kreatynę

Wstrzymaj się teraz z odżywkami! Jedyne co to kup sobie gainera jakiegoś lub białko w zależności od braków w diecie Po kreatynie nie będziesz miał rozstępów, choć może jakieś malutkie prężki mogą się pojawić ale nie koniecznie Ale jak chcesz koniecznie kreatyne to odczekaj jeszcze kilka miesięcy i kupuj! Przy takim stażu polecam diete + trening! [...]

etam jeden madrądrala i gadula internetowy swego czasu reklamujac kreatyne sni opisywal +20kg po pierwszym cyklonie

no czyli w prostych slowach chodzi o to aby kreatyne brac razem z ryboza?

1 - tyle, żeby było w postaci płynnej, a nie papki. 2 - Po co razem, jak kreatyne bierzesz zawsze przed posiłkiem i od razu po treningu z vitargo ?

i na mase jest dieta, gainery to dodatek do diety a nie jej zamiennik, a na kreatynę zapewne dużo za wcześnie

jesli chodzi o kreatyne to koniecznie po cyklu tak z ciekawosci to jaki cykl planujesz?

Jesli trzymasz dietę to nie widzę sensu we wprowadzaniu suplementacji. Kreatyne zostaw na pozniejszy okres.

Czy masz może coś sprawdzonego jeszcze i możesz polecić? widzę ,że z SFD chwalą też. No ale coś tam używasz dobrego :D ja mam obecnie smakowa od activlaba kreatyne, wrzucam 10g w dzien silowni i tyle:-)

[...] wysokobiałkową (teraz WPC Olimpa), witaminy (teraz Ultimate) i ostatnio izotonik Vitalmaxa. Do niedawna brałem glukozaminę Treca, zaczynam też BCAA Vitalmax. Jak mam czas przyłożyć się do treningu to biorę kreatynę i czasami inne wynalazki (ZMA, TT, ALC). Batonów już jest sporo. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

jezeli chodzi o ionto vitamin drink vitalamax to jaki smak polecacie?? i czy mozan go ic w trakcie trenigu zwazywszy na to ze 30 min przed trenigiem wzielo sie kreatyne z carbo ,i po trenigu ???????

no i jaka kreatynę żeby nie przytyć a żeby coś poszło pompy

jak bym dokupił do hmbolonu kreatynę + gainera 1:1 biało i wegle np profil whey mass?

Dieta, a hmbolona to sobie daruj, lepiej zainwestuj w kurczaka, jak już chcesz tak strasznie wydać kase w błoto(bez diety) to kupi gainera + kreatyne.

jednak pomysłem o tym i czy moze tak być: 1g tłuszczu/mase ciała = 80g = 720kacl 2,1g białka /mase ciała = 168g = 672kacl 4.7g weglo/mase ciała = 376 = 1504 suma = 2896 dobrze?????? i do tego jak wyżej: dokoncze hmbolon, zakupie kreatyne (vitalmax), gainera(top mass 50/50) na braki w diecie.

Hehe... Jak mogę zapodać jakąś dietę skoro nie wiem ile potrzebujesz kalorii? Z tego co napisałeś to widzę, że niewiele jesz i nie możesz od razu wskoczyć na 3000 kcal. Na razie nie inwestuj w gainera i kreatynę. Spokojnie możesz przytyć bez tego.

Bzdura.Uzupełniacze diety (gainer, białko i carbo) mozna śmiało zacząć stosować w momencie zaczynania przygody z siłownią.Jeśli chodzi o kreatyne to zdecydowanie lepiej zaczekać około roku.Gdy przyrosty siły i masy nie bedą juz tak widoczne wówczas kreatyna bardzo sie przyda.Oczywiscie nie wspominam o w miare zbilansowanej diecie bo to fundament.

Dzieki za przeniesienie mr :] Ankietka: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 178 kg 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, po tym kreatyna universal nutrition 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

w dzien bez treningu kreatyne mozesz nieco przyciac;-) nie trzeba az tyle ladowac

"z tych drozyszch ultimate" szoho bez przesady.ultimate nie jest taka droga dobrą kreatyne ma trec,olimp,vitalmax,multipower,ultimate...etc

Dzięki za odp. A kreatyne z tauryną lepiej pić przed czy po. Narazie pije po, czy to dobrze?