kreatynę

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

kreatyne sie bierze na pusty zoładek

Kreatyne wez se naczczo 5g w dni nietrenigowe a jak cwiczysz to przed trenigem 15min i po trenigu 15min idz sie wykapc ubierz itp i idz se cos wszam . Ps.Ja w dni nietrenigowe szamie jeszcze tak przed 40min przed obiadkiem.

[...] się tłuszczu stosując karnitynę i chrom, zapominając o zapoczątkowaniu procesu spalania tkanki tłuszczowej przez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Jeszcze inni biorą kreatynę, glutaminę i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą [...]

jeśli pytasz o kreatynę po treningu to wydaje mi się, że dobry będzie ester

tyle chlopaki nie wytrzymam,maks 3 miechy,pozniej zaczynam cykl,teraz kupie sobie te bialko i cos na pobudzenia laknienia,zjem ta mete co mam albo kupie sobie zamiast tego kreatyne jakos dobra no i awkors zaopatrze sie w makarony i ryze pozdrawiam;]

Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą

czesc kolega wazy ok 60-65kg kreatyne bral ale nie jst z tego zadowolony a ja narazie zato sie niemam zamiau brac

Kupilem 4.5 kg gainera 1 vitalmaxa , kreatyne classic , 6kg carbo i 3.75 SP 80 . Jak to polaczyc , z tym ze bialko bede bral tylko na noc przed snem . Jak to najlepiej polaczyc i w jakich ilosciach - 189cm 87kg wagi trening 4 razy w tyg typowy na mase

Wszystkiego najlepszego Szoho Odliczaj już dni bo za rok bedziesz mógł wrzucic posta na forum i ci wtedy jakiś ekspert kreatyne nareszcie rozpisze

kreatynę z glukozą zaraz po treningu gainera co najmniej pol godziny po kreatynie

...no i kreatynę, bo ona w sumie najlepiej regeneruje, może banalne ale prawdziwe.

Witam mam takie dwa małe mytanka dotyczące suplementacji kreatyną. 1.Czy jeżlei porcje potreningową przyjme dopiero 15min. po treningu to kretka bedzie optymalnie wykorzystana czy jednak należałoby szybciej spożyć ta kretke po treningu?Bo obliczyłem że schodfzi mi jakeiś 15 min. od momentu skończenia treningu i niewiem czy tak jest dobrze... 2.Czy [...]

2-3 godziny dziennie?? ciezko bedzie przytyc Naprawde najlepiej bedzie jak kupicie kreatyne. Koszt 40 zl. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-14 21:28:25

Czesc chce zadac jedno pytnie, mianowicie koncze trening wracam do domku i zawse robilem taki myk ze rozrabialem mleko w proszku+ kako w duzych ilosciach. Teraz zakupilem sobie Creapure citrate (nie wiem czy dobra ale to niewazne i interesuje mnie czy najpierw po treningu zarzucic kreatyne czy ten moj tzw."GAINER" i w jakim odstepie czasu od [...]

kreatyne pijesz z 50g carbo. duzo masz np: biogenixa, olimpu, hi teca Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-02-14 20:56:38

Wszystko TAK. Kreatynę też możesz wziąć tą mniej rozdrobnioną, też jest bardzo dobra.

4tyg testy ???? to wyrażnie za długo powinien ja był brac tylko 1tydzien i 2,5 dnia odzywka polecam kreatyne taaaa To jest zawsze to co dziala 4kg gwarantowane

Niedawno oglądałem program o sprinterach i było tam min. powiedziane, że prawie wszyscy biorą kreatynę.Pomyślałem czy branie jakiś odżywek przyniosłoby efekty trenującym takie style jak MT czy KB.

Ja zaraz po treningu biore kreatyne z dextro juice. Po jakim czasie moge zjesc cos takiego jak ryz + jogurt lub makaron z bialym serem ??