Witam, Niedługo zamierzam brać kreatynę Cell Pump i białko Ostrowia WPC 80. Chciałbym was się spytać o to kiedy brać białko. Po siłowni około 15 minut zanim dojdę do domu będę brał kreatyne (9,6g). I tu chciałbym się was zapytać: Kiedy mam brać białko? 20 min po wzięciu kreatyny?
[...] czy już pora na cykl na mono czy jeszcze poczekać? Z jednej strony teraz by było fajnie bo tak na lato akurat by to wyszło heh. Z drugiej koksy na siłce odradzają w lato kreatynę bo całą wodę wypocę. Bym musiał teraz zacząć by jeszcze zdążyć. No i też jeszcze jakieś postępy są na sucho z samą dietą. A i czy warto brać kreatynę, gdy jest się [...]
Chcę zrobi cykl na kreatynie. Nie mówcie mi że za wcześnie itp. ponieważ znam kilku ludzi którzy brali kreatynę już po 1,5 miesiąca treningu i mają dobre efekty. Mój staż to 4 miesiące, wiek prawie 16 lat. Jaką kreatynę kupi jabłczan czy monohydrat?? Jak ją dawkować na pierwszym cyklu(w kapsach). Możecie podać link z odpowiednią kreatyną??
Witam panowie, mam mały problem, otóz lekarz przypisal mi branie szczepionki Luivac przez 30 dni na czczo, a zaczalem brac kreatyne, dodam ze na ulotce nie ma przeciwwskazan z braniem innych lekow, i tu mam pytanie czy moge lączyc kreatyne z ta szczepionka na czczo ?
[...] siłowni" wspomóc o Kreatynę i coś na wzmocnienie stawów - często jestem zmuszony biegać po twardej nawierzchni w wyniku czego ostatnio zaczeły mnie pobolewać kolana.. Jaką kreatynę polecacie. Czy coś powinienem brać dodatkowo? Znacie dobry suplement zabezpieczający stawy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: [...]
[...] jest właśnie ten aminokwas. Warto przypomnieć także inne dobroczynne działanie argininy jako aminokwasu, z którego organizm w szeregu reakcji biochemicznych syntezuję kreatynę (związku którego raczej przedstawiać nie trzeba). Jest to aminokwas endogenny (nasz organizm wytwarza go sam w pewnych ilościach). Prekursorem tego aminokwasu jest [...]
[...] chce zastosować kurację kreatyna+białko na 1 miesiąc czyli 300g monohydratu myślę wystarczy czy jakiejś innej? (najlepiej podajcie linki, nazwę, cenę ;)-> jak się dawkuje kreatynę? w dni treningowe: 5g po przebudzeniu na czczo, 30 min przed śniadaniem. 5g 30 min przed treningiem? czy po treningu od razu? w dni nie treningowe: 5g po [...]
Witam, mam zamiar po raz pierwszy wziąć kreatynę(creatine mega caps 1250) i mam kilka pytań, na które mam nadzieję otrzymam odpowiedzi. Może trochę o mnie. Mam 186cm wzrostu, waga 80kg. Sylwetka w sumie normalna. Wiele lat grałem w piłkę więc trochę mięśni jest. Od roku ćwiczę w domu. Głównie chodzi mi o rzeźbę. Wiele osób pisze, że w przypadku [...]
[...] bądź też ewentualnie poprawę starego( link-> http://www.sfd.pl/Plan_do_sprawdzenia_na_mas%C4%99%2C_pro%C5%9Bba_o_poprawki_i_porady.-t590123.html), ponieważ kupiłem sobie kreatynę i potrzebny mi "dobry zajazd". Najlepiej żeby trening był 4 dniowy i znajdowały się w nim jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch. Dodatkową informacją ( nie zbyt [...]
Witam,to pytanie może być banalne dla niektórych uzytkowników ale jednak osmiele się je zadać gdyż wolę mieć pewność Mam dięte ćwiczę juz na sucho ponad rok(nie wliczając w to odżywek białkowych i gainerów).Mam taki plan że ćwicze miesiąc,robie 2tygodnie przerwy i od nowa.Ostatnio przeczytałem post użytkownika:fataq,według którego aby wziąć [...]
Witam.Mam 17 lat,wziałem sie od nie dawna tak pożadnie za siłownie(wczesniej chodzilem od czasu do czasu),dieta?jem jak najwięcej,kupiłem kreatynę z treca 400kaps.Za pare dni mi się już skończą,a efekty nawet są.Przybrałem na masie ok 4kg.Załuje ze się nie pomierzyłem przed braniem krety,ale efekty są(może nie duże,ale zawsze to coś).Słyszałem że [...]
Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 70 Staz: 2 miesiace ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc [...]
[...] od siłowni. Następnie (czyli 3 tygodnie temu) wziąłem się za standardowy SPLIT czyli pn klatka+triceps, wt plecy+biceps, czw barki+nogi z myślą o masie, zacząłem też brać kreatynę. W pierwszym tygodniu po przerwie było jeszcze "jako tako" ale w drugim i teraz w trzecim odczułem wyraźne i pogłębiające się spadki. Na CKD robiłem bez problemu [...]
[...] do tego by było wydajnie i niedrogo i uważam iż w obecnych czasach potrafimy już niedrogo na dużą skalę syntezować produkty organiczne. Weźmy dla przykładu taką syntetyczną kreatynę - jest to nieskomplikowana, słaborozgałęziona substancja której synteza na tony kosztuje pewnie jakieś smieszne grosze. Tak samo jest z wieloma substancjami. Podam [...]
WITAM , MAM PYTANIE DOTYCZACE KREATYNY I AMINOKWASÓW. CZY MOZNA BRAC KREATYNE (MONOHYDRAT) WRAZ Z AMINOKWASAMI ?? ZE WZGLEDU NA TO ZE NIE CHCIAL BYM SPALIC TKANKI MIESNIOWEJ CWICZAC ,A KREATYNE BRAC NA PRZYROST . Prosze o odpowiedź... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Nie mam Staż treningowy na słowni: 2 [...]
Witam, zakupilem kreatyne mono z olimpu mega caps 300 kapsulek, ostrowie i kreatyne mesomorph. Na opakowaniu pisze jak to dawkowac ale chcialem sie upewnic jak bedzie najlepiej. Myslalem, ze najlepiej bedzie tak w DT: mono na czczco pozniej miedzy posilkami ostrowia, pzred treningiem mesomorph i po treningu mono. A w DN na czczco mono, ostrowie [...]
Biorę kreatyna mega caps 1250 za niedługo będę mieć przrwe i w czasie tej przerwy będę mógł brać Thermo Stim ? ( Oczywiscie będę brał thermo stim w tych 4 tyg a potem znowu kreatyne :) Ps Przy braniu thermo nie ubedzie tego co przez kreatyne zyskalem ?
KREATYNA OLIMP 1250 waga 79kg wzrost 183cm 21lat cel-masa ( systematycznie tycie :) ) Siemanko.Mam taki problem-pytanie dotyczace przyjmowania kreatyny. To moj pierwszy cykl na kreatynie cwicze rok. Przyjmuje kreatyne -4 kapsulki dziennie w dni nietreningowe i 5kapsulek zaraz po treningu. Moje pytanie jest nastepujace Za kazdym razem gdy wezme [...]
Witam,mam taki problem bo mam dość dużo tłuszczu i chcę dołożyć aero po treningu też tylko że biorę kreatynę(pod siłę)i czy mam robić tak:rano na czczo 5g i po treningu od razu potem biegnąć i pełnowartościowy posiłek czy kreatynę po aero wraz z posiłkiem?proszę o radę.
