kreatynę

[...] Miałem 4 cykle z mono i piłem z carbo i z gainerem i odczucia tak w jednym jak i w drógim były tak samo pozytywne, pewnie są teorie na ten temat że kwasy żołądkowe niszczą kreatynę zanim się wchłonie i pewnie jeszcze parę by się znalazło ale jak ma się to w praktyce?? Ja tego nie odczułem, ale jestem tylko małym nic nie znaczącym szarym [...]

Dokup gainera MCT, olej MCT oraz jak cos to carbo i popraw diete bo wydaje sie malo kaloryczna reszte zostaw. Dokup jeszcze jakis zestaw witamin i mineralow i styknie. Nie potrzebnie brales sie za kreatyne odrazu - nawet jak bys chcial ja brac znowu to, zeby dzialala dosyc wyraznie to trzeba odczekac ok. 3-4 miesiace od momentu zakonczenia jej [...]

W takim razie moze odpuscic sobie narazie kreatyne a zacząć od razu z CP i XP ? tym bardziej ze cykl kreatynowy juz mialem jakies 3 miesiace temu a spróbował bym cos nowego.

w 1 poscie napisałem ze mialem jak dotad cykl na nitro II i krecie. teraz wlasnie chce brac Dymatize Xpand 925g i Cell Pump Biogenix 665 tylko pytanie czy mam sobie odpuscic do tego kreatyne czy mozna ja polaczyc do CP i Xp ? np najpierw zjesc mono a po skonczeniu od razu XP i CP. czytałem na forum ze ktos wlasnie taki cykl mial, tylko jedni [...]

ni ma popytu na koks,teraz wszyscy kreatyne walą ok spoko dzięki

nie kreatyne tylko prohormony niedlugo zmienimy nazwe dzialu na dzial prohormon Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-10 00:19:50

Białko + jakiś stack przedtreningowy na argininie niekoniecznie z kretką. Kreatynę kup sobie osobno co jakiś określony czas. Gainerów raczej unikaj, chyba że lubisz zmieniać kategorie wagowe :)

krea bez diety - da mało w porowaniu do tego co by dala z dietą w koncu oto chodzi. ja kreatyne bym jadl minimum po przepracowanym sumienne roku ciwczen na diecie.

Sam pewnie brałeś pierwsze odżywki do 6 miesiecąch treningu nawet nie sumienie przepracowanych :) Ale nie rozumiesz, ze moja matka ma naje*ane w głowie i sie wqrwia jak o diecie mowie, dobrze ,ze kreatyne da sie schowac :)

nastepny co mysli ze urosnie po paru pompkach... najpierw idz sie zapisz na silke pozniej uloz plan i diete i cwicz 6-12 miesiecy na sucho jak ci sie tak spieszy... pozniej jak wezniesz kreatyne efekty beda duzo wieksze niz na samym poczatku..

Dlaczego ryboza i dekstroza są zbedne przeciez dekstroza lepiej transportuje kreatyne a ryboza zwieksza jej zawartośc w mieśniach czy cos takiego wiec chyba dobrze połączyc to z kreatyną

robisz bledy w diecie to pewne w treningu napewno tez twoje treningi nie powinny przekraczaj 60 minut .Tluszcze wegle jedz nawet w nocy nie przejmuj sie skoro masz problemy z masa napewno cie sie nie zalejesz tluszczem a nawet jak to co troche nie zaszkodzi .Tobie polecam kreatyne z glukoza .I obzeraj sie pozdro:)

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano Ostatnio ogladalem film Michala Karmowskiego w ktorym mowil ze zazywanie kreatyny w dni nietreningowe to po prostu strata pieniedzy poniewaz zapasy ATP sa regenerowane poprzez zazywanie kreatyny w dni treningowe oraz podczas odpoczynku. Dlatego w [...]

oczywiście, że się poziom kreatyny się odnawia, ale do pewnego stopnia stosując kreatynę chcemy podnieść jej poziom ponad standardowy poziom kreatyna jest jednym z najtańszych suplementów, więc dużo nie zaoszczędzisz za bardzo%-) stosuj najbardziej sprawdzoną metodę albo testuj na sobie taki wariant z brakiem kreatyny w DNT

kreatyne standard 5g rano i 5g po treningu, w dnt 5g ba 5g przed treningiem, w dnt 5g moze byc rano Ostatnio ogladalem film Michala Karmowskiego w ktorym mowil ze zazywanie kreatyny w dni nietreningowe to po prostu strata pieniedzy poniewaz zapasy ATP sa regenerowane poprzez zazywanie kreatyny w dni treningowe oraz podczas odpoczynku. Dlatego w [...]

Zapomnialem dodac ze Michal Karmowski dawkuje w ten sposob kreatyne uzywajac jej caly rok. Mozliwe ze na 1.5-2 miesiecznych cyklach faktycznie lepiej dodac te pare g w dnt.

Na tym etapie micha i trening nic wiecej pojdzie do przodu. Kreatyne wziales za wczesnie, suple pomagaja przelamac stagnacje takze wroc za kilka miesiecy.

pct zbedne po takim "cyklu" ogólnie to dopnij dietę i kup kreatynę bo na tym cyklu więcej nie zrobisz

zrób cykl najmniej 6 tyg by weszło to mieche a nie nabiło tylko woda i fat, najbardziej optymalny cykl dla ciebie to 1-7/8 tg, zacznij od 20mg na dzień, dawke podziel na dwie rano i po południu lub po obiedzie, do każdej tab metki wrzuć 1 tab esseliv omega3 oraz lecytyna, te rzeczy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji watroby a praktycznie nic [...]