kreatynę

Czesc, zgłaszam się do testu. Nie będę się rozpisywał dlaczego ja powinienem dostać szanse przetestowania suplementów UNS i postaram się streścić w kilku zdaniach. Ćwicze ~rok, zaczynałem od 65kg, aktualnie jest 83kg przy 194cm. Wczesniej suplementowałem jedynie kreatyne mono, tcm, betalanina, i na tym się kończy, więc uważam, że jako osoba dość [...]

można mieszać kreatyne z białkiem wpc?

Kreatyne ze wszystkim możesz wymieszać tak naprawdę, nawet z browarem...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 g/kg -węglowodany: 3g/kh -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 lata 11. [...]

Witam. Chciałbym zacząć mój pierwszy cykl kreatynowy, dlatego mam do Was parę pytań. 1. Jaką kreatynę na początek ? 2. Czym się różni mono od jabłczana ? 3. Który jest lepszy na pierwszy cykl i dlaczego ? 4. Jestem po operacji wyrostka i zostały mi jeszcze 2 słoje białka whey 100 czy mogę kreatynę z tym łączyć ?

Wróć do ćwiczeń, przećwicz sobie z miesiąc teraz po tej przerwie i jak chcesz to wrzuć tą kreatynę, możesz dorzucić też beta alanine

Otóż jestem na masie, i planuje przeprowadzić szybką redukcje, w 2 tygodnie, by chociaż spadło z 2kg, i żeby choć trochę odsłoniło mięśnie bardziej i mam zamiar stosować kreatyne i bcaa, kreatyne biorę już połowę cyklu, i w DNT jem 4 kapsy monohydratu kreatyny z olimpu na czczo, a w DT 4 kapsy przed treningiem, 4 po. Czy dobrym pomysłem by było [...]

[...] mięśniowej - Zawiera koncentrat białka serwatkowego - Dodatek kreatyny i tauryny Muscle Serum to odżywka białkowa oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) wzbogacona w kreatynę i taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Korzystne działanie występuje w [...]

Tak naprawde to mozesz kreatyne spozyc z czym chcesz %-) Nawet wódeczką zapić, tylko zmrożoną 8-) Nie no joke ;-)

Słuchajcie, teraz biorę kreatynę 5g przed i 5g po treningu. Dzisiaj zakupiłem przedtreningowke Optimum gold standard i patrze ze w składzie ona ma około 3G kreatyny na porcje. To warto, abym brał dodatkowo kreatynę oprocz przedtreningowki przed treningiem, czy tylko po treningu 5g kreatyny wziąć.co sądzicie, dzieki za pomoc.

nie widze zastrzezen zebys nie bral kreatyny jak juz to daj sobie te 2g przed treningiem i 5 po ale ja bym na to nie zwazal i normalnie suplementowal 5g przed i 5 po kreatyne

nie poczujesz wogóle tego suplementu w Twoim wieku kup kreatyne i beta alanine i bardziej poczujesz działanie

[...] redukcji, zamierzam zacząć reverse diet bo redukcja była dość długa (6mies = -14kg), planuje do stałej suplementacji (tylko dni treningowe przed i po treningu) wprowadzić kreatynę lecz zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w niewielkich ilościach [...]

[...] redukcji, zamierzam zacząć reverse diet bo redukcja była dość długa (6mies = -14kg), planuje do stałej suplementacji (tylko dni treningowe przed i po treningu) wprowadzić kreatynę lecz zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w niewielkich ilościach [...]

[...] trening siłowy też 3x w tygodniu. Gdybym schudł te 5-6 kg w miesiąc, przez ostatni tydzień lipca trochę zwiększając kalorie, a w sierpniu trochę bym zmienił dietę i dorzucił kreatynę to byłoby w porządku czy nie? Śniadanie 9:00 - 1 kromka chleba razowego - 1 jajko ugotowane - pół pomidora - herbata 2 Śniadanie 12:00 - jogurt naturalny 0% 350ml - [...]

skoro dobre pct doprowadzi organizm do normy, a wcześniej rozpisaliście mi środki i dawkowanie, to uważam to za dobre dzięki Wam za odpowiedzi przyznam że jestem mile zaskoczony tym że otrzymałem odpowiedzi na moje pytania tak szybko, konkretnie, bez zbędnych twierdzeń typu .."za stary jesteś.. za gruby... za chudy... za łysy aby się w to bawić, [...]

Witam. W planach mam nazbierac przez wakacje troche hajsu i koniec sierpnia kupic dieta + plan tutaj na sfd, bo widze, ze cwiczenie bez diety mija sie troche z celem, i tutaj moje pytanie czy lepiej do tej diety dolączyc kreatyne, czy moze teraz zrobic cykl 6-cio tygodniowy na tej kreatynie :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]

Witam. Biorę kreatyne i juz no dość długi czas i elegancko wszystko wyniki siłowe lecą w górę ale czy wskazane jest robienie przerwy od kreatyny? (Jeśli odstawiam kreatyne mam no spadki siły zauwazalne). Jeśli bym odstawił kreatyne to jak z treningiem jakimi ciężarami robić?

Witam! Mam pewien problem. Cwicze od niecalego roku (trening silowy), posiadam dobrze zbilansowana diete, przyrosty ida wolno ale systematycznie i mam pewien problem. Zauwazylem ze ostatnio podczas zwyklych czynnosci w ktorych musze uzyc troche wiecej sily podczas napiecia miesnia (np bicepsa) pojawia sie dosyc duzy bol ktory uniemozliwia [...]

Zacznij już teraz kreatynę, przyda się. Listek cloma wystarczy do Epi jeśli w ogóle tam jest Epi bo ono samo z siebie lekko estro obniża. Badania by więcej powiedziały.