kreatynę

Ok a opiszesz mi co to jest top 10 itp i czy uwzględniłeś tam kreatyne?? Bo nie moge jakoś porozszyfrowywac. Wypisz mi w punktach suple i krutki opisik jak możesz oczywiście.

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

stak ma kreatyne, ale na cały cykl będzie jej za mało - dlatego musisz dopupić mono

Ja nie mialbym nic przeciwko jakimkolwiek miesznakom. A jak megabol wprowadzil swoja pierwsza kreatyne to tez dzialala ... Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

10G tylko przecież tyle to mogą brac początkujacy ja już brałem z 5 razy kreatyne i średnio trzymam sie (nie robie fazy nasycenia) 15-20g na dzienn... Waże 95kg aktualnie... tylko 10G mi wystarczy ?? ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

Bez komentarza gosc stanal na 85 kg w wyciskaniu i juz sie za kreatyne ma zamiar chwytac

kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

kreatynę polecałbym ci raczej brać rano i po treningu a gainera w zależności od tego czego nie dostaje twojej dietce, np. między posiłkami po 70-100g. ze dwa razy dziennie, po treningu oczywiście przede wszystkim.

hmmm dziwne, koleś ktory trenuje 8 lat i nie wie którą kreatyne wybrać

ok sorry :) jestem nowy czyli kreatyne odstawić ? Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2010-04-11 10:59:18

patrzac na twoj profil odpusc sobie kreatyne lepiej uloz diete i jak juz to jakies bailko lub carbo.....

Musisz więcej jeść i to nie czasami . Jak będzie dieta to można powt. Np kreatyne Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-26 11:53:30

Możesz jej spokojnie używać inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji

Możesz jej spokojnie używać inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji Nie mam czasu na siłownię, jednakże chcę wrócić do trenowania korzystając z własnej masy ciała ( pompki, drążek), do tego mam zamiar dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch. Myślę, że kreatyna tutaj nie zaszkodzi.

mhmm naprawde za ta kase mzoan ulozyc silna diete polecam odzywianie i moj post o ukaldaniu diety na mase wiec raczej odzywki beda zbedne polecam tylko do diety carbo,kreatyne,tauryne,zma ,tran,witaminy-mineraly

muglby ktos odpowiedziec bo od dawna chcialem spubowac białka+kreatyne ale niewiem czy to dobre połączenie

ja teraz robie cykl: 280 g kreatyny micronized treca 500g nitro II i pucha 250 g nitro II ... koncze kreatyne i w poniedzialek zaczynam nitro :)

A nie stosować żadnych suplementów ? , Kreatynę ? , L-Karnitynę ?

A jak bym wziął zwykła kreatynę na bazę plus np Storma? moze byc, choc jak wspomnial Banan niekoniecznie bedzie to az tak duza roznica, aby tyle placic