kreatynę

glukoza to cukier prosty wtłaczajacy kreatyne do miesni (kosztuje 2,30zł za 200g w spożywczaku) do kazdych 5g kreatyny (plaska lyzeczka) dokladasz 25g glukozy i rozpuszczasz wszystko w wodzie mieszasz i pijesz. A jedna porcja kreatyny nie moze przekraczac 5g ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

mam do sprzedania kreatyne dobra odezwij sie na gadu : 2860277

brałem kreatyne + dekstroze białko

w stałej suplementacji beta alaninę ok 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych [...]

w stałej suplementacji beta alaninę ok 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych [...]

dzięki, chciałem dodać że kreatynę mam w proszku:) i nie lepiej jej na czczo brać?

tak możesz, mozesz nawet kreatynę popić piwem, Twoja sprawa, jakie postępowanie takie efekty.

A czy kreatynę można stosować z carbo ?

jakas kreatyne potreningowa a energizera bierz zawsze przed treningiem

czy zdecydowanie storm + kreatyne mono + 1.M.R

Bierzesz kreatynę dopóki widzisz efekty , po pewnym czasie organizm się przyzwyczają do kreatyny i należy zrobić min. 4 tygodniową przerwę

Wiek21 Waga72 Wzrost178 Cel jak zwykle MAsa ,lecz bardziej SILOWO. dostęp do silki : siłka robiona( ławka sztangielki dipsy drazek wszystkie wyciągi.) mam w planie przyjmowac kreatyne w proszku z vitalmaxxa ok 4 cykli. dieta: posilam sie zdowo. nie wiem ludzie ciągnąc dlaej hst tak samo jak poprzednio dac sobie z 7 dni roztrenowania i moge sie [...]

[...] za małą ilość informację o sobie więc ciężko dobrać coś indywidualnie. Na poprawę siły czy ogólnie wsparcie efektów pracy na treningach siłowych na pewno warto polecić kreatynę oraz betalaninę, które są uniwersalnymi suplementami które warto dodać w każdym etapie treningów bez względu na okres. Dodatkowo warto wspomnieć że oba te suplementy [...]

jak masz takie posty pisać to lepiej zamilcz:) Tak można łączyć kreatyne z bcaa

na kreatyne zawczesnie odwiedz ten dzial na poczatek i poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Witam. mam bialko z Myofusion, dokupiłem do tego kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z [...]

Są to produkty antykataboliczne, można do nich zaliczyć min. kreatynę i BCAA. HMB %-)

2 litry to że tak powiem normalna ilość wody do picia, bez względu czy to stosujesz kreatynę czy nie.

w takich samych ilosciach jak normalna kreatyne i o tych samych porach... a tak na marginesie to o takie rzeczy pytac ... o tym na forum bylo z tysiac razy..

(przytoczę tekst niegdyś z tego forum) Wcieraj kreatyne :D:D