kreatynę

dzieki za linka , ale pod jaka nazwa znajduje sie odpowiednik kreatyny beta alaniny z activlaba bo chce kupic kreatyne mono i kreatyne beta alanine

Witam. Cwicze 3 razy w tygodniu od godz 17 do 19 i stosuje obecnie kreatyne zawsze bralem rano i po treningu. Od jutra plany sie zmienia bede cwiczyl 5 razy w tygodniu pon od 17 do 19 a we wtorek od 13:30 do 14:20 a w piatek od 12:40 do 13:25 mojw pytanie brzmi czy moge kreatyne brac w roznych porach czy mam czekac az do 19? Czy bez roznicy o [...]

no ok.. to zakupie monohydrat scitecka a kreatyne beta alanine z activlaba .

Witam. Planuje zacząć masę. Zastanawiam się nad suplementacją. Spory okres czasu brałem kreatynę. Najpierw ~4tyg 10g/d, później od razu przeszedłem na stałą suplementację 5g/dzien. Przerwa była może jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ? Póki co planuje: - Kreatyna mono 5g/d - Witaminy, głównie C, myślę nad [...]

Okej, w takim razie na poczatek wrzucam we wtorek i czwartek silke. Nadwyzka kaloryczna oczywiscie jest. Kiedy moge zaczac brac kreatyne? I w jakich ilosciach? 5g rano do sniadania i 5 po treningu bedzie okej?

A jesli bierze sie kreatyne to nie mozna piwka od czasu do czasu?

Witam. Gdy stosuje sie monohydrat kreatyny to moge pic w ten sam dzien co biore kreatyne WPCz mlekiem? Slyszalem duzo opini ze nie wolno.

możesz nawet kreatynę popić mlekiem zmieszanym z wpc, nic się nie stanie co się ma przyswoić to się przyswoi

Dokładnie, praktycznie z każdym suplementem można brać kreatynę

Emenems :) No właśnie można brać różnie. Gienas już tłumaczę czemu są aż tyle opcji poprawnych Ogólnie 80 % dobrze reaguje na kreatynę, więc wtedy najlepiej brać cyklicznie jak pisał Emenems, bądź z fazą ładowania. Jak ktoś słabiej reaguje na kreatynę ( ale nadał działa ) lepiej długofalowo, tylko właśnie okołotreningowo, i bez przerwy Jak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peak_-_Plutonium_2.0_-_1000g_i35449_d380x380.jpg Opis Ekstremalny system pompy mięśniowej Anaboliczne i Antykataboliczne działanie Eksplozja mocy i siły na treningu Najlepsze termogeniki i fat burnery dla maksymalnej rzeźby PLUTONIUM 2.0 firmy PEAK INTERNATIONAL to nowa ulepszona wersja flagowego produktu [...]

[...] przeszkadza podczas chodzenia.. Góre może uda się zrobić, chociaż czuję że potrzeba mi deload'u. Zobaczymy jutro jak będzie bolało i jak się będę czuł. "odstawiłem" chwilowo kreatynę, bo źle działała na moją psychikę, tzn. strasznie dużo wody trzymałem i już chciałem stopować z masą. waga dziś spadła do 81, brzuch się trochę odsłonił także nie [...]

Witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć przyjmować niedługo białko i kreatynę. Pytanie, czy mogę te obie substancje łączyć na raz? Czyli 5g kreatyny przed treningiem plus z 10 g białka. Po treningu 5 g kreatyny i 20 gram białka. Jak najlepiej to zrobić? Zmieniony przez - Rafek321 w dniu 2016-10-24 21:31:38

Witam, znowu odkopuję, bo już okres zimowy i jazda na torze na całego.. beta lanina 3g na porcji starczy w zupelnosci, po treningu tez mozesz dac, w dzien bez treningu okolo 5-6g rowniez, nie ma znaczenia kiedy bcaa lepiej dac przed/w trakcie po wpc+wegle kreatyne w Twoim przypadku dalbym w suplementacji stalej. doraznie nie pomoze w ogole [...]

Anastrazol Acord czy Anastrazol Teva ? Apteczka pewnieszja ale i drozsza ,ale chyba nie oszczedzac na IA czy się myle ?:D Nie ma różnicy. Choć ja osobiście łykam tylko Arimidex AZ, po wszystkich innych miałem zgagę. Po arimidex nie mam. Ciekawe nie :-) Dzielenie tbl maszynką to żaden problem. Przecinak dobry do wszystkiego od małego arimidexu po [...]

ja jakoś kolesia nie znam, ale pewnie nie jedną kreatynę juz zjadł %-) Weszło pewnie tyle koksu co do wagonu %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-26 11:19:54

Cypo, winny tabl, delikatnie prima i fragment...o to pytasz czy o kreatynę, bcaa, gluta, pw i białko? %-)

Hej, postanowiłem zacząć się redukować pierwszy raz bez pomocy dietetyka lecz bazując na jego diecie (jego produkty wg moich wyliczeń, jednak bazując na jego proporcjach), wg moich zapotrzebowań (wyliczeń) na utrzymanie potrzebuje 2900kcal i od tego postanowiłem rozpocząć na 4 tygodnie powoli podkręcać aero, i od 5 tygodnia ciachać kalorie powoli, [...]

Bro leci na SAA wiec on trenuje inaczej niz ty ;-) Ty krec hula-hop %-) Bro ma kreatyne z olimpa i to tyle co bierze poki co %-) ok jeszcze mam aakg i agmatyne zeby pompa byla gruba xD za miecha wezme animala staka lub mstaka a saa na poczatku 2017 beda. Pof ja tez pare lat splitem lecialem ciagle i w sumie dopiero od jakiegos krotkiego czasu fbw [...]

[...] curl push workout front squat half squat with calf raise weighted dips incline dumbbell press seated dumbbell press close grip bench press Od jakichś trzech tygodni biorę kreatynę i powoli zwiększam obciążenia, jednak na razie nie ma się czym chwalić. Siłę ciężką na nogi porobię do końca miesiąca. Potem dam im odpocząć przed startem na 5km (11 [...]