kreatynę

brałam do wczoraj kreatynę i l-karnitynę, mąż również.Za tydzień bedziemy się starrać o dziecko , czy ma kreatyna wpływ na ciąże

[...] to jeszcze 10 minut kajaku i trochę ćwiczeń na klatę. 3) Czy jeśli stosowanie się do planu i diety nie jest dla mnie problemem, powinienem zacząć myśleć o zainwestowaniu w kreatynę? Czy pomogłaby mi w wyrzeźbieniu brzucha i redukcji tłuszczu? Piszę, bo efekty jakieś są, ale raczej nie takie, które mogłyby mnie zadowolić i dać mobilizację do [...]

[...] kolejny cykl. Czytałem sporo o beta alaninie, która może poprawić działanie kreatyny nawet o 200% jeżeli bierze się ją przez pierwsze 30dni samą, po tym okresie dorzuci sie kreatynę i kolejne 60dni stosuje się oba te suple. Stąd więc moje pytanie, czy od 1 CZERWCA zacząć stosować BA i po tych 30 dniach (tj 1 lipca) dorzucić CM3 + SAWA (zostało [...]

[...] czasu ale poza mocną poprawą wytrzymałości brzucha to nadal mam tłuszczyk. Aha i czy wiecie jak zrobić cegły na brzuchu tzn uformować mięśnie bo moje to zamiast kratki rnaczej trójkąt przypominają. Dwa środkowe mięśnie to trójkąty nie wiem dlaczegO. Głównie zależy mi na brzuchu. Zaczynam brać teraz kreatynę i białko. Z gory dziekuje za pomoc

ARTYKUŁ UKAŻE SIĘ NA POTRENINGU.PL „ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch (A6W) i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by były lepsze efekty?” Komentarz i porada na lato: aby „dobrze wyglądać” na plaży - musisz [...]

Rzuci ktoś okiem na tą rozpiske ? Z góry dziękuje . Do 2 posiłku mogę dorzucić rodzynki , orzechy ? Jak dawkować bcaa i kreatyne ? BCAA 2-3 kapsułki przed treningiem i po też 2-3 ? Kreatyne 4 kapsułki po treningu ? Do 5 posiłku można dorzucić tez orzechy lub łyżke miodu ? Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-27 20:51:02 Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich. Kolega mi doradzil zebym Sobie kupil nastepujace odzywki: 1. VPX NO Shotgun - 820g 2. OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap. 3. Olimp CARBONOX - 1000g. Prosze was o ocenienie tych odzywek. Doradzcie mi czy taki cykl wystarczy czy moze cos dokupic? Cwicze 2 lata i pol roku temu bralem tylko kreatyne Vitalmaxa. Z góry dziękuje i [...]

duzo moich kumpli co jadą na koksie tak właśnie robi, w ostatnim tyg dają kreatynę na podtrzymanie, osobiście nie bawię się z dopingiem, jak masz pytania o metę to lepiej idź do działu doping

również lubie tą firme, zamówiłem teraz ta kreatyne, assaulta i recona

nie trzeba, daj w ostatnim tygodniu już kreatynę to zejście nie będzie tak drastyczne

saw zawiera kreatyne a co powiecie o tym? MuscleTech naNo X9 Hardcore Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-05-27 19:31:36

Witam, od tygodnia biorę kreatynę . w dni trenujące - rano 30 min. przed śniadaniem (6:20) i po treningu (tak o 18 ) w dni nie trenujące w tych samych godzinah . I czy moge sobie w weekend dłużej pospać (10:00) i dopiero wziąć kreatyne .? Czy muszę wstać o 6:20 .? Dzięki za odpowiedzi .

Witam, mam domową siłownię ławkę, sztangę hantle itp. Moim celem jest głównie rzeźba brzucha oraz klatki. mam 183cm i 70kg.Z tego powodu że zbliża się okres plażowy chcę zwiększyć swój trening oraz zakupić jakąś kreatyne, aminokwasy,HMB i różne tego typu suplementy.Mój budżet to 350zł. Czy mógłby ktoś mi je dobrać ?Potrzebuje również jakiejś diety [...]

Pytałem w swoim temacie, ale nikt nie odpowiada... Kupiłem kreatynę w kapsułkach i na opakowaniu pisze x2 przed treningiem i x2 po nim, ale co z DNT ????

Mam kreatynę od dwóch dni, na opakowaniu piszą że 2 kapsułki przed i po treningu, a co w DNT?

Mam kreatynę od dwóch dni, na opakowaniu piszą że 2 kapsułki przed i po treningu, a co w DNT? celuj w kazdym dniu w ilosci ~5g dziennie :-)

jak dla mnie- za ubogo nogi (http://www.sfd.pl/Nogi_art_-t860671.html) Suple, suplami- podstawą jest dieta, dobrze zjesz gainer nie będzie potrzebny, chcesz masy- weź raczej kreatynę. A i co z treningiem brzucha?

Witam kolegów! Krótko: 1.Czy nadal tak jak było po cyklu bierzecie kreatynę tydzień przed zakończeniem czy już jest jakaś inna metoda na topie%-);-)? 2.Jeżeli tak to jaką najlepiej polecacie zwykłą dobrą kreatynę czy najlepiej się sprawdzi zwykłe mono? 3.W jakich dawkach po cyklu - normalnych zalecanych czy nieco większych? 4.I co jeszcze [...]

Cyp 400mg week leci ostatni tydzień czyli 12sty - dzięki za odp fajnie by było co jeszcze dokładnie zamówić bo jest wybór duży, bardzo duży - jaką kreatynę dokładnie, jabłczan, mono, jakiś matrix... Coś za nie duże pieniądze ale dobrego

A lepiej wybrać mono czy normalną kreatynę?