kreatynę

witam chciał bym wiedzieć czy można pić kawe bez kaffeiny biorąc creatyne monohydrat?????? podobno kawa wypukuje kreatyne z organizmu to sobie pomyślałem żeby sobie kubic bez kaffeiny ale nei ejstem nadal pewien czy moge brac?

witam , jestem na cyklu cm3 dokupiłem teraz gainera terca magnum 8000 i chciałbym teraz zapytać o dawkowanie bo brałem kreatyne w dt 5g przed i po treningu a w dnt 5g z rana na czczo i gdzie teraz najlepiej wcisnac tego gainera ?

Takie male pytanie biore rano kreatyne zaraz po przebudzeniu po odczekaniu 30 minut wale sniadanko i po tym musze isc do kibla czy nie wydale tej kreatyny calej? Moze to glupie pytanie ale jestem ciekawy

Witam. Mam takie pytanie. Zaczelem brac kreatyne, chodze 3 razy w tyg na silownie. W dni nie treningowe cwicze w domu tzn. pompki, brzuszki itp. I czy w te dni nie treningowe moge brac cala dawke kretki 10g czy tylko 5g ??

Witam różne są opinie więc chciałbym się dowiedzieć czy przed treningiem mogę rozpuścić kreatynę w szejkerze i wypić po treningu to będzie jakieś 1.5h-1h godziny od przygotowania szejku ? czy bezpośrednio po treningu

Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego

wszedlem na trening wytrzymalosciowy jeszcze z 5 tygodni wiadomo ze glutamina bcaa to podstawa ale moge dorzucic kreatyne? czy lepiej zostawic ja jak zaczne robic sile? tak sie wlasnie zastanawiam

Siema miesiac temu bralem kreatyne ale ja odstawilem bo nie mialem czasu na treningi i lezala przez miesiac w zawinietej torebce foliowej w szufladzie. wiec czy moge ja brac ? czy sie zatruje ?

Oglądałem sobie ostatnio zdjęcia supli v4 no i patrze a dużo osób miało np kreatynę bcaa w takich mini zaszetkach tak samo 100% pp pytanie moje gdzie można dostać takie próbki ?

witam mam 16 lat mam 184cm wzrostu i 93kg i mam oto pytanie jak się pozbyć jak najszybciej tych kilogramów i czy opłaca się brać kreatynę żeby szybciej stracić zbędne kilogramy już mowie że nie jem fastfoodów itd

Czy po posiłku przed treningowym można jeść 3g omega-3 jesli jest się na cyklu kreatyny mono? Dla uściślenia biore kreatyne rano i po treningu

Witam, Kupiłem XPAND (240caps.) i Kreatyne MONO, jak waszym zdaniem najlepiej dawkować i jakiej długości cykl zrobić? Brałem już mono 2 razy, reszta danych w profilu. Pozdrawiam

Witam , chcialbym zapytac czy mozna laczyc kreatyne (kre alkalyn) z taka odzywka jak O.M.A z megabol i z gainerem heavy weight od activ laba Zmieniony przez - pawel93 w dniu 2014-05-14 21:08:34

Witam Zakupiłem 3 tygodnie temu kreatyne cm3 90kaps. Teraz mam pytanie chciałbym zamówić monohydrant czy w ogóle warto kupować czy nie. FA Nutrition Xtreme Creatine- polecacie ten monohydrant ?

Czy brał ktos z was HI TEC KREATYNE I HI TEC HMB .Czy jest to dobry suplement bo zastanawiam sie nad kupnem i najpierw chciałem sie troche zoorientować. z góry dzieki

mam pytanie jak brac kreatyne aminokwasy i glutamine w dni treningowe i nietreningowe cwicze 5 razy w tygodniu inna partie miesni ktos mi moze to rozpisac czy cos tutaj moze jest niepotrzebne albo trzeba cos dokupic

Witam, czy jeśli mam 25% BF ćwiczę około dwa lata i zrobię redukcję i zacznę brać pierwszy raz kreatynę to jest możliwe, że uda mi się zbić wagę do 15%BF i utrzymać siłę ?. Bo głównie to na sile mi zależy sylwetka jest na drugim planie.

co myslicie o tej odzywce?? watro ja sporbowac?? cze moze lepiej odzielnie kupic kreatyne, glutamine i bcaa???

Cześć chciałbym aby ktoś mi polecił jakiś spalacz tłuszczu. Chce spalić swoje sadełko które mi zostało chce brac jakąś kreatyne i spalacza co polecacie?

Mam :białko matixa,tauryne olimp,glutamine hitec,kreatyne aminostar. Jak to połączyć żeby dało najlepsze efekty?Tzn jak to brać w jakich porach?