kreatynę

ja mysle ze przy dobrym treningu nieopieprzaniu sie na silowni dobrym jedzeniu i suplach dasz rade w ciagu 5 miesiecy ale musisz jakies odrzywki wciagnac kup kreatyne do tego jakiegos gainera albo polecam massXXL 5 kg 129zl jak masz pieniadze do tego dieta i jest git Pozdro.

Siemanko wszyscy! Dopiero dzis wyczailem program na jumpa Spua Webba. Cwiczylem juz Air Alert 3 i Kangarohoops. Air Alert nie poprawil mi skocznosci tak jak Kangaroo ale niesamowicie poprawila mi sie szybkosc. Teraz nie ma na mnie leszcza w szybkich kontrach! Przez Air Alerta mialem tez maly problem z lewym kolanem przez co wyskok z jednej nogi [...]

Gainbolica nie piłem, ma kreatynę wiec dla mnie odpada. Co doc eny gain fasta - rzeczywiscie jest bardzo drogi.Ale to wlasnie produkt z kategori najdroższych.. patrząc ekonomicznie lepiej kupić coś tańszego, patrząc jakosciowo - trzeba wydawać kasę.Czy będzie różnica? Nie wiem.jedni pisza tak, inni tak.czas samemu spróbowac. co do 8 porcji - [...]

Witam ponownie...U mnie w mieści jest taki typ co zarąbał sobie pare szczałów deki i siedzial w domu i tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I [...]

jestem podczs kuracji aknenormienem to odpowednik izo jesli chodzi o silownie musialem ja odstawic mialem bardzo mocne bule stawow i miesni jak zrobilem trening do potrafilem go odczuwac przez tydzien bardzo slaba regeneracja jest na izotretoninie a jezeli chodzi o kreatyne hmm coz moge ci powiedziec tyko tyle ze jeszcze jak nie bralem izo to [...]

duszek, wysuszona skóra to nie jest problem, stosój krem nawilżający na twarz, a na usta do izoteku jest dołączana pomadka, a jeśli jej nie masz to możesz używac zwykłej:) Samą kreatyne bierzesz ?

nom mam dużo kremów... bo okolic ust bevita ... do ust jakaś pomadka la roche czy jakoś tak ... jeśli chodzi o kreatyne.. to jestem na cyklu jabłczanu .. i wszystko jest oki .. bóle mięśni występują .. ale to normalne .. niedługo mam zamiar kupić gainera ..

PS: biore multipack treca (witaminy) i od jutra zamierzam brac 2 cykl kreatyne.na Siłke chodze 6 razy w tygodniu, zamierzwam tez cwiczycz aeroby (jazde na rowerze, jak bedze cieplej biegadnie ) do tego mam kilka pytan jak np moj max to 85 to cwiczyc 8x60 czy 4x70 i biegac truchtem czy np 80% ??z góry dzeki!

Ehh są niestety taki parapety zazdrosne. :/ Na sczęśćie większośc moich kumpli lubi siłkę i jescze pomagają mi ośiągnąć mój cel.Skołowali mi kreatyne nawet dobrą za grosze. :D Ale niestety są i tacy których wciągnął alkohol i papierosy.Oni najbardziej mnie wkurzają bo zamiast wziąść się za siebie to tylko piją,ćpają i chodzą na dyskoteki. :/ [...]

a jak jesc kreatyne mega caps . słyszałem ze 4 tabletki po treningu?? czy tak ja stosowac ???

korzystajac ze okazji mam takie pytanie jak jesc kreatyne mega caps , słyszałem ze 4 tabsy po treningu,ale 4 tabletki naraz czy np.2 po i 2 przy posiłku (kolacji) czy tak stosowac czy inaczej ???

nadmiar kreatyny = drogie siki :) Mnie ciekawi co innego: jaki czynnik decyduje o tym po jakim czasie zaczynamy czuc kreatyne...

ja bym ci wzamian tauryny polecił kreatyne

nic nie trzeba dodawać dawkowanie dobre pytaj w różnych aptekach, gdzieś napewno kupisz (albo wyślij mamę) ta kreatyna to mono żeby tak każdy podchodził do tematu a zazwyczaj posty w stylu: "mam kreatynę, rozpiszcie mi cykl, jakie będą efekty?" Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-21 22:07:55

dzięki emenems. Mam tylko dylemat czy nie dodać do tego tauryny. Aha i słyszałem że dobrze jst popić kreatynę sokiem winogronowym, czy to coś da?

Bodymaker a zeby brac kreatyne to trzeba cwiczyc na silowni czy wystarczy sam trening w klubie?

Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

[...] ostatecznie to wchodzi w skłąd cyklu bo równie dobrze można by zbilansować dietę i nie brać np omega 3. A chyba raczej takich rzeczy przedawkować się nie da(bo nadmiar wydalimy) :) MAm jeszcze pytanko czy jak biorę kreatynę od razu po treningu to mieszać ją w jednym naczyniu razem z carbo, czy oddzielnie rozrabiać i pić najpierw to a potem to.

maxivit neturella i aspargin wystarczy co do dawkowania, to mieszaj razem jak chcesz, wychodzi na to samo, tylko pij kreatyne od razu po rozrobieniu osobiscie, carbo mam rozrobione z woda i popijam nim mono ktore jako proch wsypuje bezposrednio do ryjka pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-02-24 14:58:21

A jak piłkarz bierze kreatyne to musi ćwiczyć na siłowni czy wystarczy trening piłkarski?? Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-02-24 22:19:28