kreatynę

No to bedzie problem bo kretke najlepiej brac z rana..bedziesz musial sie zmusic i wstac wczesniej...ale mozesz tez wstac wziasc kretke i na 30 minut isc spac...czesto sam tak robilem... Kreatyne bierz z rana 5g i zapij np.sokiem winogronowym...a druga porcje kretki wez po treningu...albo silowym albo kicku...zwlaszcza jak wypada...wtedy do kretki [...]

Witam Nie musisz kupować glukozy (choć wcale nie jest droga), kreatynę możesz popijać sokiem owocowym (np. winogronowym) albo carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

prosze bardzo o pomoc w dopracowaniu mojej suplementacji (i treningu) moje zdjecia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108089 moj trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108090 moje podstawowe pytania: czy cos dolozyc lub z czegos zrezygnowac w przedstawionej ponizej suplementacji? czy zmienic dawki? w jakie aminokwasy zainwestowac, jak [...]

No ja sie chce np. przyłączyć :) a dokładniej chcę wiedzieć jak brać kreatyne i białko i jak trenowac (trenuje 10 miechów regularnie) żeby przybrać na masie i potem mięśeń wyrzeźbić

mam gainera, chce dokupić PURE WHEY 80 i jeszcze albo L-Glutamine albo Kreatyne. no i nie moge się zdecydować. HELP ME >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

Mam 17 lat, ćwiczę od 2,5 roku. Mam diete, z suplementacji stosowałem Mass Gaina I Giant Mega Massa 4000, jestem z tego co mi dały b.zadowolony(Mass Gain3kg + pół Giant'a 4kg dały mi więcej o 3,5cm w obwodzie bicepsa, i nie jest to tłuszcz napewno, zreszta mam go tak malutko ze mniej wiecej w połowie bica widać mi małe wgłębienie)Ale nie o to [...]

momohydrant Sprawdź kreatynę Trec 200 mesh. Doradca w dziale suplementacja

no dieta dobry pomysł ale kreatyne i tak miałem narazie odstawic i zainwestowac w gainery są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

kreatyne bieże się cyklicznie 4-6 tyg potem przerwa jak najdłuzsza a gajner to mozesz w miare mozliwości cały czas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] jeśli czujesz się mocny, to możesz ten pierwszy traktowac "naturalniej", a jeśli czujesz, ze już potrzebujesz wspomagania- to możesz już w tym pierwsym zastosować kreatynę, a drugi wykonać np. na HMB+L-G+ZMA ----------------- wiras- zapraszam tutaj: cofnij się- było w TYM temacie omawiane. -------------- mikee-jeśli już to polecam [...]

Jaka polecacie kreatyne z transportem ? Chodzi mi o mono. Chce kupic taka, zeby lepiej na mnie podzialala, bo mono samo z glukoza - cieniutko . Chodzi mi o cos takiego jak Creamass Hiteca... Jaka jest dobra i tania w miare ? ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno [...]

Jak brac glutamine i kreatyne.Chodzi mi dokjladnie o ilosc w dni treningowe i beztreningowe. cza byc duzym a nie malym

Dzieki OLIMP za kreatyne, koszulke ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

kreatyne przed i po treningu po 5 gr (plaska łyzeczka) a glukoza w stosunku 4-1 czyli na 5 gr kreatyny,20gr glukozy. glukoze mozesz kupic w aptece czy sklepie po ok2zł za 200gr Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? A CO JEST TWOIM CELEM ? MASA ? REDUKCJA ? (PODEJRZEWAM ZE MASA ALE ZAPYTAC TRZEBA ) -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? DIETE CWICZACEGO ZAWSZE - NIEZALEZNIE CZY BIERZE ON KREATYNE CZY NIE - NALEZY UZUPELNIAC CONAJMNIEJ PREPARATEM MULTIWITAMINOWYM -Obficie [...]

osobiście nie widzę przeciwskazań żeby brać kreatyne z glutaminą razem...

Gotrek11 chodzi mi tylko o to zeby ludzie poszukali najpierw odpowiedzi w postach juz wyslanych zanim zadadza pytanie, szczegolnie jesli chodzi o kreatyne bo o nia jest najwiecej zapytan Pozdrawiam! Silent Master I'll be back... "...Because I love it..."

Jeśli bierzesz antybiotyki odstaw kreatyne. Hosse

Ludzie zadajcie sobie czasem troche trudu i poszukajcie w postach ktore juz byly! Szanujcie czas ludzi ktorzy staraja sie pomoc nie tylko Wam ale i calej reszcie. Pytan o kreatyne to jest z 10 na strone. Gdyby tak chociaz co druga osoba poszukala sobie najpierw w starszych postach a nie odrazu pisala nowy to o ile wiecej czasu zaoszczedzi i sobie [...]

Można ale jeżeli masz czas , proponuje glutamine od razu po przebudzeniu , a kreatyne za jakieś 15 minut. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"