kreatynę

nie kreatyne sie bierze w cyklach w celu zwiekszenia masy,siły, do twojego celu nie nada sie zupelnie. mozesz kupic ewentualnie sobie na pobudzenie tauryne,kofeine powodzenia

dextroza i tauryna sa przeciez bardzo przydatne do wchlaniania -0 nie sa specjalnie przydatne. dextroza to cukier prosty, inna jej nazwa to glukoza. z reszta dzialanie na wyrzut insuliny ma podobne jak cukier z cukierniczki i podobna przydatnosc przy suplementacji kreatyną. generalnie duuuze dawki cukru (glukozy/dextrozy, czy sacharozy) mogą byc [...]

wez sie za diete a nie za kreatyne: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

Ja biore kreatyne mono rano na czczo o godzinie 9:00, o 9:30 jem sniadanie. Okolo 12:00 pije gainera (gain bolic 6000) 14:00 obiad, 14:45 pije xpanda i o 15:20 jestem juz na silce i mam takie sranie ze masakra. Czyli mam sprobowac brac pol miarki przed treningiem?

no rozumiem dziękowac a jakbym dorzucil kreatyne to brac ja nomalnie czyli rano po przebudzeniu i po treningu tak?

Kreatyne wal tak jak na opakowaniu. Gainera według braków. Nie kupuj nic wiecej...inwestuj w diete..

kurcze e-lite teraz mi anmieszałes :) ten zestaw był moją pierwszą myslą hmmm kreatyna 50zł tauryna 3 paczki 60zł zma 120kapsułek 90zł starczy nawet na 3 paczki tauryny, kreatyne brałem juz dwa razy, a tauryny i zma jeszcze nigdy, mogłbyś mi rozpisac jak to brac to moja wersja dni nietreningowe: rano naczczo 5g kreatyny wieczorem 3 kapsułki zma i [...]

[...] (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji" Jego branie mija sie z celem tak jakbys wsypywał w siebie cukier z cukierniczki podczas dnia [...]

[...] do pozbycia się zbędnego balastu (tłuszczu). Dziś praktycznie niemalże wszystkie kompleksowe suplementy przed treningowe zawierają w swoim składzie zarówno kofeinę jak i kreatynę. Każde przedsiębiorstwo - niezależnie od branży, ma przede wszystkim na siebie zarabiać i tak też jest i w tym przypadku. W społeczeństwie 'legendy' te krążyły od [...]

brałem po 10g dziennie bez podziału DT DNT, i efekty były mizerne, był to drugi cykl po przerwie od kreatyn 7 letniej, brałem ją 30 dni, być może gdybym brął drugie 30 to coś by się rozkręciło, niedługo zbliża się u mnie kolejne podejście pod kreatyne, ciekawą rzecz tu napisałeś być moze spróbuje długofalowo z tą kreatyną lub większe dawki, [...]

Właśnie, nie wolno zapominać o tym, że przy cyklu z kreatyną woda jest bardzo ważna! Tak coś tam up było: 30 dni na kreatynę, to stanowczo za mało jak na mój gust. ;)

Dlaczego universal? Bo robi dobrej jakości kreatynę creapure, która jest sprawdzona przez wielu - w tym mnie.

Kreatyne wiem, a masz może jakąś dietkę łatwą?

OK, ale czy robic przerwę między braniem kreatyny i hmb a provit 85. Teraz planuje zastosowac hmb, kreatyne i d-rybose-przez jakies 3 tygodnie a później provit 85. Czy tak będzie dobrze?? Leszcze górą!!!!

no ok teraz tylko trzeba ulozyc jakis przyzwoity makrocykl i tu jest problem teraz walsne robie 8 tyidzen treningu na mase i jaos nie czuje zbey byl jakis przladowany intesywnoscia dalej chce cwiczyc na mase bo nie odrobilem jescze tego co mialem przed kontuzjia ale wlasnie taka ambicia moze byc zgubna, treningi nie roznicowalem intensywnosciowo [...]

dołóż kreatyne aby ograniczyć spadki mięśni.

kreatyne to nie bardzo bo pod koniec listopada skończyłem ją brać a ja potrzebuje jednak tych 3 miesięcy przerwy w braniu kreatyny. no może nie tyle co ja co mój organizm

cm3 bralem juz kilka razy chyba 3 i naprawde jest swietna ale zapytalem o wlasnie jakies inne takze dobre jak cm3... czyli na dobry miesiec kreatyne polaczyc z jaka odzywka?? oczywiscie dieta jest wiec o nie piszcie;)

Do autora: Nie bierz kreatyny równolegle z superdrolem. Kreatynę zacznij brać na początku ostatniego tygodnia stosowania PH żeby zminimalizować spadki po PH.

kreatynę znów możesz użyć po 5tygodnich- tak będzie najkorzystniej wygląda na to, że to Twój pierwszy kontakt z odżywkami proponuję dużo poczytać, aby zdobyć odpowiednią wiedzę chcesz masę?-dieta tak z 3k-4k kalorii dziennie dobrego żarcia (ew. mass xxl/weider 4000/mutant pvl'a- coś z tych gainerków)