kreatynę

kup kreatyne i zjedz normalny obiad,od tego sie zaczyna.

wchodze jak uzbieram pienbiądze. i od razu kupuje wszystkie środki bo takie dokupowanie wiem że nie wypali bo jakieś inne potrzeby sie pojawią. pyśle że październik/listopad, a jak nie to kupie kreatyne i hmb

molderaktalnie jem kreatyne activlaba :) jadles ja moze? niejestem przeoknany co do jej efketow .. czy moze przezto ze minelo dopiero 11 dni ?

można nawet bezpośrednio po śniadaniu jak i przed, mity o kreatynie i wchłanianiu dawno zostały obalone badaniami Po treningu możesz w jednym shake zmieszac wegle i kreatyne

[...] mi się skończy GaindBody30 i otwieram nowego Gaidbody Muscli na dodatek teraz dorzucam Ostrowię oraz Hota , których nie brałem przez te początkowe 2 tygodnie. Takżę kreatynę Vitalmaxa dawkowałem 10gram w DT zaś 5 gram DNT , więc od czwartku będę ładował w siebie dziennie 10gram . Ogólnie żeby było do przodu. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

w tym dziale powinien byc podwieszony taki temat " DO wszystkich sezonowców i początkujących- dawkowanie kreatyny" kurva co dziennie pytanie jak dawkować kreatynę, już mnie to nawet nie denerwuje tylko śmieszy xD Idę zaraz zrobić barki i nie wiem jakie ćwiczenia pyknąć

1 Kreatynę od Vitalmaxa 5 Gainerów Gbolic 1kg od Olimpa. Wymiary hmmm, tak jak na fotkach widać, było kiepsko a teraz jest średnio. Waga o około 10 kg poszła.

Yo. Mam pytanie dotyczące suplementacji. Mam 22 lata, ćwiczę trochę i chciałbym dobrać jakiś zestaw supli. Wcześniej nie korzystałem z nich. Mam na myśli jakąś kreatynę, glutaminę i białko. Przydałby się też jakiś spalacz czy coś w tym stylu bo mam lekka nadwage, jakies 10 kilo. Prosze o propozycje, nie chodzi mi o najtańsze tylko najlepsze suple. [...]

kurde no szczerze to boje sie massacry bo mam ta wersje z "niespodzianka" narazie puki robie cykla na NE to nie chce marnowac treningu poczekam sobie spokojnie haha dzisiaj taka akcja jestesmy z kumplami na boisku i jeden taki cwaniaczek mowi . cytuje "patrz na tego goscia ponoc kupil taka dobra kreatyne ze 6 czy 8kg zrobil w [...]

Witam W czerwcu planuje kupic HMBolon, cwicze od roku na silowni, wczesniej w domu ciezarem wlasnego ciala. Bralem juz raz HMB (zwykle olimpu) i kreatyne. Przeczytalem wszystkie posty i nie wiem jak ulozyc dawkowanie. Mam 177cm wzrostu i 80kg wagi. Cwicze 3-4 razy w tygodniu na silowni + inne sporty. Moj pomysl: DT: 4 rano 4 przed treningiem 4 po [...]

heh nie spodziewaj sie cudow jedyno co to moze Ci przybyc nieco wytrzymalosci miesniowej , ale jesli dobrze to wykorzystasz to biorac kreatyne mozesz robic duzo pompek , podciagac sie i ogolnie wzmacniac rece barki i plecy to bedziesz napewno krok do przodu ale to tez nie znaczy ze bedziesz wszystkich powalac ;p pozdro Zmieniony przez - [...]

gultamine bralem dla lepszej regeneracji, a kreatyne popijalem orange juicem. czyli mono polecasz bardziej

to plan z 1 strony a nie moj... Senegroth - ile tym planem moge jechac ? beda kreatyny/regen/suple tylko czy jechac nim np. 2 miechy co na kreatynie czy wsadzic kreatyne po jakims czasie ? Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-05-23 14:55:37

ja nigdy nie palilem i nie bralem wole kupic kreatyne

ja to nawet na kreatyne nie mam kasy a co dopiero o nalogach wole sie dobrze nażreć

Wszyscy wam powiedza ze kreatyne powinno sie brac od 18 roku zycia i dopiero jak masz rok stazu na silowni. Przestancie ogladac youtube (osoby ktore w tych filmikach wystepuja trenuja od kilku lub kilkunastu lat).

Powiedźcie dlaczego od 18 tego roku zycia dopiero można brac kreatyne?? Jak bede szybciej brał np 16 lat mam i teraz bym zaczoł to jakie skutki moga być przez to.Odp

No tak za dietę łatwo powiedziec cwicze juz 4 miechy i widze postepy ale wolne predzej brałem białko massa xxl i kij dało i teraz chciałem własnie kreatyne wziąśc bo widze mojego kumpla jak po tym przybrał a był taki jak ja

mlodykks mysle ze ma np. sprinetrze porawiali swoje wyniki o 30 % po kreatynie moze po prostu sprzyja jej rozojwi tak jak masy ;] Po przez doping - tak , po przez kreatyne watpie ;) Pozdrawiam

tak się zastanawiam jaka była by reakcja jak bym kreatynę połknąć wziął pod język