kreatynę

z kreatyna uważaj bo może utrudniac bieganie, stosuje sie ją w takich przypadkach w malych ilościach a długo. jest taki suplement który w swoim skladzie zawiera juz kreatynę, hmb i arginine- mysle, ze w dobrychg dawkach dla biegacza, ponadto myslę, ze warto byloby sie zastanoic nad wspominanym bcaa, a także karnityną. Zmieniony przez - apokalipsa [...]

2) wiek : 20 3) waga/wzrost 60kg/175 4) staż treningowy: miesiac 5) cel cyklu sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyne bralem przez ok miesiac ale zaprzestalem bo nie mialem dostepu do silowni 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak [...]

Ja proponował bym kreatynę :)) to chyba najlepsza odżywka na uzyskanie siły. Oczywiscie musisz miec dobrą diete, bo bez niej to nie ma sensu kupowac. Z kreatyn proponuję Olipm Kreatyna Powder.

TO Z JAKICH FIRM MAM KUPIC SOBIE TA KREATYNE I IZOLAT BIALKOWY TAK ZEBY BYLO NAJLEPIEJ??? A co do tego TT i ZMA to czemu nie moge wziasc, moze mi sie cos stac czy co???

Poczatkowo za kazdym razem jak bralem kreatyne pod koniec 'cyklu' dopadalo mnie przeziebienie. Pozniej staralem sie juz nie dopuszczac do tego wspomagajac sie witaminami,rutinoscorbinem itp.

dzieki za szybka odpowiedz. aktualnie jestem na diecie CKD, to mnie megon zmartwiles ze cienki spalacz, ale coz bedzie sie trzeba bardziej do areobow przylozyc.moze dorzucic bcca, kreatyne, ZMA??co myslicie .p.s.co sadzicie o asparginie??(chyba tak sie nazywa )

a długo już ćwiczysz ? Bo ja ktak to kreatynę, a jak masz początki, lub niedługi czas trenigu to dokup więcej gainera i jedzenia.

Ja bym na Twoim wzial kreatyne - np. MEGABOLA - 250 g za 40 zł

jak diete masz i pokrywsz zapotrzebowanie to mozesz kupic kreatyne mono, aakg i jakies witaminki

a czekajcie kolega mowi ze ma jeszcze kreatyne TRECA CM3 180 kasp. do tego carbo:D

kreatyne stosujemy zdecydowanie dłużej niż miesiąc 12 tygodnie możesz ciągnąc

W porowniu do Hi Tec Creatine Powder, wypada ciniutko, nawet z wyglada sie rozni. Najlepiej zrzucic sie z kims na wieksze opakowanie i kupic kreatyne dobrej firmy.

Jeżeli Cię stać, to zafunduj sobie kreatynę w proszku Multipowera. Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

ja bym dal storma w dt okolo treningowo przed i po a kreatyne w dnt tylko i git

Kreatyne jem wlsnie z Vitalmaxa czyli nie ma sensu kupywac tego Top Mass?

Tauryna transportuje kreatyne do miesni,oraz poprawia bilans azotowy bialek.Glutamina na zmniejszenie spadków po cyklu.Mozesz dodac jeszcze Carbo.

Wlasnie skonczylem kreatyne + glutamina i jestem zadowolony z efekow 2cm w bicu 25kg na klate. Ale lepsze efekty mialem po kreatynie i HMB. Pozdro

yyy? Po co bierzesz kreatyne? Chyba po to by dowalić KG niee? Więc po co głupie pytania o zmiane rodzaju treningu? NA MASE JAK NAJBARDZIEJ!!

hmm nowiec ja tez jestem ciekaw bo jak na razie kreatyne biore tak jak moj znajomy sasiad czyli dwie tabetki przed cwiczeniem i jedna po ... zaznaczam od razu ze jestem poczatkujacy i ze nie chce wygladc jak kiulturysta tylko jak hmmmm lekko podrzezbuiony i nabrac torche masy ... efekty juz widac sila wzrosla i miesnia nabralem i to wszystko w [...]

Jeśli jest to Twój pierwszy cykl, śmiało i z powodzeniem możesz kupić kreatynę i glutaminę firmy OLIMP, polecam też Megabola. Chodzi o ich ceną, nie są drogie a przynoszą ofekty. Na cykl 5 będzie mógł kupić Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. [...]