kreatynę

Witam . Mam lat 19 i jestem ektomorfikiem %-) Po wielu nie przespanych nocach , studiując poradniki na waszym forum oraz forum K** ( troszkę mniej ) zdecydowałem się na napisanie planu treningowego na masę . I chciałbym wiedzieć czy wszystko z nim jest w porządku . Dieta którą stosuje na razie jest zbyt słaba i myślę że bez spożywania dziennie 200 [...]

Witam. teraz 3tyg już biore kreatyne i palilem fajki . chciałbym się dowiedzieć jak fajki wplywaja na miesnie i w ogółe na cykl z kreatyna.??? tak wiem wiem że to mnie wyniszcza itd właśnie parę dni temu rzucilem. co do fajek to niby się mniej chce jeść itd . a ja zawsze jadlem tyle samo nawet więcej i wgle nic też nie chudlem:d ćwicze już [...]

Witam, Mógł by mi ktoś polecić jakies tanie dobre bialko i kreatynę? Mam do wydania max 120zl Pozdrawiam

Kupiłem sobie pol kg kreatyny. ćwicze już 8miesięcy . kreatyne biore już 3tyg . kiedy będę odc zuwal jakieś efekty?:) i co przeszkadza kreatynie?

Witam, tak jak w temacie ile czasu przed treningiem wziąć kreatyne oraz białko ? Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie. O jakich porach i w jakich ilościach brać ww. kreatynę? To samo pytanie tyczy się gainera z tym, że tu wiem jaką ilość :) Diety konkretnej nie mam, staram się jeść często, a mało, w regularnych odstępach czasu. Trening to czterodniowy split. Mam 19lat, 185cm/94kg (mocne kości). Biore jeszcze Nox Pumpa od Doriana przed [...]

Witam moje pytanko brzmi jakiej firmy kreatyne polecacie a jakiej raczej unikac, tematy byly ale jakies stare a wiec odswiezam :D cos do ok50zł proch czy tabsy ??;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-18 17:07:50

Jak w temacie czy moge razem mieszcac bialko olimp i Kreatyne xpolde olimp. tzn odrazu po treningu razem do jednego szejkera? czy lepiej każde osobno rozmieszac. pytam tylko o ta pore bo reszte mieszam w domu (wiekszy komfort itd itp :) ) Zmieniony przez - seba06 w dniu 2013-03-18 19:56:20

Cześć. Mam w posiadaniu kreatynę treca CM3 360 kaps. Mam pytanie z czym mogę to połączyć? zależy mi na sile/masie. Dieta średnia - duzo ryzu, makaronow, dodaje zdrowe tluszcze oliwe/jaja/ryby na pewno jem wiecej niz do tej pory to teraz wydaje mi sie, ze nadszedl czas na suple %-) #Zamulilem sie w akcji. Nie moge edytować ankiety oczywiście waga [...]

[...] (czy taka rozpiska ma w ogóle sens? czy lepiej ciągnąć ciągle stałą dawkę ) 12 h po ostatnim tabsie odblok Clom 1-7/10dni po 50 mg w ostatnim tygodniu cyklu zacznę pić kreatynę nolva pod ręką posiadam osłonki z livermilka które kiedyś zakupiłem i pytanie czy by dały radę ?? muszę je wykorzystać w jakiś sposób :) Dodatkowo w czasie trwania [...]

Witam mam pytanie obecnie szamie kreatyne, no xplode i green magnitude czy po zakonczonym cyklu moge wejsc na cykl sterydowy ? napewno bede mial meta + enan i nie wiem czy robic przerwe czy mozna walic od razu

Witam cwicze juz pare dobrych lat z przerwami krótszymi i dłuższymi, ostatnio wrocilem do treningów po półrocznej przerwie. Cwicze 3 miesiace i tak za miasiąc albo 2 planuje jakaś kreatyne. Myslałem nad no xplode + storm ,ale zastanawiam sie czy nie wystarczyłoby zwykłe mono ponieważ przerwa od kreatyny(innych odrzywek w sumie też) w moim [...]

witam wiem ze kreatynę powinno się brać na czczo i po treningu w dt 5 gram rano , 5 gram po treningu w dnt 5 gram rano i wtym moje pytanie po jakim czasie od zażycia kreatyny mozna zjesc posiłek czy to powinno byc 30 min ? prosze o pomoc ;-)

witam Chciałbym kupic kreatyne w sklepie sfd i tu moje pytanie czy zeby kupowac suplementy w sklepie sfd trzeba miec uknczone 18 lat ?

Witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. I jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze dolozyc cos do tej Kreatyny myslalem o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu [...]

Witam, poszukuję jakiś rad w kwestii wykorzystania czasu. Trenuje tak poważnie od października ( wcześniej przez 2lata taki rwany trening). Robię ostry trening na masę na szczęście już z efektami bo zaczynałem wątpić czy mój organizm w jakikolwiek sposób zareaguje. Teraz waże ok 70kg wzrost 178. W styczniu było 65/66kg. Chce do końca kwietnia [...]

[...] siły , i muszę być więkrzy . Anie mam 180. cm wzrostu i 64 kg wagi . Więc koleś od WF powiedział że powinienem spokojnie 70 ważyć więc powiedzcie czy mógłbym zacząć brać kreatynę. Jak Tak To jaką śniadanie: • jajecznica z 5 jaj - same białka • porcja owsianki • 3 ciastka ryżowe • 0,7 l wody drugie śniadanie: • grilowana pierś kurczaka • [...]

Mam pytanie , otóż to czy można łączyć kreatynę z Non Muscle Pumpem oraz z Carbo: >

Siema mam problem nie wiem jak dawkować białko +hmb+kreatyne co po treningu w jakiej kolejności i w jakim odstępie czasu

Witam. Odkupiłbym kreatyne mono i TCM (moga byc po dacie ważnosci). Gdyby trafiło się białko też rozpatrze... Proszę o oferty tylko z Wrocławia i okolic.