kreatynę

Niekoniecznie jest tak jak mówisz JKBB. Co do kofy - kofeina nie ma wpływu na kreatynę co jest udowodnione chociażby tym iż jest zawarta w NO-Boosterach. Czekam na plany Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-20 15:10:39

siła to wiadomo co dalej bo mono dodatkowo na pewno pociągnie dużo wody. Ukazuyr nie porównuj efektów cratine xplode z monobo efekty wcale nie będą podobne. oczywiscie ze beda, w rezultacie dostarczysz do organizmu Kreatyne - a juz w jakim estrze ma BARDZO MALE ZNACZENIE dla samego efektu koncowego. Olimp Xplode nie zawiera nic poza kreta jako [...]

Snake trening na siłę wziąłem z działu więc powinien być ok, jeżeli chodzi o kreatyne to kiedyś brałem to napompowało mnie wodą urosłem ale siły 0 przyrostu za to cell pump kiedyś dobrze na mnie podziałał, potem próbowałem jeszcze raz cell pumpa ale już tak nie działał.

Dla mnie szkoda kasy na oba produkty,zainwestowałbym w zwykła kreatyne ,ale jak cie stac to możesz wybrac opcje numer 2

Tez mysle, ze na kreatyne za wczesnie, a poza tym wafle ryzowe to nie jest zbyt zdrowy produkt to wysoko przetworzony produkt

ale w nietreningowy nie ma sensu brac tez bierz w treningowe tylko a pozniej zrob od animala przerwe a bierz sama kreatyne w dt 10 g a dnt 5 g

A co to za przedtreningowka bo duza ilosc przedtreningowek ma kreatyne w sobie

Przeciez kreatyne stosuje sie takze na redukcji, wiec dlaczego musza byc kalorie na +?

polecono mi na 1 raz kreatyne mono brac po 5g dziennie niezaleznie czy dt czy nietreningowy (2x silownia i 4x sw w tygodniu) bedize ok ?

Jeżeli chodzi Ci o kreatynę to tak można sam tak robie

proponowałbym na początek zacząc bez supli, poćwiczysz ze 3 miesiące i później możesz kupić kreatyne+beta alanine i zrobić zaj**isty cykl ;)

i mam jeszcze 2 pytanko co do metanabolu bo kumpel cwiczył w tamtym roku około 3 miechów(bez diety) i potem zaczal brac jakąs tam kreatyne, bodajże jabłczan i teraz bierze sie za metanabol (cwiczy 2 miechy) kupił 60 tabsów i zachęca mnie żebym dał mu kase to i mi załatwi... Skusic sie? Nie miałem jeszcze cyklu na krecie a mój staż to 2 miechy bez [...]

WZOREK przed treningiem czasem wrzucam kofeine jak jestem zbyt zmeczony po pracy a bcaa pije na treningu a zaraz po wrzucam białko z weglami(chyba wystarczy ??) , po weekendzie majowym wezme jakas kreatyne do suplementacji plus beta alanine :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-28 13:15:07

A nie stosować żadnych suplementów ? , Kreatynę ? , L-Karnitynę ?

[...] np.wyciskania Powiedziałbym nawet że bez odpowiedniej regeneracji w postaci supli lub odpowiedniego odżywiania,może doprowadzić do powstania wielu kontuzji itp.a nawet do odwrotnego efektu. Jeśli nie chcesz przytyć stosując kreatynę,to używaj tej w postaci jabłczanu...chociaż ilości 10g dziennie w postaci monohydratu,też nie powinny Cię przylać.

Shotguna tylko przed treningowo a kreatynę po treningu i z rana w dzień nie treningowy

Wróciwszy do domu, wrzucam wypiske z dzisiaj, a może bardziej już wczoraj. Miały być łydki z udami, ale znów wyszły same uda. Przed treningiem 2 porcje mesomorpha + 250mg geranium + 7g bcaa. 30.04.2013r Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 16kg x 15, 30kg x 10, 50kg x 12, 60kg x 10, 70kg x 8, 80kg x 6, 44kg x 20 [...]

A lepiej kupic zwylky kreatyne mono czy np kreatyna cm3? Slyszalem ze CM3 dobrze dziala ale to moge byc dobra reklama:)

Efekty po kazdej kreatynie beda takie same. A zeby dobre efekty byly wazna jest dobra dieta. Jesli chodzi o kreatyne to Vitalmax monohydrat jest ok

czyli biorę np Kreatyne mega caps od Olimpu i jak ją dawkować?