kreatynę

wrest - nie odradzam kreatyny ja radze poczekac.nie warto po miesiącu cwiczen brac sie za kreatyne

dieta jest?wątpie po treningi idz do działu TRENING jaki masz staz,ze brałes juz kreatyne?

demixxx podalem taki przyklad bo na mnie to dziala i to dobrze. nie wiem czemu odradzasz kreatyne. bardzo pomaga w budowaniu masy i sily.

a czemuscie sie tak uparli na kreatynę? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-10-13 10:11:57

KREATYNE ZOSTAW SOBIE KONIECZNIE NA POTEM -TERAZ NIE BIERZ- potem bedzie miala dla ciebie zbawienne dzialanie - a tearz nie bałdzo. ULOOZ DIETE - WTEDY PRZYBIERZESZ NA MASIE. !!!!! - nawet sama kreatyna kiedy nie masz diety g**** da- podleje sie wodą - bedziesz myslal ze jnabrales masy - ale to zludne pojecie

gainer nie jest Ci potrzebny, jesli cwiczysz juz dlugo i masz zastow to lepiej kup kreatyne (jesli sie masujesz, bo sam juz nie wiem o co chodzi ) pozdro!

Chce kupic 300g creapura i przyjmowac stala dawke 10g dziennie(nie jestem zwolennikiem przyjmowania kreatyny z faza nasycenia i podtrzymania). W takich porcjach kreatyna starczy mi na 30 dni, czyli ok. 4 tygodnie. W zwiazku z tym zastanawiam sie, czy mozna by bylo kazdy mikro cykl skrocic do jednego tygodnia tak, aby cykl kreatyny trwal tyle samo [...]

tak na powage to kup jakiegos gainera, kreatyne, aminokwasy i dibencozide magnum. zaj.e.biste polaczenie.

Dzięki za wszystkie porady i oceny popatrze poczytam i popróbuje Jeszcze jedno małe pytanko bo juz kupiłem sobie kreatyne. Czy moge ja stosowac zamiast gainera czy na niej zdobęde mase??

dieta - dział ODZYWIANIE mozesz kupic kreatyne 5g 30min przed treningiem/meczem po treningu carbo/gainer

Waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)

DIETA!! gainer/bialko carbo zma kreatyne narazie odpusc hmb odpusc wogóle

Heheh .... odrazu mi sie nasunal pomysl zebys dal te pienizaki mi ale to pewnie w rachube nie wchodzi wiec... Zainwestuj w pelnowartosciowa diete. Zainwestuj w gainera/bialko/bulka - w zaleznosci jakie i czego beda braki w tej diecie...a na temat diety to juz w dziale odzywianie, na tym etapie nie jest ci nic wiecej potrzebne pieniazki daj mamie [...]

Miałem ostatnio przypływ gotówki (prawie 400 zł)i chciałbym to wydać na jakieś odrzywki. Ćwicze 2 miesiące waże jakieś 60 kg (a chciałbym ważyć jakieś 75 kg)na 170cm wzrostu i chciałbym zobaczyć jak najszybsze efekty ;] Doradźcie mi jakie odrzywki kupić i jak to pomieszać.I jeszcze jedno czy jakbym kupił Gainera, Kreatyne w tabletkach, HMB i to [...]

na mnie starsi wolaja lekoman, bo wp*****lam: kreatyne, hmb, b12,b6,bialko, carbo, dibencozine magnum, w**** mineralow, cala szafe mialem zawalono prochami, wazne aby przyzwyczajac ich powoli do supli oczywiscie tych mocniejszych supli nie trzymam na polce........

ja bym brał najpierw mass xxl z kreatyną (50 g. po treningu + 50 g. miedzy posiłkami) kreatynę 5g. rano + 5g. po treningu odrazu potem zjedz tamto co ci zostało, bo nawet nie wiem co to jest

Tak chyba właśnie zrobie. Tylko dieta jest troche kłopotliwa ... Puki, co odzywki zostawiam na pozniej. Kolega dorawdzil, zebys za jakis miesiac wziol kreatyne z tauryna(albo tauryną) i efekt bedzie niezly. Przerzucilbym sie na jakas tansza silownie heh, na tytanie 80zł karnet :) Troche sporo jak na 16 latka :)

przede wszystkim ułóż sobie diete! odżywki typu: gainer, białko, bulk, carbo możesz spokojnie szamać(jako uzupełnienie diety) na kreatyne trochę za wcześnie - ułóż dobrą dietę, trening - poćwicz troche i sięgaj po kreatyne! POZDRAWIAM

[...] minute przerwy między ćwiczeniami i do dwóch minut między seriami po trzecie do ww po treningu dodaj koniecznie jakąś odżywke białkową po czwarte - koniecznie zainwestuj w kreatynę, powinna przynieść Ci dobre rezultaty po piąte wreszcie Missy zrozumiała że gdy piszesz "primo" to myślisz o primobolanie i napisała że rzeczywiście [...]

kreatyna uznanych firm zadna sobie nie pozwoli aby wpuszczac zanieczyszczona kreatyne a tylko taka moze zle dzialac :D