kreatynę

Kreatynę bierz przez 5-6 tygodni - na ile Ci wystarczy - nie dłużej. Napiszę jeszcze jak brać w dni wolne - bo chyba o tym zapomnieli a wnioskuję że nie wiesz wiele o kreatynie. W dni wolne od treningu bierz rano tak samo jak w treningowe i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku - każda dawka to 7 kapsułek ~5gram. Danone

bo mi chodziło o kreatyne 1000 w tabletkach ale teraz sam już niewiem asmi power

słaba klata, a na brzuchu nie widać kaloryferka. Jak trenuje 4 miesiące, to ogólnie nieżle, ale strasznie szybko sięgnął po kreatyne, według mnie za szybko. SIE ŻYJE!!!

Poza tym jak mozna na 1 miejscu kreatyne stawiac? A to, ze spuszczasz gainera w kiblu znaczy, ze nie umiesz go optymalnie dawkowac. Pozdrawiam

ja bym polecił kreatyne zaczynając od 4 dni przed - faza ładowania + ryboza . niepowiecie mi chyba ze to zły pomysł : ] carpe diem memento mori

Jeżeli chodzi o kreatyne to na pewno doda ci ona siły ale nabierzesz wody i będziesz wygladał jak balon, a kiedy przestaniesz ją brać siła znowu ci spadnie więc może zacznij brać aminokwasy Pozatym trenig na siłe powinien obfitować w ćwiczenia wielostawowe z dużymi cięzarami, ale lepiej poczekaj aż pojawią sie znawcy oni ci ułożą plan "W [...]

Kruszek ma i nie ma i nie ma racji poczekaj na "expertow " ale ja napisze ci 1 blad .Trening na sile powienien w kazdej srei miec w sobie od 8 powtorzen w dol(a w KiF czytalem ze nawt od 6 pow) Trening ten powienien byc oparty na submaxymalnych ciezarach (szczegolnie w malej liczbie pow w seri) No i oczywiscie cwiczenia podstawowe.A [...]

A więc tak kreatyne bierz w dawkach po 5g na pusty żołądek razem z glukozą,vanadyl do głównych posiłków, po treningu również 5 g kreatyny i po 30-40 min po tym glutaforce, białko bierz miedzy posiłkami do uzupełnienia diety oraz przed snem.Ja obecnie stosuje podobna kombinacje i jest ok! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

tam pewnie walil kreatyne Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Kreatyne bierz dwa razy po 5g + po 3g rybozy przed i po treningu! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

allleee beznadzieja yyy ejjjjjjjj a dlaczego wszyscy radza zeby stosowac kreatyne z faza nasycania w sumie jesli wszyscy mowia ze lepiej z faza nasycania to roznica musi jakas byc a wiec jaka jest ??????????

MANIAC GYM ma racje.Po co bierzesz kreatyne i cwiczysz??? Nie lepiej kupic sobie wora trawy? Kiedys trzeba z tego wyrosnac,moze juz najwyzsza pora co??? "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to cud..."

Oj kolego żle zrobiłeś biorąc kreatyne w takim wieku (co bedzie potem?)ale jak już to uczyniłeś i miałeś zadowalające efekty i nie chcesz ich stracić to spraw sobie dobrą diete oraz jeżeli masz kase to możesz ją uzupełnić w jakieś białko lub gainera cwicz regularnie dużo wypoczywaj a efekty napewno bedą widoczne! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Bulmastif możliwe że masz racje ale ja stosuje właśnie kreatyne hi teca i vanadyl i mam dobre przyrosty, wszystko zależy od organizmu! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

ja biore od tygodnia Multipower'a i polecam .Jestem bardzo zadowolony Ps: Mam pytanie czy i jak stosowac vanadyl? Ps2: czy w moim przypadku -biore tydzien kreatyne -moge go dolaczyc czy nie nma sensu ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Stanowczo popieram MANIAC GYM. Ogolnie dla mnie kazdy narkotyk to gowno a czlowiek,ktory je bierze jest niepelnosprytny I zostaje przy swojej poprzedniej wypowiedzi: jak masz zamiar dalej palic grass to lepiej zapomnij o wynikach a kase zamiast na kreatyne wydaj na ziolo.Twoj wybor... "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to [...]

Clomid 50mg dziennie przez 10-14 dni w jakies 10 dni po ostatnim strzale deci. Clenu nie bierz bo cie niepotrzebnie odwodni, za to uzyj kreatyne. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Nie Red - to było apropos tematu diety i suplementów. Sarkastycznie traktuję rady dla 14 latków o których wiadomo tylko to, że np: "biorę kreatynę." (a na pytanie co jadłeś dzisiaj na obiad, mogłoby paść: w szkole zjadłem eklera i jabłko, a potem o 16:00 zupę ogórkową) Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał [...]

i jak sam wspomniałeś kreatyne . pozdr

Polecam kreatynę Multipower (na mnie działała świetnie). "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER") Pozdrawiam.