kreatynę

sorki,że się wtrącę.ja tez zacząłem brać kreatyne i mam do tego BCAA i jeszcze NITROX to jest źle?

jack3d raczej drogi.a ja jestem teraz na cyklu kreatynowym dlatego potrzebuje najtańszą kreatyne.chodi mi tylko o zmniejszenie spadków siły podczas redukcji i bcaa zeby mięso tak nie leciało.ale dzieki za propozycje. pisać dalej jak ktos coś ma.

Chyba powinniście na forum na pieszej str dać zamiast reklam jak stosować kreatynę z milionowy post w tej sprawie.

Dextroza to takie wyrzucenie pieniedzy w bloto wiec nie polecam. Bzdurny mit z lepsza wchlanialnoscia kreatyne etc. Co do tego czy branie na czczo zwieksza efekty to tez nieprawda. Szybciej sie wchlania na pusty zoladek co nie oznacza ze jesli dorzucisz ja do posilku wchlonie sie gorzej a jedynie wolniej. No to by bylo chyba tyle. pozdrawiam

ta wypowiedz zmienia torche ;d ten gainer nie jest doby radze dolozyc troche i kupic jakiegos lepszego gainera, bulika, witaminy, bcaa, na kreatyne troche wczesnie Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2010-11-10 11:34:29

jak myslicie, czy branie bialka 82% z vitalmaxa rozpuszczonego w ok. 0,5 l mleka mija sie z celem (ze wzgl. na kreatyne)??

Dzieki panowie. Chce kupić kreatyne i aakg wiec sie wstrzymam.

tak tylko jedz przy tym kreatyne a wrzód w żołądku pęknie, wytryśnie i rozleje się po całej przestrzeni . rób tak dalej, tu pełno takich, a im nie uświadomisz co należy a co nie, aha dołoż do tego tauryne a wytrysk ów wrzoda będzie jeszcze większy, uwaga bolesne !!!

Gainer to tylko uzupelnienie diety lepiej kupić kreatyne i przynajmniej trzymać się 10 wskazówek żywieniowych

Mam kreatynę ale jeszcze nie zacząłem cyklu . Dietę mam dopiero od 2 tygodni .

Witam serdecznie nie moge wyzukac ineresujacej mnie odpowiedzi ,mianowicie czy moge przed siłownia brac kreatyne i przedtreningowke?? dziekuje za pomoc Suplementacja kreatyną jak najbardziej jeśli jest odpowiednia dieta, staż treningowy i trening. Przedtreningówka to luźniejsza sprawa, więc nie widzę przeciwwskazań.

przecież massdrol (m-drol) to ph a kreatyne lepiej w ostatnim tygodniu wrzucić na podtrzynanie

od diety!! na kreatyne i inne soople przyjdzie czas; poza tym bez diety nie na wiele sie one tobie zdadza artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dla mnie recomp to tez prosta sprawa, szczegolnie na intermittent fasting. W pol roku -13cm w pasie, bardzo duzo sily do przodu i sporo miesa rowniez do przodu (obecnie 43cm w bicu). Wiekszosc tego czasu bez diety (wszystko na oko) i pijac alkohol w duzych ilosciach srednio raz na tydzien plus co jakis czas jaranie zielska i kilka tys kcal z cukru [...]

Cwicze 5 razy tygodniowo(pn. wt. czw. pt. sob.) + treningi w noge pn. sr. pt. i tylko Niedziela przerwa. To jeżeli trenuje np w poniedziałek rano na siłkę, a następnie na trening to kiedy mam zażyć kreatynę?

Możesz kupić sobie kreatynę, jednak przy tym stażu i w tym wieku powinieneś robić jeszcze długo progres "na sucho".

Wydłuż sobie okno, to po pierwsze. Kreatynę IMO najlpeiej brać przed i po treningu, ale jest tak naprawdę mnóstwo różnych koncepcji. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-10-17 15:55:12

Witaj Na Twoim miejscu wyłączyłbym z tego "cyklu" Tribulus i zamiast niego wrzucił tu kreatynę, najlepiej Kre-Alkalyn lub TCM (kilka blistrów). Tribulus nie przyniesie Ci wymarzonych rezultatów. Powinieneś zapoznać się z tym tematem: http://www.sfd.pl/nitrobolon_w_po%C5%82%C4%85czeniu_z_kreatyna_co_sadzicie-t327468.html kolega ma [...]

jeden caps ma 840 mg czyli 2 - 3 capsy w porcji. kreatyne mozesz brac z jakim chcesz sokiem, nawet z kompotem ciotki klotki. ja popijam wodą.

Ta Nowa Kreatyne XXS masz ???