[...] nad kupnem Creatin HMB Synergy, jednak nigdzie nie znalazłem informacji dotyczącej ilości kreatyny i hmb w jednej kapsułce. Wszystkie informacje to łączna zawartość tych składników Pytanie to jest o tyle dla mnie istotne ponieważ chciałbym dołączyć do suplementacji kreatynę (mono), aby łącznie przyjmować 10 gram/dziennie. Dziękuję za podpowiedź.
[...] siebie. Przechodząc do meritum... Zazwyczaj trening robiłem PO fazie jedzenia, czyli jadłem ostatni posiłek, po czym szedłem na trening (ok. godziny 22), po treningu brałem kreatynę i szedłem spać. Do tej pory nie przywiązywałem do tego wagi, fatu dużo zleciało, siła w ćwiczeniach, gdzie obciążeniem jest masa mojego ciała wzrosła. Wiem, że [...]
[...] stagnacja, ale przerobiłem trening tak, że jest C1,B1,A3,A2, K2 (z pamięci, więc coś mogłem przekręcić), na jeden dzień, a na drugi E, F, G, H. Poprawiam dietę pod kątem masy, w szafce mam jakaś kreatynę starą, ale na razie nie potrzebuje. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, jeden trening na 70%. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2013-07-22 22:10:33
Witam, zakupiłem gainer Mass xxl od Treca. Również i 2 inne produkty: -Creatine Micronized 200 MESH -hmb formula caps Chciałem się zapytać czy można łączyć te 3 produkty ? np. pol h kreatyne+hmb po gainerze. Prosze o poradę jak to stosować. Ćwiczę ponad rok czasu. ps. nie pytajcie o dietę ponieważ posiadam i sprawdzoną
Mam 16 lat, 168cm wzrostu, ważę 52kg. Ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy, biorę odżywki węglowodanowo-białkowei mam pytanie. Czy mógłbym zacząć brać kreatyne dla lepszego przyrostu masy, bo po gainerze, diecie i treningach mało widać w przyroście masy. Czy mogłaby ona mi w jakiś sposób zaszkodzić??
witam mam 16lat i chodze na siłownie od 3 miesiecy. mam diete by ja uzupełnic pije gainera mass xxl. chce kupic kreatyne ale nie wiem jaka zakupic i tu zwracam sie do was.napiszcie jakie sa godne polecenia ale musza byc w tabletkach. z góry dzieki.
Po powrocie na silownie po dluzszej przerwie (pol roku) poszukuje odzywki przedtreningowej. Pracuje teraz w sezonie po 10-11 godzin przez co z rana chodze bez sił i checi do treningu - a cwicze rano. Dlatego potrzebuje czegos dajacego kopa, motywujacego do treningu i pobudzajacego (ale bez geranium). Takze glownie zwracam na to uwage, dobrze tez [...]
Witam . Na moj przyszly trening silowy mam zakupiona kreatyne z activ laba i weglowodany carbonox . Chciałbym sie zapytac jak sb to rozlozyc . Czy carbonox brac razem z kreatyna po czy przed treningiem . Chciałem rowniez kupic jeszce jakis suplement dla lepszego efektu. Znalazlem HMB ale po dluzszym czytaniu o tym produkcie wywnioskowalem jak [...]
Witam z góry przepraszam za takie pytanie ale mam problem poniewaz zakupiłem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html i niemam pojecia jak ja przyjmowac mianowicie chciałbym sie dowiedziec czy ta kreatyne przyjmujemy w kapsułkach czy spozywamy tylko zawartosc kapsułki Z góry dzieki za odp Pozdro!
mam pytanie ponieważ mam zamiar brac kreatynę i jedna starcza na 30 dni. więc po tych 30 dniach mam zakupic drugą? Czy mogę 30 dni na kreatynie a następne 30 nie? jak to jest?
Od poczatku wakacji zacząłem cykl na kreatynie. Treningi FBW 5x5 3x w tygodniu. Dieta jest. No i bede musial zrobic tygodniowa przerwe w treningu silowym poniewaz przez okres tygodnia bede mial oboz sportowy(pilka noza). Kreatyne bede gral caly czas tak samo jak w dni nietreningowe, albo rano i po ostatnim treningu pilki :D Stanie się coś jak tam [...]
pytam tutaj bo tylko tu moge znalezc pomoc od fachowca. mam chorobe genetyczna o nazwie ataxia friedreicha. w mim kodzie DNA jest zgnojona informacja o produkcji energii ATP. wcinam suplement 'idebenone' w duzych dawkach 2x dziennie po posilkach. wcinam tez kreatyne z trec'a - po przebudzeniu i przed treningiem (nie wiem czy dobrze biore). i [...]
Moj kolega mi zamawial kreatynke, a to taki zabawiacz ze bralem kreatyne przez 4 dni przed i po treningu i wieczorem przed kolacja ( a mialem juz wieczorem nie brac kreatyny ) moze mi sie cos stac?
[...] treningów w tygodniu postanowiłem dorzucić siłownie.Cel to poprawa siły i sylwetki.Chciałbym się zapytać odnośnie kreatyny.Boks trenuje już prawie 1,5 roku.Wcześniej brałem kreatynę tzn jabłczan ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbijac wage do zawodów.Teraz cykl mam zamiar zacząć i skończyć do końca.Pytanie tylko czy jest sens brania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałem się dowiedzieć czy można łączyć po treningu w 1 szejku kreatyne, WPC i Carbo ? Przykładowo takie coś : 300 ml wody lub mleka 5g kreatyny monohydrat 50g białka WPC 60g CARBO
[...] jest do poprawy moim zdaniem, bo trochę jest go za dużo. Waga: 62,5 kg Wiek: 18 l. Wzrost: 168 cm Typ sylwetki: ektomorficzna Oprócz tego biorę od mniej więcej 1,5 tygodnia kreatynę (ćwiczę od roku) - 5 g rano w dni nietreningowe i 5 g rano + 5 g po treningu w dni treningowe. Wody piję odpowiednio ok. 3 l dziennie. Proszę o ewentualne poprawki i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Otóż mam pytanie chciałbym w niedalekiej przyszłości (listopad, październik) wziąć pierwszą przedtreningówkę. Do tej pory stosowałem 3 kreatyny i kreatyna jaka by nie była nie daje mi pożądanych efektów. Stosowałem 1.5 roku temu po 6 mc ćwiczeń - olimp kreatyna 1250 mono. dała znikome efekty jakieś 1 cm w bicepsie jakieś 5-10 kg na [...]
