kreatynę

hmm dzisiaj coś czytałem o dekstrozie i juz sam nie wiem... pomaga ona w transporcie kreatyny czy nie?? A możę lepiej mieszac kreatyne z carbo?? Zmieniony przez - VivaldiV1 w dniu 2012-02-27 16:34:13

zależy jak to sobie zaplanujesz kreatynę można stosować zarówno na masie jak podczas redukcji

Zakupilem tego redoxa extreme czy dobrze będzie go zarzucić przed treningiem z kofeina i cytruline i po treningu dać kreatynę?

Można śmiało sobie takiego redukcyjnego Stacka zmontować :) ja obecnie daje też lajtowy spalacz plus przedtreningówke w formie shota powera z sfd przed siłowania. Na silce popijam cytrulina, kreatyne, beta alanine, Eaa i carbo do tego i jest oki. Tak jak wspomina kolega DJ Suple które działają doraznie warto około treningowo przyjąć. Te które nie [...]

Dorzuc na odblok tribulus , zma apteczne , kreatyne i antykatabolika na zahamowanie spadków np. witamine c , conajmnie 2,5 grama białka na kg masy ciała

mutnat mass w zaden sposob nie koliduje z antybiotykiem. mutant mass to jedzenie w proszku, sklad ma podobny do bułki z serkiem, tylko ladnie marketingowo opisany. mozesz jesc. Na mutancie nie robi sie cyklu, bo to tak jakbys robic cykl na schabowym kreatyna akurat w jakis nie do konca wyjasniony sposob odzialuje na ukl odpornosciowy, wiec jesli [...]

jak dlugo bedziesz bral ten antybiotyk? jesli tylko kilka dni to nie przerywaj cyklu,a jesli to jakas powazniejsza choroba i bedziesz go bral dluzej to raczej odstaw kreatyne.

daj kreatyne okolo treningowo

uzyj wyszukiwarki było o tym setki razy, bierzesz taka sama ilosc jak w kapsach (gramowo) rano i przed treningiem a jak masz jakas inna kreatyne dodatkowo to to napisz odrazu

Kreatynę bierz w dnt raz dzienni może być z rana 5gr. W dt dwie porcje po 5gr (jedna po treningu, jedna może być rano). HMB więcej nie kupuj skoro juz masz to bierz wg wskazań producenta albo opyl komuś.

A gdzie najlepiej kupować kreatyne - tzn. w aptekach, sklepach sportowych, na allegro? Czy to ma w ogole jakies znaczenie gdzie sie ja pozyskuje? Chodzi o wiarygodnosc.

[...] stopniowo zwiększaj obciążenia by od razu nie wpaść w ryzyko przetrenowania/, diete oczywiście ułóż bo to równie ważne jak trening, do niej dołóż brakujące ogniwa, następnie kreatynę i ew. inne dodatki- moim zdaniem na sam początek odzyskiwania formy najlepiej się nada mono/możesz zrobić cykl łączony i po mono dawać od razu KA albo ester/.

kreatyne bralem juz kiedys 2 razy i dzialala bardzo dobrze, jednak przestalem cwiczyc, ten staz 8 miesiecy to moj powrot do cwiczen

nie ma zadnych przeszkod zeby zazywac gainera+kreatyne.Zwlaszcza jako po treningowe uzupelnieie brakow ;)

jesz co konkretnie ? chipsy, batony, kanapki i cukierki czy konkretne posiłki ? jeść dużo można i tak i tak, po drugie jedyny suplement to osobiscie bym doradził Bulk zamiast gainera lub samo białko WPC np Trec Whey kreatyne odpuść na starcie to nie jet suplement dla początkujących bez diety

Gainer - mammoth gainer, mass mutation, whey mass gain Jakie BCAA Activlabu w proszku 500 gram Bialko - ostrowia, lowickie Czy jest sens zawczasu kupować Kreatyne jest HMB nie ZMA może być apteczne ? Nie jem ZMA A co na bolące stawy ? Deka a tak na serio glukozamina

jezeli chodzi o kreatyne to: DT 5g rano i 5g przed/po treningu DNT 5g rano co do bialka to bierzesz je wedlog brakow w diecie

na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]

na cykl to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]

mam jescze pytanie poniewaz pije rowniez gainera i bialko.to np jak pije gainera przed i po teningu to kreatyne brac przed gainerem czy po?