmiało można i się rozpuści. problem może być przy bcaa, vitargo i paru innych.

serek danio jem dla smaku z twarogiem sobie mieszam.kwasy omega-3 mam tez w tabletkach 3x dziennie.Czym moge zastapic serki wiejski w szkole idealnie mi pasuje.Rano robie omlet z tych trzech skladników.Problemy żoładkowe mam najczesciej rano jak wypije kreatyne i zjem sniadanie.Pojawia sie to około godziny 9 rozwolnienie i częste gazy

Witam prosze o ocene mojej diety nie uwzgledniłem w niej warzyw poniewaz jem zawyczaj tylko przy obiedzie i zalezy co mama zrobi ;) trenuje trzy razy w tygodniu fbw.Mam kompleksy witamin,kreatyne,bialko.Co do niektorych posilkow z serkami wiejskimi zamieniam je na rybe czasami.Mam problemy z żołądkiem od pewnego czasu nie wiem wlasnie czy to przez [...]

Witam. Mam takie pytanie. Kiedy mam brać kreatynę? Poniedzielek środa piątek na siłowni ćwiczę kolo 10 rano. Wtorek czwartek Sobota biegam około 20. Jak najlepiej brać sobie ta kreatynke? Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - wasyl13 w dniu 2014-09-29 22:14:16

Witam zakupiłem taką kreatynę i w gratisie dostałem dextrose i teraz pytanie jak dawkować tą kreatynę najlepiej a jak dextrose ? Podobno przez pierwszy tydz bierze się wiecej kreatyny czy cos w tym stylu tak przynajmniej słyszałem 71kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b9f30bc2a1043c7890248ef1a3670cf.jpg

te pompki możesz zdecydowanie wywalić. rozpisz sobie plan pod %%% np niemieckich ciężarowców a siła ruszy ewentualnie kup kreatyne pozdro

Witam Ze względu na znikomą zawartość portfela chciałbym kupic tanie, a jednocześnie w miarę dobre suplementy. Po paru chwilach zanlazłem tanią kreatynę Vitalmax - Creatin Monohydrate i białko Protein 80 hi tec. Moje pytanie brzmi następująco. Czy połączenie tych dwóch składników jest dobrym pomysłem na zbudowanie mięśni i ogólnej wytrzymałośći ? [...]

Czesc. Jak dawkowac kreatyne w sportach walki ? Normalnie jak przy treningach na silowni ? 5g przed i 5g po treningu ? Czy przedtreningowo 5g i w dnt 5g starczy ? Teraz kwestia witamin.Zawsze kupowalem multiple sport z olimpa.ostatnio kupilem daily formule z universala i rowniez spelniaja swoja role (1 tabs,czasem 2 na dzien).Kupic znow universala [...]

kreatyne wybrales spoko, reszta odpowiedzi jest juz w dziale spisana juz setki razy