kreatynę

Kup sobie kreatyne zamiast deki.

[...] problem, gdyż jest substancją chronioną przez pH, co zapewnia jej maksymalne przyswajanie i trwałość. Kre-Alkalyn 3000 Strong to pierwszy środek, który oferuje sportowcom kreatynę, która jest w 100% stała, nie rozpada się na kreatyninę i jest efektywnie wchłaniania w krwiobiegu. W istocie 1 gram Kre-Alkalyn® odpowiada przyjęciu 10 [...]

skup sie na tym zeby dostarczyc w dt 10g a w dnt 5g kreatyne reszta zbedna ;-)

a ja wciąż nie wie wiem jak dawkować tą kreatynę. Czubata łyżka nierówna czubatej łyżce

Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY

witaminy rano-zaraz po posilku, carbo wraz z aminkami i tauryna przed i po treningu, a kreatyne chyba wiecie

ok dzieki za odp , ale mam jeszcze jedno pytanie :) Kreatyne to razem z carbo + tauryna + Amino lączyć w jednej porcji ?

możesz. aminki dałbym z carbo nieco wcześniej, kreatynę za 30 minut po tym. obiecaj ze weźmiesz sie za przysiady, 80 kg to wynik który osiąga gołąb dachowy. zdr

kreatyne biesz jak ci napisali na dawkowaniu, a carbo piłem rano w czsie treningu i odrazu po treningu i naprawde sa rezultaty

kup to co napisalem i poczekaj jeszcze z 3-4 miesiace Czyli przez ten czas mogę bez obaw stosować kreatynę według zaleceń: "Faza nasycenia: do 20g (20 kaps.) dziennie przez okres 5 dni w dawkach podzielonych najlepiej po 5g (5 kaps.) przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem. Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5g (4-5 kaps.) - w dni treningowe [...]

Dobra poczekam pare miesięcy. Jak długo można brać kreatyne? trzeba robić jakieś przerwy czy coś?

Tak, odblok zaczynasz gdy przestają działać oba środki. Spadki możesz ograniczyć przyjmując kreatyne po skończeniu omki.

urosniesz!!! nigdy nei trac wiary, pozatym wez przyklad z Panka i kup se kreatyne, on taczkami Ja wozil i zobacz jak go wy****lo :P

[...] powt/. -tego wzoru się trzymaj przy innych grupach. co do odżywek to gaina pij przy dobrej diecie po treningu a przed posiłkiem potreningowym -tak w ilości około 100g. kreatynę nawet rozłożyłbym ma trzy razy dziennie -rano, przed i po treningu by wychodziło po 3 do 4g. na porcję. dobrymi rzeczami na uzyskanie dobrej twardości mięśnia oprócz [...]

No tak.. Ale ja juz sie zapisalem na siłownie z kolegami. Jak mam ćwiczyc i ile podnosic cieżarów zebym nic sobie nie zrobil. Moi koledzy brali jkąs "mete" i teraz wygladaja bardzo dobrze. Tez chce brac ale kreatyne. Czyu to legalne?

I jeszcze moja osobista opinia uważam, że za kasę przeznaczoną na cykl Dąbka jak i inne cykle ziołowo witaminowe lepiej kupić sobie jakiegoś gainera, węgle, kreatynę albo białko, itp. Po podliczeniu wydatków na bio, apivit, pollen, propolis, żeń szeń- a te trzy ostatnie najlepiej kupować w kapsułkach - cała inwestycja nie jest warta efektów. Za [...]

a kreatyne tak 10 dni przed końcem cyklu żeby się nasycić;d a glikozamine jak masz pod dostatkiem możesz cały cykl i jeszcze po na luzie ładować

biorąc Kreatyne np i tak jeść na oko to też można Tłuszczu nabrać ?

dla mnie to a6w bedzie dobre zawsze planuje trennig brzucha a zawsze mi cos wypadnie i nigdy go nie robje a tak to juz bede do tego zmuszony... przed wakacjami chce sie porzadniej sie przylozyc zeby sie jeszcze cos dało wycisnac na wygladzie i sile... moze kupje kreatyne 1250 mg

Cuts coś tam niby ma pobudzaczy ale ile to producent nie raczy wyszczególnić ( 750mg mieszanki ale ile kofeiny, guarany nie wiadomo). Na mnie w porządku działał Nitrobolon Energized, możesz też kupić kofeinę w tabsach i samemu regulować sobie ile chcesz jej wziąć. Nitro ma kreatyne więc pasowało by dołożyć jakąś pojedynczą formę. Chyba, że nie [...]