kreatynę

Dobry pomysł, może tak podłączyć nadawanie danów pod sklep SDF.PL. Np. kupujesz kreatyne czy inne odżywki i w promocji 1 DAN w Kmutsu lub Tajfunie, kilka produktów 5 DAN'ów i kyu dla członka rodziny lub zwierzaka. Tak samo ze stażem na forum, niektóre fora mają swoje rangi czy stopnie, przyznawane w zależności od wysłanych postów, my [...]

a może byc za Gain Bolic , Mass XXL 3 kg złotówke tańszy i kilogram mniej ale faktycznie lepszy ? PS Wprowadzę jeszcze jedna zmianę ... po co mi 2x kreatyne , ta ilość starczy mi spokojnie na 2 msc a za te 65 zł mogę coś dukupić co proponujecie ? Zmieniony przez - Cinkusek w dniu 2010-10-20 21:32:23

to co ze masz kreatyne,,, haha pytam o booster jaki to ma byc z kreatyna czy bez,,

Rafał opisze podstawowa suplementacje. Kreatyne standardowo brać nalezy naczczo ok 30 min przed i zaraz po treningu. rano przed posiłkiem BCAA anabolic system ilośc jak na opakowaniu witaminy MULTIPACK proponuje dla zwiekszenia efektu dozucic CLEN BUREXIN fajny produkt przed treningiem BCAA i CLEN BUREXIN po treningu siłowym, ale przed aerobami [...]

skup sie na jedzeniu, odpowiednie odzywianie polączone z treniniem dadzą Ci dobre efekty, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cie zastoj, teraz wykorzystaj potencjał ogranizmu, bez "wspomagania" pozdr

[...] nic mu się nie stało. A na piewszy rzut oka wyglądał na okaz zdrowia. Tak samo sprawa może mieć się z autorem postu, może wcześniej miał juz problemy z nerkami, zaczął brać kreatynę, nie zwiększył ilości spożywanej wody + jeszcze wiele innych przyczyn. Uważam, że jeśli ktoś jest całkowicie zdrowy to może ćwiczyć i łapać się za wspomaganie ( te [...]

Lepiej kreatyne niż hmb.

Kolejne pytanko na szybko: Kreatyne bd brał o 6:30 sniadanko o 6:50 z tym, że mam w diecie 10g orzechów. Przerzucić gdzieś dalej te orzechy? Bo z tego co pamietam tłuszcze utrudniają transport kreatyny.

tak przy***aj koks ******* diete a bedzie wszystko za***iscie, ja ci poradze kup kreatyne uloz diet i czekaj na rezultaty

Ja żałuje, że wcześnie wziąłem kreatynę, bo wiem, że gdybym od początku zaczął trzymać dietę, to kreatyna była by zbędna. A dopiero po dłuższym stażu wziął ów kretę, to dopiero by mnie klepała. No cóż, ale to jest właśnie niewiedza ^^.

w poniedzialek zaczynam cykl na mono, biore do tego bialko w porach rano po przebudzeniu i po treningu. czy moge kreatyne brac w tym samym momencie czy pierw krete czy pierw bialko czy jak ?

[...] tj ok 16 do posiłku creacola Zrobiłem tak, ze względu na to, że rano i tak przyjmuje nitrogliceryne w której jest kreatyna a uważam, że korzystniej jest dostarczac org. kreatynę w dawkach rozłożonych na cały dzień (tzn stopniowo)a nie wszystko rano, a od 11 już kompletnie nic. Dobrze kombinuje?? Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-29 [...]

Wiek? Pokaż to FBW i dietę. Na kreatynę przyjdzie jeszcze czas.

[...] to u mnie normalny stan rzeczy, do tego dochodzą jakieś drobne przekąski pomiędzy posiłkami, a człowiek czasem i tak syty nie jest. I właśnie przez pierwsze 3-4 dni odkąd zacząłem brać kreatynę Vitalmaxa 10g dziennie apetyt mi strasznie spadł, po czym wrócił do normy. Dlatego przez ciekawość pytam: przypadek czy efekt niepożądany kreatyny?

[...] wyciskasz 100kg, to trening 6x30kg, 5x40kg, 4x50kg, 3x60kg itd. Na pierwszym treningu. Na drugim dokładasz. Co sądzę? Jeśli za 2 miechy chcesz i tak przejść na trening siłowy to zrób to już teraz. Ułóż dietę i przetestuj jakiś gotowy schemat dla początkujących. Po takim wprowadzeniu lepiej wykorzystasz kreatynę w kolejnym już cięższym cyklu.

[...] pewną zleznosc, tworza hipotezę, ta zyskuje popularność - i powstaje odpowiedz w postaci kompleksowego produktu: insulina jest anaboliczna i transportuje kreatynę - jedz cukry proste, jako ze glukoza i sacharoza tania jak barszcz - wypuszczamy dextroze (farmaceutyczną), zebys mogl kupic tylko w sklepie z suplami. Za wysoki [...]

aha spoko . Z góry dziękuję :) ps; od kiedy można kreatynę brać ?? Chodzi mi z jakim stażem ?? chodzi mi o min . Pytam z ciekawości !

[...] 3 suple, a jeśli zdecydujesz się przeznaczyć kaskę na jakiś inny preparat dodatkowy, to zrezygnuj z CP i leć mono+Shotgun. Ze stacków jeśli o mnie chodzi, to jedynym, który naprawdę "robił różnicę" był Clout. Ale tam skład sam mówi za siebie i wcale nie chodzi mi tylko kreatynę:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-05 10:40:42

proszę byście mi doradzili co mogę wziasc oprócz kreatyny by był przyrost masy mięśniowej a nie tłuszczu.Na kreatynę czytałem ze jest za wcześnie wiec pomóżcie ułożyć jakiś zestawik

Ja dziś biegałem, bo sobie miasto chciałem trochę zwiedzić i odpokutować czita na mieście Namierzyłem 3 sklepy z suplami, na dniach zrobię zakupy Dobry spam nie jest zły a aero raz w tyg. dobra rzecz potem mogę wrzucić więcej jedzonka Chyba dołożę jeszcze do pieca w treningowe z kcal jak nie zatłuszcza mnie to nie ma przeciwwskazań. Suple [...]